Dr. Fevzi Özgönül deu importantes informações sobre o assunto. Pessoas com diabetes correm grande risco de contrair infecções virais. Eles também têm grande probabilidade de serem afetados pelo COVID-19. Isso ocorre porque o sistema imunológico do corpo está diminuído devido a níveis elevados de açúcar no sangue ou flutuantes. Se a pessoa administrar bem seu diabetes, ela pode ser menos afetada por essa situação.
Dr. Fevzi Özgönül ”Estudos publicados mostram que aproximadamente 10% dos pacientes infectados com coronavírus têm diabetes e a taxa de mortalidade é alta. Afirma-se que a infecção por COVID-19 é mais grave, principalmente em indivíduos com controle insuficiente de açúcar no sangue. Indivíduos com diabetes têm doenças cardíacas, obesidade ou outras complicações, fazendo com que sejam gravemente afetados pelo COVID-19. Aumento da ingestão de carboidratos, estresse-depressão e ganho de peso, se essas pessoas têm quarentena em casa; Isso resultou em uma diminuição na quantidade de atividade diária. Também é afirmado que as vitaminas C e D, ômega-3, zinco, selênio têm efeitos positivos sobre o COVID-19. "A questão mais importante é controlar o açúcar no sangue nesses indivíduos e apoiar o sistema imunológico."
Então, como podemos proteger e controlar essa situação com nutrição, usando nosso corpo e mente?
- Você pode começar evitando carboidratos simples, como pão, doces, tortas e alimentos embalados com açúcar. O consumo desses alimentos causará flutuações ao aumentar o açúcar no sangue repentinamente e, em seguida, baixá-lo repentinamente.
- Procure reduzir a quantidade de refeições. A alimentação freqüente forçará o pâncreas a funcionar continuamente e causará seu desgaste.
- Tome cuidado ao consumir fontes de proteína como carne, frango, peixe, ovos e queijo. Tente consumir peixe, que é uma fonte de ômega-3, pelo menos uma vez por semana.
- Certifique-se de incluir vegetais coloridos em sua mesa. Graças aos minerais, vitaminas, antioxidantes e fibras contidos nos vegetais, cria efeitos positivos no açúcar no sangue e fortalece a imunidade. Brócolis, limão, pimentão vermelho capia, pimentão verde, couve de Bruxelas, tomate e espinafre são vegetais ricos em vitamina C.
- A ingestão de zinco com carne de cordeiro, vitela e peru, cogumelos, alho, feijão, ovos, queijo feta; Você também pode ajudar na ingestão de selênio com lentilhas, cebolas, peixes e nozes.
- Os legumes são boas fontes de fibra. Tente incluí-lo em sua dieta pelo menos 2 vezes por semana.
- Adicione avelãs, nozes e amêndoas cruas à sua dieta. Ele equilibra o açúcar no sangue com os óleos saudáveis, selênio e zinco que contém e é bem-sucedido na redução do risco de infecção ao apoiar a imunidade. Também apoiará a ingestão de energia do corpo.
- Uma flora intestinal saudável é essencial para um sistema imunológico forte. Com o suporte de probióticos, será mais fácil para seu corpo lutar contra doenças.
- Se você tem deficiência de vitamina D, consulte seu médico e certifique-se de tomar suplementos.
Além de tudo isso, certifique-se de ser ativo em casa. Tome cuidado para seguir as regras de higiene. Continue a manter seu corpo comendo bem e mantendo distância com uma máscara.
Seja o primeiro a comentar