Como superar o trauma após o terremoto?

O terremoto de Izmir, ocorrido em 30 de outubro, também afetou os estados fisiológicos e emocionais. Faculdade de Medicina da Universidade de Maltepe, Departamento de Saúde e Doenças Mentais de Crianças e Adolescentes Dr. Docente Psiquiatra Gresa Çarkaxhiu Bulut e Gerente do Centro de Aplicação e Pesquisa da Universidade de Maltepe para Crianças que Vivem e Trabalham nas Ruas, Assoc. Dr. Özden Bademci avaliou os efeitos psicológicos do terremoto.

COMO SE EXCEDE O TRAUMA DE TERREMOTO?

O terremoto de 6,9 ​​magnitude que destruiu edifícios e causou a perda de vidas em Izmir e os tremores secundários em curso causam problemas fisiológicos, emocionais e comportamentais. Os especialistas, que se referem à importância de retornar à rotina de trabalho e à vida diária o mais rápido possível para superar o trauma do terremoto, frequentemente visualizam o momento do evento em sua mente e, se você sentir ansiedade, fadiga, perda de apetite e mal-estar, recomendam que você procure apoio profissional.

O terremoto de Izmir, ocorrido em 30 de outubro, também afetou os estados fisiológicos e emocionais. Faculdade de Medicina da Universidade de Maltepe, Departamento de Saúde e Doenças Mentais de Crianças e Adolescentes Dr. Docente Psiquiatra Gresa Çarkaxhiu Bulut e Gerente do Centro de Aplicação e Pesquisa da Universidade de Maltepe para Crianças que Vivem e Trabalham nas Ruas, Assoc. Dr. Özden Bademci avaliou os efeitos psicológicos do terremoto.

Dr. Conferencista Gresa Çarkaxhiu Bulut afirmou que desastres naturais como terremotos podem desencadear muitos sintomas emocionais e comportamentais diferentes, criando sinais de "perigo" em humanos, e esses sintomas incluem ansiedade, inquietação, tensão, raiva fácil, dificuldade em tomar decisões e concentração, fadiga e sono. / Ele explicou que os distúrbios do apetite podem ser contados. “A maioria dessas reações é temporária”, disse Bulut. Durante este período, é muito importante para a saúde física e mental estar em lugares onde a segurança física e as necessidades suas e de seus parentes sejam atendidas, para se comunicar com seus entes queridos, para tentar proteger sua dieta e padrões de sono e retornar às suas rotinas diárias o mais rápido possível.

"INCERTEZA CAUSA ANSIEDADE"

Enfatizando que a maior negatividade durante um desastre é "o que está acontecendo" ou "não saber o que fazer naquele momento", ou seja, a incerteza, Bulut afirmou que, em termos de saúde pública, educar as pessoas sobre o que pode ser vivenciado em um terremoto e o que fazer após o terremoto tem um efeito que facilita o enfrentamento do trauma. A nuvem tem dificuldade em retornar à vida diária normal nas primeiras semanas após o terremoto, o momento do evento é frequentemente revivido na mente durante o dia, se a fadiga, ansiedade, sono e distúrbios do apetite continuarem a aumentar em vez de diminuir, sintomas físicos como mal-estar, dormência ou dor de cabeça e dor abdominal Se adicionado, ele definitivamente sugeriu obter suporte profissional.

Os sintomas mais comuns em crianças e adolescentes após desastres são inquietação, irritabilidade, choro, sobressalto, distúrbios do apetite do sono, dificuldades em manter a atenção, dificuldade de se separar dos cuidadores, maior necessidade de atenção e contato, perguntas frequentes sobre o incidente e perdas temporárias nas habilidades adquiridas em crianças pequenas. Afirmando que foi visto, Bulut sugeriu o seguinte:

