Dicas de alimentação corretas durante o Eid

Dr. Fevzi Özgönül Ele deu informações importantes sobre hábitos alimentares corretos durante o eid. Estamos nos aproximando do final do mês do Ramadã. Durante este mês, passamos muito tempo com fome e sede e realizamos nossas orações. Desta forma, ganhamos recompensas e restauramos nosso corpo e alcançamos um sistema digestivo mais saudável. A partir do primeiro dia do Ramadã, você sairá de sua dieta de jejum e mudará para sua antiga ordem. Seu sistema digestivo ficou mais forte durante o Ramadã. Dessa forma, mesmo se você comer tarde da noite, seu sistema digestivo não será perturbado porque a comida que você ingere é muito melhor digerida. Embora não possamos retornar à nossa ordem normal durante o eid, precisamos continuar os bons hábitos que adquirimos durante este Ramadã. Quanto a esses hábitos; Um dos melhores hábitos que adquirimos durante o mês do Ramadã, nos sentimos mais saudáveis ​​sem a necessidade de lanches e nos livramos do desperdício desnecessário de alimentos comendo apenas duas refeições por dia. Nosso corpo se acostumou a comer em horários regulares e nosso sistema digestivo foi capaz de se renovar descansando. Também nos afastamos dos maus hábitos alimentares.

Sugestões para o sistema digestivo durante a festa;

• Depois de realizar a oração eid, vamos começar o dia com um bom café da manhã, como fizemos no sahur durante o mês de Ramadã.
• Depois do café da manhã, vamos tomar cuidado para não comer nada de vez em quando até o almoço.
• Como não podemos recusar as guloseimas, indispensáveis ​​nas visitas de férias, devemos deixar as visitas dos mais velhos para a tarde.
• Durante nossas visitas matinais, você pode aceitar as ofertas de bebidas, mas vamos ter o cuidado de recusar as ofertas de alimentos.
• Vamos almoçar só para nós e ter um bom almoço. Não vamos fazer nenhuma visita por pelo menos 3-4 horas após o almoço.
• Depois de terminar a festa desta forma sem problemas, vamos passar a noite com pratos de legumes e sopas levemente cozinhados.

Precisamos evitar vegetais crus, saladas e frutas à noite. Se seguirmos essas regras e não comermos nada no meio, podemos viver saudáveis ​​por muitos anos e jejuar todos os anos durante o mês do Ramadã com muito mais conforto.