O Dr.Fevzi Özgönül deu importantes informações sobre o assunto. Você já experimentou muitas dietas, vários exercícios e todos os tipos de remédios, mas ainda não consegue perder peso? Talvez você até tenha engordado. Talvez a razão pela qual você não consegue perder peso, apesar de todos os seus esforços, pode ser devido à sua personalidade. Sua personalidade pode estar sabotando sua dieta para perder peso ou ficar em forma. Alguns dos tipos de personalidade que podem causar ganho e perda de peso são:
Preguiçoso e letárgico : Aqueles com este tipo de personalidade são geralmente predispostos. Eles não podem comer de forma saudável e adequada. Eles tentam se sentir satisfeitos da maneira mais fácil. Eles acreditam que, embora sejam mal alimentados, uma droga para perder peso que eles tomam os deixará fracos e fará tudo certo. Aqueles com essa personalidade devem primeiro entender que não existe tal milagre de perda de peso. É necessário ensinar que se não alimentarmos nosso corpo adequadamente e não lhe dermos as proteínas, gorduras e vitaminas minerais de que necessita, nosso corpo não pode voltar à sua estrutura ideal e, portanto, não pode enfraquecer. Eles devem saber que perder peso pode ser com alimentos regulares e nutritivos, não com fome.
Loucos por carboidratos: Os que estão neste grupo não podem ficar sem carboidratos, querem comer doces, pão, pastelaria ou fruta. É impossível para eles serem felizes de outra forma. Na verdade, os incluídos neste grupo cresceram comendo muito bem quando eram bebês. Como eles foram capazes de crescer comendo seus alimentos naquela época, isso significa que eles foram capazes de digerir carboidratos, proteínas e gorduras em seus alimentos com a ajuda de seus sistemas digestivos. Como seus corpos, que na época não queriam açúcar, não podiam fazer esse processo de digestão, passaram a querer alimentos doces e pastéis produzidos na fábrica de forma que pudessem se transformar em açúcar sem a necessidade de digestão. Amantes de carboidratos, se comerem regularmente por um tempo e ficarem longe de alimentos doces e pastéis, esses desejos diminuirão à medida que a digestão dos alimentos melhorar.
Aqueles que estão sobrecarregados e workaholic: Para as pessoas com essa personalidade, o trabalho é tão importante que um pedaço de pão ou uma torradinha pela manhã é suficiente para seus corpos até a noite. Por causa dessa dieta pouco saudável, eles ficam com muita fome à noite e tentam comer tudo o que aparece em seu caminho. Então eles pensam: por que não consigo parar de jantar? A obesidade é o seu destino porque eles não se alimentam adequadamente.As pessoas neste grupo reclamam: "Não consigo comer, por que estou gordo?" Na verdade, eles não podem acreditar que estão gordos porque não conseguem cuidar de seus corpos adequadamente porque não comem. Tudo que eles precisam é seu próprio corpo e as necessidades de seu corpo primeiro. Quando se trata de nosso corpo e saúde, o resto são detalhes.
Impaciente: Pessoas com esse tipo de personalidade também ficam muito impacientes com a perda de peso. Para eles, quando não estão comendo, os quilos devem cair imediatamente. Todas as manhãs, com o estômago vazio, eles tiram todas as roupas e são pesados. Eles até tiram as meias que estão usando e são tão pesados que podem ver a grama inteira. Não tomar café da manhã é uma perda de 500 g para eles, e a comida que não comem no almoço é de 1 kg. Com esse desempenho, eles apontam para 10 quilos por semana. Mas, infelizmente, a semana deles começa na segunda-feira de manhã e termina na terça-feira ao meio-dia, o mais tardar. Assim, não conseguem atingir a sua meta de 10 quilos, aliás, porque estão com muita fome, recuperam os 1-2 quilos que perderam com muito esforço. Nosso conselho para aqueles com essa personalidade é lembrar que a próxima refeição que eles pularem é uma conta não paga e que eles terão que pagar essas contas eventualmente. Uma dieta saudável e regular fortalece o corpo e permite superar a obesidade.
Indeciso: As pessoas neste grupo não conseguem decidir o que fazer, elas seguem uma dieta por 1-2 dias. Quando começam a perder peso, ficam entusiasmados e começam a praticar esportes. Eles ficam com mais fome porque exageram no esporte. Quando estão com mais fome, começam a comer porque estou praticando esportes de qualquer maneira. Eles abandonam a dieta e continuam a se exercitar. Com o tempo, eles não conseguem continuar no esporte e continuar suas vidas com mais ganho de peso. Nosso conselho para aqueles neste grupo é que nenhum esporte pode derreter o que você come. Pratique esportes para trabalhar melhor o sistema digestivo. Em suma, deve ser feito para fortalecer a digestão, não para praticar esportes, e deve ser feito sem se cansar antes de comer qualquer coisa à noite.
Comida lixo e comedores de mão de obra prontos: Eles pensam que lucram em cada refeição que não comem, mas não levam em consideração a comida lixo que comem no intervalo. Em geral, em vez de uma refeição nutritiva e agradável, eles preferem refeições prontas que sejam mais fáceis de alcançar e com alto teor de carboidratos. Como não podem comer regularmente, não conseguem se livrar do peso, embora não comam nada por si mesmas. Aqueles neste grupo devem mudar para uma alimentação regular, eles definitivamente devem tomar café da manhã e almoçar pela manhã. Assim, com o tempo, seus desejos por junk food diminuem e, como se alimentam melhor, seus corpos ficam ofendidos e eles se livram do problema de peso.
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