O nutricionista e Life Coach Tuğba Yaprak deu informações sobre o assunto. Se você come regularmente e ainda sente fome ou sente fome com frequência, pode haver vários motivos. Comer é uma das necessidades básicas do nosso corpo. É a energia que obtemos dos alimentos que consumimos que nos permite terminar bem o dia. energia corporal; É normal sentir fome se o lanche não for feito algumas horas após as refeições, uma vez que vai ao encontro dos alimentos por ele consumidos. No entanto, a sensação de fome imediatamente após comer é perigosa e pode estar subjacente a outros problemas de saúde.
Alguns desses problemas de saúde são:
Resistência a insulina
A insulina é um hormônio secretado pelas células beta do pâncreas. O pâncreas produz constantemente mais insulina para compensar o aumento dos níveis de glicose no sangue e quebrar a resistência acumulada nas células. Ao permitir que a glicose, ou seja, o açúcar, entre na célula, ele reduz o nível de açúcar no sangue. Em pessoas com resistência à insulina, a insulina não consegue levar a glicose para a célula e o açúcar no sangue começa a aumentar de acordo. Isso causa fome, fraqueza, necessidade constante de comer doces e fadiga.
Hipoglicemia Reativa
A hipoglicemia reativa nem sempre ocorre devido a fatores externos. Se sentir fadiga após as refeições, vontade de consumir doces constantemente durante o dia, tremores nas mãos e nos pés, irritabilidade após fome prolongada, a causa pode ser hipoglicemia. Dieta irregular e à base de carboidratos, estresse e consumo excessivo de cafeína desencadeiam hipoglicemia reativa.
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é a sub-secreção de hormônios da tireoide devido à glândula tireoide hipoativa. Nesta deficiência hormonal, o metabolismo desacelera e o ganho de peso ocorre no corpo. A hipoglicemia se desenvolve com aumento da gordura corporal e resistência devido à desnutrição. Isso leva à fome frequente.
Insônia
A insônia, que ocorre em muitas pessoas hoje, também pode ser causada por ataques de fome excessiva. Pessoas que dormem mal controlam seu apetite com muito mais dificuldade, assim como atingem a sensação de saciedade com mais dificuldade. Ao mesmo tempo, os estudos são mais propensos a preferir alimentos com alto teor de gordura e calorias quando estão cansados e sem dormir.
Quando você está ansioso ou nervoso, um hormônio chamado cortisol é secretado em seu corpo, e esse hormônio nos faz sentir mais fome. Muitas pessoas sob estresse tendem a optar por comer alimentos ricos em açúcar e gordura, ou ambos.
Fome frequente durante a gravidez
Durante a gravidez, as necessidades nutricionais da mãe aumentam com o bebê crescendo em seu útero. Ao mesmo tempo, mastigar os alimentos ingeridos por um pouco de tempo ou consumi-los sem mastigar pode causar fome rápida. Por isso, a futura mamãe deve comer devagar e bem mastigando.
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