Enquanto o número de casos de coronavírus aumenta a cada dia, as regras que os indivíduos com resultados de teste positivos devem prestar atenção em sua dieta estão se tornando cada vez mais importantes.
A estreita relação da doença com a força do sistema imunológico agora é conhecida por todos. A melhor maneira de manter a imunidade forte é por meio de uma dieta saudável. Do Departamento de Nutrição e Dieta do Hospital Memorial Bahçelievler Uz. Dyt. Nihan Yakut deu informações sobre o que os pacientes com coronavírus devem prestar atenção em sua dieta.
As dietas contendo todos os nutrientes devem ser preferidas.
A necessidade mais básica de uma pessoa que tem um teste de coronavírus positivo e está em processo de tratamento é uma dieta com todos os nutrientes e uma variedade. Um padrão alimentar de carnes e derivados, leite e laticínios, frutas, vegetais, legumes, grãos e sementes oleaginosas é essencial para uma forte imunidade nesse processo. Todos os nutrientes devem ser preferidos de forma equilibrada e os ingredientes naturais devem ser usados tanto quanto possível. Durante o processo de perda de peso, é importante que os indivíduos infectados com o vírus abandonem as dietas com muito poucas calorias e nutrientes em falta. Nesse período, devem ser aplicadas dietas balanceadas que atendam a todas as necessidades do organismo e que proporcionem uma nutrição adequada e balanceada.
O consumo de pelo menos 2 litros de água por dia é muito importante no tratamento.
Indivíduos com teste positivo e com tratamento iniciado devem tomar cuidado para consumir frutas e vegetais frescos adequados para a estação. O plano de dieta deve incluir todos os nutrientes. Alimentos totalmente naturais devem ser usados e alimentos contendo aditivos densos devem ser evitados. O ponto que não deve ser negligenciado neste processo é o consumo de fluidos. O consumo de pelo menos 2 litros de líquido por dia é muito importante para o seu corpo lutar contra a doença para eliminar as toxinas.
Fique longe desses alimentos!
O maior erro a ser cometido nesse período é consumir intensamente as fontes vazias de carboidratos. Alimentos que contenham açúcar simples e sorvete, refeições pesadas, alimentos cozidos em contato com o fogo, alimentos como fast food, álcool e cigarros devem ser evitados.
Vença o coronavírus com essas vitaminas e minerais
No processo de tratamento do coronavírus, nosso corpo precisa de todas as vitaminas e minerais. Em particular, um grupo alimentar ou item não é um salvador. Para uma dieta verdadeiramente saudável, cada nutriente deve ser incluído na dieta diária. Conseqüentemente, os nutrientes que devem ser consumidos ao máximo são as vitaminas A, C, D e E, o selênio e os minerais zinco. As sementes oleaginosas contêm quantidades significativas de vitamina E, zinco e selênio. Portanto, avelãs, amêndoas e nozes devem ser consumidas durante o dia. As frutas cítricas, que são fontes de vitamina C, devem ser consumidas todos os dias. Para uma ingestão adequada de vitamina A e uma forte flora intestinal, fibras solúveis e insolúveis devem ser retiradas de alimentos integrais e vegetais em um nível suficiente, alimentos fermentados como kefir, iogurte, picles e vinagre devem ser incluídos na dieta. Chás de ervas como tília e sálvia podem ser consumidos com gengibre se a infecção de garganta for intensa. A vitamina D é uma vitamina que é objeto de importantes pesquisas sobre o coronavírus. No entanto, tomar e usar sem a aprovação do médico é arriscado. O médico deve ser consultado sobre o uso de preparações de vitamina D.
Mesmo se você estiver se recuperando sem sintomas, evite exercícios pesados
Em indivíduos Covid-positivos, os exercícios devem variar dependendo dos sintomas. Se houver dores musculares intensas e febre, não se deve fazer exercícios, deve-se dedicar mais tempo ao descanso. Em casos de febre, os exercícios podem agravar o curso da doença, aumentando a temperatura corporal. Se você tiver sintomas leves ou nenhum sintoma, exercícios de ritmo lento podem ser feitos. Programas de exercícios intensos devem ser evitados. Os exercícios para trabalhar os grupos musculares ou caminhar em uma sala com circulação de ar podem ser feitos com o apoio de faixas macias de pilates. Se houver uma esteira, levará de 20 a 30 minutos por dia. Caminhadas lentas podem ser feitas. O exercício é uma atividade importante que lembra o corpo que ainda está forte.
Coronavirus gosta mais de fadiga
Fortalecer a imunidade; Sono suficiente, uma vida acompanhada de exercícios e uma dieta balanceada e de qualidade são possíveis. São indispensáveis quando o sistema imunológico é pensado como um quebra-cabeça e, quando não são encontrados, são como peças que quebram o todo. O coronavírus gosta mais da fadiga. Especialmente a fadiga física deve ser minimizada durante este período e o tempo alocado para o sono deve ser aumentado. Em média, 8 horas de sono por dia deve ser sono e, se possível, atenção deve ser dada à higiene do sono. O corpo e a mente podem se regenerar muito melhor se descansarem o suficiente. O exercício deve ser repetido todos os dias o mais leve possível, em áreas abertas e amplas se possível para pessoas saudáveis, e regularmente em casa durante o processo de tratamento do coronavírus. No caso da nutrição, que é um dos elementos mais importantes da imunidade, se as pessoas têm o hábito de comer de fora ou de fast food, ou se as refeições são puladas com frequência, esses hábitos devem ser mudados rapidamente.
Seja o primeiro a comentar