Perfeito para iniciantes: Smoothie verde que estimula o metabolismo
Se você deseja iniciar seu processo de perda de peso de maneira saudável e deliciosa, smoothie verde que aumenta o metabolismo apenas para você! Este smoothie irá purificar seu corpo e apoiar a queima de gordura, acelerando seu metabolismo.
ingredientes:
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 bananas maduras
- 1/2 abacate
- 1 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de água fria ou água de coco
- Alguns ramos de hortelã fresca
preparação:
Para preparar o seu smoothie, coloque todos os ingredientes no liquidificador. espinafre e hortelã, efeito desintoxicanteEnquanto bananas e abacates fornecem gorduras e açúcares saudáveis que lhe darão energia. As sementes de chia, por outro lado, mantêm você saciado por mais tempo e ajudam a acelerar o metabolismo, graças ao alto teor de fibras que contêm.
Este smoothie verde escuro revitaliza o corpo e começa a acelerar o metabolismo assim que você o bebe. Você pode consumir pela manhã antes do café da manhã ou como lanche da tarde. Comece bem a sua jornada para perder peso com esta deliciosa bebida cheia de saúde!
Escapadela de sobremesa: receita de smoothie de morango com baixas calorias
Se você deseja atender às suas necessidades doces de maneira saudável enquanto faz dieta, smoothie de morango com baixas calorias É uma excelente opção. Este smoothie, delicioso e nutritivo, é uma bebida que você pode saborear a qualquer hora do dia.
- 1 xícara de morangos congelados
- 1/2 banana
- 1 xícara de leite de amêndoa ou leite desnatado
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
preparação:
1. Coloque os morangos, a banana e o leite no liquidificador.
2. Adicione as sementes de chia e o extrato de baunilha e misture todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma consistência lisa.
3. Despeje o smoothie em um copo e sirva imediatamente.
Este smoothie de morangoEmbora apoie no processo de perda de peso com seu baixo teor calórico, mantém você saciado por muito tempo graças às sementes de chia. Ao mesmo tempo, ajuda a satisfazer a vontade de comer doces de forma saudável, graças aos açúcares naturais da banana e do morango.
Bebida Energética: Smoothie Vegano Rico em Proteínas
O smoothie vegano rico em proteínas é a opção ideal tanto para quem quer perder peso quanto para quem quer ter uma vida saudável. Esta bebida proporciona saciedade e energia por muito tempo com seu alto teor de proteínas. Aqui está a receita passo a passo de smoothie vegano rico em proteínas:
- 1 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer outro leite vegetal de sua preferência)
- 1 banana madura
- 1/2 abacate
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de nibs de cacau
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
2. Misture em alta velocidade até obter uma consistência lisa.
3. Despeje o smoothie pronto em um copo grande e decore opcionalmente com nibs de cacau.
Esta receita de smoothie é rica em proteínas e irá mantê-lo com energia ao longo do dia, sendo uma opção ideal antes ou depois do exercício. Esta bebida, indicada para dietas veganas, também não contém glúten e tem poucas calorias.
Detox eficaz: Smoothie de frutas vermelhas carregado com antioxidantes
Bu smoothie de baga, uma bebida detox deliciosa e saudável. Graças às frutas ricas em antioxidantes, elas ajudam a purificar o corpo das toxinas e também auxiliam no processo de perda de peso. Aqui estão os ingredientes e como fazer:
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (como morangos, amoras, framboesas)
- 1/2 xícara de leite de amêndoa sem farinha
- 1 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de suco de limão espremido na hora
- Uma pitada de hortelã fresca (opcional)
Junte todos os ingredientes para fazer liqüidificadorPasse. Se você gosta do seu smoothie um pouco mais líquido, pode aumentar a quantidade de leite de amêndoa. Graças aos açúcares naturais das frutas, você não precisará usar adoçantes extras. Este smoothie pode satisfazer sua vontade de comer doces de forma saudável, principalmente no café da manhã ou depois do almoço.
