Afirmando que precisamos adicionar esportes às nossas vidas para uma vida saudável, os especialistas enfatizam que a energia e os minerais perdidos após os exercícios podem ser recuperados bebendo um copo de suco de frutas.
Durante os esportes, nosso corpo gasta muito mais energia do que em sua rotina normal. Especialistas que afirmaram que uma certa quantidade de minerais é expelida do corpo com o suor como resultado dos exercícios; Ele recomenda consumir um copo de suco de frutas após a prática de esportes para repor a energia, líquidos e minerais perdidos e reduzir as dores musculares.
Nuh Naci Yazgan University Faculdade de Ciências da Saúde Departamento de Nutrição e Dietética Prof. Dr. Neriman İnanç disse: “Os sucos de frutas não apenas atendem às necessidades de fluidos do corpo, mas também ajudam a cumprir as atividades vitais das células e funções do corpo com os antioxidantes e minerais que eles contêm. Ao mesmo tempo, os açúcares naturais da própria fruta nos sucos ajudam a manter o corpo em forma, graças à energia que fornecem. ” ele disse.
Afirmando que vegetais e frutas estão entre as fontes de potássio, que é um importante elemento nutricional para praticantes de exercícios e atletas, İnanç disse: "Especialmente no verão, um copo de suco de fruta ajuda a recuperar os líquidos e minerais perdidos após o exercício."
Seja o primeiro a comentar