Recomendações para gerenciamento de estresse durante o período epidêmico

A crise de saúde global e a estagnação econômica vivida com a epidemia de COVID-19, que afetou todo o mundo, afetam fortemente a saúde mental.

A epidemia global de COVID-19 continua a ameaçar a saúde mental, bem como todas as áreas da vida. As regras de distância social e as práticas de quarentena tomadas para prevenir a propagação da epidemia aumentam significativamente o sentimento de solidão e a ansiedade por esse sentimento. Os transtornos mentais são observados em muitas das pessoas que vivenciam o período epidêmico sem apoio. Embora sentimentos de ansiedade, medo, problemas de sono, irritabilidade e desesperança sejam comuns devido ao COVID-19, esses sentimentos são interpretados como uma reação racional da mente humana a essa situação extraordinária.

O que dizem os dados?

Com o COVID-19, a paralisação da vida revela que os estudos sobre saúde mental também foram interrompidos. Embora estudos tenham detectado problemas de saúde mental ou comportamental associados à pandemia em 5 de cada 2 pessoas que vivem nos EUA, desde março de 2020, a linha de ajuda da Organização Nacional de Saúde Mental (NAMI, National Alliance on Mental Illness) está nos Estados Unidos Afirma que as chamadas efectuadas e os e-mails enviados aumentaram 65 por cento. O número de crianças entre 2019 e 2020 anos que se inscreveram no hospital para saúde mental em 12-17 foi de 31 por cento; Também é registrado que as crianças de 5 a 11 anos aumentaram 24 por cento. Os americanos acabam de declarar que a boa saúde mental de 34 por cento da Turquia a situação é semelhante. Turquia, de acordo com os resultados da pesquisa do Barômetro de Saúde Mental Covidien-19; Embora haja um aumento de 86% no nível de ansiedade geral, afirma-se que há um aumento de 50% nas pessoas preocupadas com o risco de sua saúde em comparação com outras pessoas.

Devem ser tomadas medidas para a saúde mental da sociedade

A pesquisa aponta que durante o período epidêmico, as pessoas que são clinicamente diagnosticadas com doença mental podem experimentar um aumento nas taxas de suicídio. Por isso, é necessário oferecer soluções para a proteção da saúde mental social por meio de ações das administrações. Uma dessas soluções é prever a possível ameaça da epidemia para a saúde mental e levar a saúde mental de uma dimensão global para a social. Investir na saúde mental, possibilitando que cada indivíduo recupere a esperança no futuro e tornando as sociedades mais saudáveis, economicamente produtivas e socialmente compatíveis estão entre as soluções a serem implementadas pelos governos do país.

O controle do estresse é de grande importância durante o período epidêmico

O controle do estresse, que também é importante na vida cotidiana, é visto como um problema mais crítico durante o período epidêmico. Os efeitos emocionais causados pelo estresse podem ter efeitos negativos na saúde ao longo do tempo. O estresse pode causar sérios danos ao metabolismo ao aumentar o nível do hormônio chamado cortisol no sangue, tornando-se crônico com o tempo. O estresse também pode causar angústia grave ao acelerar o aumento do peso corporal (especialmente ao redor do abdômen), causando inflamação. Em particular, pode ter efeitos negativos nos níveis de açúcar no sangue, na pressão arterial, na saúde do coração e até na memória.