A hipertensão, que pode até causar a morte se não for tratada, continua a ameaçar uma em cada três pessoas em nosso país! De acordo com os dados da Organização Mundial de Saúde; Existem mais de 3 bilhão de pacientes hipertensos no mundo e aproximadamente 1.5 milhões de pessoas morrem a cada ano devido a doenças causadas pela hipertensão. Além disso, há um aumento de pacientes hipertensos devido à pandemia.
Acibadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Especialista em Cardiologia Hospitalar Prof. Dr. Metin Gürsürer destacou que o aumento do estresse é um fator importante no aumento dos casos de hipertensão devido a motivos como medo de contrair uma doença durante a pandemia, perda de entes queridos e dificuldades financeiras, e disse: “Embora o estresse por si só não seja o causa de hipertensão permanente, aparece como fator desencadeante. “Algumas mudanças no estilo de vida, como tabagismo e uso de álcool, alimentação pouco saudável, ganho de peso e sedentarismo por estresse devido às condições adversas da pandemia podem levar à hipertensão”. Então, o que deve ser feito e o que deve ser evitado para manter a pressão arterial sob controle durante a pandemia? Especialista em Cardiologia Prof. Dr. Metin Gürsurer explicou as 7 regras às quais devemos prestar atenção contra a hipertensão durante o período de pandemia; Ele fez sugestões e advertências importantes.
Fique com o peso ideal
A relação entre obesidade e hipertensão ainda é um assunto que continua a ser investigado. Pensa-se que o efeito negativo da obesidade nas reações químicas no corpo desencadeia a hipertensão.
Não fume e não beba álcool
Fumar cria um efeito hipertensivo, principalmente por estimular o sistema nervoso simpático. Tem efeitos negativos na pressão arterial central devido aos seus efeitos que aumentam a rigidez vascular e a velocidade da onda de pulso.
Restringir sal
"O sal aumenta a pressão arterial devido ao sódio nele", disse o professor. Dr. Metin Gürsürer continua da seguinte forma: “O excesso de sódio consumido provoca um aumento do volume na veia. Depois de um tempo, essa situação leva a um aumento da pressão arterial. Tenha o cuidado de consumir todos os alimentos que contenham sódio, não apenas sal. "
Faça uma dieta amiga do coração
Uma dieta saudável e equilibrada desempenha um papel importante na manutenção das funções do corpo. A ingestão adequada de nutrientes essenciais no corpo é necessária para uma reação química saudável.
Exercite regularmente
Embora não haja clareza sobre o mecanismo do exercício regular para baixar a pressão arterial, nos estudos realizados; Observou-se que os valores da pressão arterial foram menores em pessoas ativas que se exercitavam regularmente. De 5 a 6 dias por semana, 30 a 40 minutos de caminhada rápida atenderão às necessidades de exercícios do seu corpo.
Preste atenção aos seus padrões de sono
Especialista em Cardiologia Prof. Dr. Metin Gürsürer afirmou que o sono afeta as funções do sistema nervoso autônomo e eventos fisiológicos que afetam a pressão arterial no corpo, "Especialmente em pessoas de meia-idade, foi observada uma relação entre a diminuição do tempo de sono e o aumento da pressão arterial." diz.
Gerenciar o estresse
Embora o estresse não leve diretamente à hipertensão, a pressão arterial pode aumentar temporariamente durante períodos estressantes. Os hormônios secretados em nosso corpo durante o processo estressante aumentam nosso risco cardiovascular por danificar os vasos. Além disso, o estresse pode levar a hábitos de vida inadequados, como tabagismo e uso de álcool, alimentação não saudável, ganho de peso e sedentarismo, que são fatores de risco para hipertensão. Portanto, pode ser um fator desencadeante de hipertensão. As atividades de redução do estresse ajudam a reduzir a pressão arterial ao relaxar nosso corpo.
Não pare a sua medicação
Especialista em Cardiologia Prof. Dr. Declarando que não há relação entre hipertensão e o risco de contrair Covid-19, Metin Gürsürer disse: “A conexão entre hipertensão e Covid-19 continua a manter sua complexidade. Ainda não está claro quanta hipertensão por si só tem no curso de Covid-19, e como outros problemas de saúde que acompanham ou devido à hipertensão afetam o curso da doença. " diz. Além disso, foi demonstrado por estudos que não há aumento no risco de contrair Covid-19 devido aos medicamentos usados por pacientes recebendo tratamento para hipertensão e foi aprovado por associações de hipertensão. Especialista em Cardiologia Prof. Dr. Por esta razão, Metin Gürsürer afirmou que os pacientes com hipertensão devem continuar a usar seus medicamentos regularmente durante o processo pandêmico, dizendo: “Porque a interrupção do tratamento medicamentoso pode causar quadros graves”.
Uma medida não é suficiente
Quando nosso coração se contrai, ele cria uma pressão e com essa pressão, o sangue é enviado para o corpo através das artérias. Os resultados de duas forças são vistos na medição da pressão arterial. Em primeiro lugar, quando o sangue é bombeado do coração para o nosso corpo, o valor da pressão exercida na parede vascular é a pressão sistólica (pressão alta); o outro é o valor da pressão na parede vascular, pressão diastólica (pressão arterial baixa) quando o coração relaxa. Um valor observado na medição da pressão arterial acima de 2 mmHg / 130 mmHg é denominado “hipertensão”. "No entanto, o fato de seus valores de pressão arterial terem aumentado um pouco em uma única medição não significa que você tem hipertensão", disse o especialista em cardiologia, o Prof. Dr. Metin Gürsürer continua suas palavras da seguinte forma: “Para fazer um diagnóstico, um dispositivo holter de pressão arterial é geralmente usado pelo seu médico para medir sua pressão arterial em intervalos regulares durante 80 horas. O fato de sua pressão arterial estar elevada em todas as medições indica que você pode ser um paciente hipertenso. "
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