“A maior parte das ansiedades experimentadas após o evento traumático aliviam com o tempo. Entre as formas de diminuir a ansiedade e facilitar o enfrentamento dessa situação inusitada pelas crianças; Recomenda-se que as crianças tenham ambientes seguros que lhes permitam expressar o evento e as emoções que experimentaram a qualquer momento, sejam expostas a discursos e notícias sobre o terremoto de forma razoável e os adultos devem criar modelos orientados para soluções sem pânico ao relatar o evento. Nesse ínterim, é muito importante ouvir as preocupações expressas pelas crianças, não ignorá-las e tentar compreendê-las. É necessário superar gradativamente os medos que eles expressaram (por exemplo, ficar um tempo curto ao entrar na área fechada, depois estender o tempo) para apoiá-los na prática. "

"A EXPECTATIVA DE DESASTRE NÃO DEVE SER INSCRIDA"

Assoc. Dr. Özden Bademci disse que sentimentos como choque, medo, ansiedade ou dormência naturalmente experimentados após o terremoto devem ser aceitos como reações normais a condições extraordinárias. Afirmando que experiências convincentes nem sempre podem ser traumatizantes, Bademci disse: “Trauma não é uma situação que acontece conosco. Trauma é o que acontece em nós contra o que acontece conosco. “Se o evento negativo está limitando as reações da pessoa, se ela está desligando-a de si mesma, se isso a impede de acessar seu potencial, recursos internos e usar seus recursos, então podemos falar sobre trauma”.

Afirmando que sob estresse uma pessoa pode reagir ao medo, entrar em pânico, negar a situação ou ficar entorpecida ao romper seus laços com seus sentimentos, Bademci destacou que a pessoa pode recorrer a notícias negativas e focar apenas na negatividade e esperar o desastre. Afirmando que tentar pensar que a situação é temporária e tentar pensar positivamente não será suficiente nessas ocasiões, Bademci continuou da seguinte forma:

“A intervenção deve ser direcionada ao cérebro emocional, o que só é possível com intervenções terapêuticas focadas no corpo. É por isso que muitas pessoas hoje estão se voltando para a ioga ou a meditação. As intervenções psicológicas pós-terremoto são intervenções que envolvem a integridade mente-corpo; É necessário não seguir as notícias por muito tempo e seguir as notícias apenas de fontes confiáveis ​​e por períodos limitados. Seguir as notícias por muito tempo deixa nosso corpo entorpecido. Aumenta o estresse, a ansiedade. Afasta a pessoa desde o momento em que ela está dentro. Não estar no momento é um sinal de trauma. Ao lidar com ansiedade, estresse e incerteza, é preciso estar 'aqui e agora'. Só se pode fazer isso estando ciente das reações do corpo. "

"BRINCAR COM AS CRIANÇAS É MUITO IMPORTANTE"

Bademci disse que em um período em que prevalece a incerteza, será bom nos conectarmos com pessoas de quem nos sentimos próximos. Declarando que dessa forma nos sentiremos seguros, Bademci disse: “A confiança não é um estado de ausência de perigo. Confiança é quando uma pessoa está aberta a relacionamentos. Precisamos sentir nossas sensações corporais ou reconhecer o que não é, sem julgamento. É claro que esta é uma nova linguagem. Só assim nossas mentes podem começar a respirar e nossos pensamentos se tornarem claros. " disse.

Enfatizando a importância de as crianças se expressarem por meio de brincadeiras, Bademci continuou da seguinte forma:

“Eles podem ficar quietos ou até dar a impressão de que estão muito ativos, até alegres, não se afetando com o que aconteceu. Mobilidade e alegria excessivas são expressões de ansiedade, medo e excitação excessiva das crianças. É muito importante estabelecer uma comunicação lúdica com as crianças, para fazer jogos que proporcionem um ambiente para a sua movimentação e para torná-los conscientes das suas sensações físicas nesses jogos. Tornar os trabalhos divertidos ao gamificá-los também evita que as memórias negativas sejam ativadas. Brincar é a linguagem natural das crianças. As crianças são tentadas a perceber suas sensações corporais gradualmente, se divertindo. Quando a criança começa a sentir seu corpo novamente, ela desperta novamente a sensação de controle. A criança torna-se autorregulada; O derramamento de sua energia, quase bloqueado pelo medo, é restaurado através do jogo. "