À medida que o novo tipo de coronavírus provoca uma epidemia global, muitas pessoas sentem medo e ansiedade devido à incerteza do processo.
Muitas pessoas que saem, fazem compras, vão trabalhar ou fazem pedidos no mercado podem apresentar sintomas psicológicos do coronavírus. A pessoa pergunta: “Minha garganta dói?”, “Estou com febre?” Ao se ouvir com pensamentos como esses, esse ciclo de ansiedade pode, com o tempo, fazer a pessoa acreditar que realmente está vivenciando essas queixas. Especialista do Departamento de Psicologia do Hospital Memorial Bahçelievler. A psicóloga Ayşe Burcu Durak forneceu informações sobre os falsos sintomas do coronavírus que ocorrem psicologicamente mesmo quando não há infecção e sobre formas de protegê-los.
“Pseudo-Corona”, ou seja, a falsa doença corona, entrou em nossas vidas!
Casos falsos de coronavírus, causados por alta ansiedade, também são vistos em nosso país. Num estudo científico realizado em Inglaterra, Canadá e Egipto, foi afirmado que 70% das pessoas têm um elevado nível de ansiedade recentemente e surgiram casos de "corona falsa". O estudo mostra a existência de uma doença de origem psicológica chamada “Pseudo-Corona”. Nesta tabela; Altos níveis de ansiedade fazem as pessoas acreditarem que estão apresentando sintomas.
Alta ansiedade pode revelar falsos sintomas de Covid-19
Pode haver pessoas que não tenham Covid-19, mas que se sintam mal psicologicamente devido à alta ansiedade e procurem hospitais pensando que estão apresentando sintomas. Pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade podem correr para o hospital em pânico, pensando que contraíram uma epidemia ao menor sofrimento. Alguém que começa a ouvir atentamente os sintomas do seu corpo pode pensar que está com febre ou dor de garganta. Quando ele começa a pensar sobre isso, ele sente tensão, seu ritmo cardíaco muda, sua frequência respiratória muda. Como resultado, a pessoa pensa que tem o vírus e pode querer ir ao hospital e fazer o teste.
Problemas de sono, distúrbios alimentares, pensamentos obsessivos e fobias podem se desenvolver
A intensa ansiedade, preocupação e incerteza que as pessoas experimentam podem fazer com que os seus corpos reajam de forma diferente e deteriorem a sua qualidade de vida. Especialmente os vídeos e artigos partilhados sobre a Covid-19 nas redes sociais criam elevados níveis de stress, medo e ansiedade nas pessoas; Também pode causar problemas de sono, distúrbios alimentares, pensamentos obsessivos e algumas fobias. Concentrar-se no ponto de origem da ansiedade desempenha um papel no reforço ainda maior da ansiedade. Atividades de vida restritas e diferenciadas podem aumentar a ansiedade das pessoas e torná-las mais desconfiadas do que está acontecendo. Mesmo situações como espirros e tosse criam sinais de perigo para as pessoas, fazendo com que elas tendam a catastrofizar mesmo na menor situação. Pessoas que sentem medo e ansiedade podem ser mais propensas a pensamentos negativos e suas percepções de risco podem ser exageradas. Essas pessoas geralmente são pessoas que podem sentir ansiedade mesmo quando não há ameaça no ambiente. Além disso, distorções cognitivas também podem ser observadas nessas pessoas. Pessoas com distorções cognitivas intensas experimentam que suas mentes as convencem de situações que não são verdadeiras, e a pessoa não pode ser convencida de que não o são acreditando na ficção que projetou em sua mente.
O sentimento de desamparo cria a necessidade de apoio psicológico
“Alguém espirrou/tossiu perto de mim no supermercado. Posso estar infectado também?", "Pode haver vírus neste pacote de carga?" Sensibilidades como essas estão se tornando mais comuns. O medo da contaminação é, obviamente, uma das preocupações mais comuns durante o dia. Como resultado, o nível de ansiedade da pessoa molda as medidas que ela toma. Pessoas que vivenciam ansiedade extrema tomam medidas desnecessárias e disfuncionais. Por exemplo; Práticas erradas, como beber vinagre e segurar um secador de cabelo na boca e no nariz, tornaram-se eventos frequentemente encontrados nos noticiários ultimamente. Aqueles que tomam as medidas disfuncionais nestes exemplos são geralmente pessoas que experimentam desamparo, intensa ansiedade e medo e, neste caso, a melhor coisa que podem fazer por si próprios pode ser obter apoio psicológico.
Ouça estas recomendações para se proteger dos efeitos psicológicos da epidemia
O processo Covid-19 é um processo temporário que o mundo inteiro vivencia pela primeira vez e, claro, contém muitas emoções. É importante para o futuro seu e de seus entes queridos seguir algumas sugestões para superar esse período temporário de forma psicologicamente saudável.
- Em vez de agir com sentimento de pânico, todos os cuidados necessários “recomendados pelos especialistas” devem ser tomados contra a doença de forma mais calma e consciente.
- Para fortalecer a resistência psicológica e, portanto, o sistema imunológico, é necessário estar atento a uma alimentação saudável.
- Uma das formas mais importantes de aumentar a resiliência psicológica é um sono saudável e regular.
- Os exercícios respiratórios diários (equilíbrio de oxigênio e dióxido de carbono) são outro método indispensável para combater o estresse.
- Saber que os familiares e entes queridos estão bem também é um fator útil para reduzir a ansiedade. Portanto, deve-se manter contato com os entes queridos.
- Devem ser evitadas informações incorretas e sobrecarregadas. Fontes autorizadas e especializadas devem ser seguidas para obter informações.
- A pessoa deve estar em áreas onde se sinta segura. Durante este período, deve-se reservar tempo para atividades que sejam consideradas boas para quem as desfruta.
- Caso o indivíduo passe pela mesma situação após consultar um médico e constatar que não está infectado pela doença, não deve hesitar em procurar apoio psicológico.
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