Diferenças entre nutrição e nutrição

Uma alimentação balanceada é importante não só para atingir o peso ideal, mas também para uma vida longa e saudável. Especialmente durante o período pandêmico, uma dieta balanceada é necessária para proteger o corpo contra doenças e aumentar sua resistência.

No entanto, podemos comer alimentos saudáveis ​​enquanto nos alimentamos de maneira saudável? Se ingerirmos alimentos saudáveis ​​em quantidade suficiente e balanceada, garante-se que o organismo se equilibra como um todo.

Cada um dos alimentos que comemos contém uma variedade de nutrientes que desempenham uma função específica no corpo. Alguns desses nutrientes curam e reparam certos tecidos que são componentes do nosso corpo, como ossos, músculos, pele, cabelo, dentes e unhas; outros fornecem energia ou ajudam a remover toxinas que podem representar um perigo para o corpo. Portanto, é importante comer uma variedade de alimentos que contenham a quantidade certa de cada nutriente.

Ao ingerir a quantidade necessária de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono, gordura, água) e micronutrientes (vitaminas e minerais), garante-se que o corpo se mantém saudável, cresce de forma adequada e funciona de forma eficaz. A frase "você é o que você come" significa que o corpo responde bem ou mal aos alimentos que ingere. A importância de uma dieta equilibrada e de uma vida saudável é conhecida há muitos anos por proteger a saúde do nosso corpo das influências genéticas e ambientais. No entanto, se o alimento que comemos pode produzir células saudáveis ​​no corpo, uma vida longa e saudável pode ser alcançada. A maneira de realizar esse processo é sem comida.

Nutrição significa alimentação saudável?

Nutrição; É um processo voluntário, consciente e, portanto, educativo e depende da livre decisão do indivíduo. Por isso, o tema “alimentação saudável” exige uma consciência correta. A alimentação é, sem dúvida, um hábito obrigatório que mais afeta a saúde humana. Se a nutrição for realizada como uma ação consciente, seletiva e ativa, haverá nutrição.

Explicando a diferença entre nutrição e nutrição, Dr. Infinity Regenerative Clinic, Chief Physician. Yıldıray Tanrıver; nutrição é uma ação chamada comer / alimentar, enquanto nutrição é um processo orgânico pelo qual um organismo assimila o alimento e o usa para crescimento e manutenção.

Definindo nutrição como uma “ação nutricional consciente, seletiva e ativa”, Dr. Tanrıver explica a nutrição saudável como o conjunto de processos fisiológicos nos quais o corpo humano adquire os elementos necessários para funções semelhantes, como obter energia, regenerar tecidos e garantir a produção de células novas e saudáveis, bem como manter seus processos vitais.

Afirmando que a medida da qualidade de um alimento está relacionada à quantidade de energia que ele fornece e à quantidade de nutrientes que contém, o médico chefe da Clínica Regenerativa Infinity, Dr. Yıldıray Tanrıver; “Isso não significa que todos os nutrientes contidos em um alimento sejam necessários. Se um alimento é consumido em excesso e o outro não é consumido o suficiente ou desnecessariamente, algumas funções corporais que refletem a saúde geral são afetadas. O problema de se estabelecer uma alimentação balanceada é que embora um modelo básico possa ser fixado, ele nem sempre é adaptado às necessidades de cada indivíduo. A idade, o estilo de vida e até o clima podem afetar o equilíbrio de nutrientes de que todas as pessoas precisam. Porém, o que é importante é que alimentos saudáveis ​​e ricos em nutrientes sejam consumidos para se chegar a uma idade saudável, principalmente quando o corpo está na idade de crescimento e desenvolvimento e principalmente na adolescência.

A dieta alcalina também fornece um ótimo suporte para uma nutrição adequada.

A nutrição alcalina é mais do que um conceito de dieta ou desintoxicação, é uma nutrição e um estilo de vida. Na nutrição alcalina, que é conhecida como o método mais eficaz para o corpo funcionar como um todo; Visto que alimentos nocivos como açúcar refinado, gordura trans, fermento e produtos embalados não são consumidos, todo o corpo trabalha em harmonia. Ao escolher uma dieta alcalina, o indivíduo concentra-se em fortalecer e proteger o sistema imunológico, eliminando os danos causados ​​por nutrição não saudável e ácida e proporcionando regeneração celular ao trazer a química do corpo para o equilíbrio do pH alcalino. O corpo, que não se cansa de alimentos ácidos, não precisa armazenar gordura nem esgota os órgãos quando diz que vou tirar do corpo um alimento não saudável. Qualquer pessoa que opte por uma dieta alcalina em seus hábitos alimentares como uma dieta diária ficará longe de alimentos que prejudicam o corpo e dão um bom passo para a saúde.