O que é azia, por que isso acontece? O que é bom para azia?

O nutricionista e Life Coach Tuğba Yaprak deu informações sobre o assunto. Azia / azia é um sintoma sentido no estômago e no esôfago, causado por doenças gastrointestinais ou hábitos alimentares inadequados. Pode haver muitas doenças do sistema digestivo que desencadeiam essa sensação de queimação. Úlcera, Refluxo gastroesofágico, Gastrite, Câncer de Estômago, Intolerância Alimentar, etc. Dentre os sintomas observados devido ao uso de alguns medicamentos, está a azia. Além dessas doenças, a sensação de queimação / azedo também pode ser causada por alimentos consumidos e sensibilidade do estômago. Um médico deve ser consultado quando a sensação de queimação / picada ocorrer mais de 3 vezes por semana.

O que causa azia?

As principais causas da azia sentida depois de comer são uma dieta pouco saudável, compulsão alimentar, dormir / deitar-se imediatamente após comer (pelo menos 3 horas devem ser esperadas após uma refeição), fumar com o estômago vazio, beber mais álcool do que o necessário diariamente (Mulher / dia ≤ 15 g; Homens / dia ≤ 30 g bebidas alcoólicas), sono irregular e estresse extremo. A sensação de queimação que ocorre após os alimentos consumidos pode ser prevenida com dietoterapia e mudanças de comportamento nutricional.

Quais fatores afetam a azia?

• Alimentos ricos em gordura e processados
• Fumar-álcool e alimentos muito quentes
• chocolate
• Alimentos ricos em cafeína: chá forte e café
• Alimentos estimulantes: o alto consumo de alimentos como temperos quentes, refrigerantes, tomates, frutas cítricas, cebola e alho são fatores que afetam a azia.

O que é bom para azia?

Você pode mudar seu comportamento nutricional seguindo uma dieta que inclua alimentos saudáveis, comendo refeições pequenas, mas frequentes, e consumindo alimentos com alto teor de fibras e propriedades probióticas. Quando uma sensação de queimação ocorre após o consumo de alimentos, deve-se prestar atenção a qual alimento ocorre após o consumo. Isso pode ser a causa da intolerância alimentar.

Os seguintes alimentos podem ser consumidos para aliviar a sensação de queimação quando ela ocorrer;

• gengibre: Ajuda com indigestão, inchaço do estômago e náuseas.
• Mistura de água carbonatada: A água carbonatada ajuda a manter o equilíbrio do pH do corpo. Graças a esta mistura, que pode neutralizar o ácido do estômago, a sensação de queimação pode ser prevenida.
• Leite frio: O efeito do leite no sistema digestivo pode variar de indivíduo para indivíduo. Se você não é intolerante à lactose, pode beber um copo de leite frio para prevenir azia.
• Alcaçuz: É uma erva medicinal que pode aliviar doenças do sistema digestivo, como úlceras e prisão de ventre.
• Maçã: Devido ao seu alto teor de fibras, auxilia no processo digestivo e previne doenças estomacais.
• Amêndoa: Graças às suas fibras, antioxidantes e minerais, é eficaz na neutralização do ácido estomacal. Pode ser consumido cru de 10 a 15 peças por dia.
• Querida: É uma das soluções mais naturais úteis na regulação do sistema digestivo. Você pode consumir 1 colher de chá de mel por dia / adicioná-lo ao seu chá ou água morna.