Afirmando que as vitaminas e os minerais, que têm um lugar importante na manutenção das funções vitais, devem ser obtidos a partir dos alimentos ingeridos, os especialistas enfatizam que os suplementos vitamínicos e minerais devem estar sob o controle de um médico. Especialistas alertam que o excesso de vitaminas consumidas inconscientemente pode se acumular no corpo e danificar órgãos vitais como coração, rim e fígado. avisa. Os especialistas também especificam as pessoas que precisam usar vitaminas e minerais.
Faculdade de Medicina da Universidade de Üsküdar, Departamento de Medicina Interna, Assistência de Especialista em Medicina Interna do Hospital do Cérebro NPİSTANBUL. Assoc. Dr. Ayhan Levent fez avaliações sobre o uso de vitaminas e minerais.
Afirmando que vitaminas e minerais têm um papel crítico na manutenção de nossas funções vitais, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Essas substâncias participam de muitos estágios do nosso metabolismo. Consumir vitaminas sem o conselho de um médico pode causar problemas de saúde. Não devemos esquecer que nenhum suplemento vitamínico-mineral pode fornecer os nutrientes necessários para a saúde tanto quanto os alimentos naturais. ” disse.
Vitaminas consumidas inconscientemente podem prejudicar
Observando que obtemos as vitaminas e minerais de que nosso metabolismo precisa dos alimentos que ingerimos, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “O excesso de vitaminas é excretado pelo trato urinário ou eliminado pelo fígado. Pessoas que têm uma alimentação balanceada e não apresentam doenças não precisam de suplementos vitamínicos e minerais para fortalecer o sistema imunológico. Vitaminas e minerais consumidos inconscientemente podem se acumular no corpo e danificar órgãos vitais como coração, rim e fígado. ele disse.
Deve ser usado sob supervisão médica
Afirmando que o uso de suplementos vitamínicos e minerais deve ser controlado por um médico, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent enfatizou que as medições devem ser feitas com antecedência e listou as pessoas que devem usar vitaminas e minerais da seguinte forma:
- Aqueles que têm uma deficiência de vitaminas e minerais clinicamente determinada,
- quem faz dieta rigorosa,
- Aqueles que não podem fornecer nutrição adequada e balanceada (por razões psicológicas ou econômicas),
- vegetarianos,
- Aqueles que tiveram uma infecção recente
- Aqueles com deficiência imunológica
- Aqueles com doenças crônicas,
- Aqueles que usam drogas imunossupressoras de longo prazo,
- Aqueles com doenças gastrointestinais que causam problemas digestivos,
- Bebês, crianças e adolescentes, idosos,
- Pacientes em diálise,
- Mulheres grávidas e lactantes (ferro, ácido fólico, vitamina B12, etc.),
- Mulheres no período da menopausa.
A suplementação é recomendada para pessoas com deficiências graves de vitaminas.
Lembrando que é recomendado tomar vitaminas de maneira especialmente natural, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent disse: “No entanto, aqueles que sofrem de deficiência severa de vitaminas ou estão no processo de adoecer são aconselhados a tomar suplementos vitamínicos na forma de medicamentos com o conselho de um médico. O consumo de vitaminas por pessoas que se alimentam bem sem o conselho de um médico pode causar problemas de saúde. avisou.
Pode produzir efeitos tóxicos
Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “É sabido que as vitaminas A, D, E e K solúveis em gordura são armazenadas no corpo quando ingeridas em excesso e apresentam vários efeitos tóxicos. Em caso de ingestão excessiva de vitaminas B e C solúveis em água, podem ocorrer menos efeitos colaterais. disse.
Pode ocorrer descamação da pele e queda de cabelo.
“O excesso de vitamina A tem um efeito tóxico no fígado, causando descamação da pele, queda de cabelo, deficiência visual e fraqueza muscular”, Asst. Assoc. Dr. Ayhan Levent disse:
“Em alguns estudos, observou-se que a taxa de câncer de pulmão aumenta naqueles com excesso de vitamina A. O excesso de vitamina D aumenta o nível de cálcio no sangue: isso causa arritmia no coração, formação de cálculos renais, náuseas intensas, vômitos e cãibras musculares. Excesso de vitamina E: causa dor de cabeça, tontura. Excesso de vitamina K: causa distúrbios de coagulação. O consumo excessivo de vitaminas B1 e B6 pode danificar o sistema nervoso e desenvolver dormência, perda de sensibilidade e fraqueza nas mãos e nos pés. Vômito, dor abdominal e vômito são observados com excesso de vitamina C. Ao contrário do que dissemos, a deficiência de vitamina D é muito comum devido a trabalhar em ambientes fechados e não receber luz solar suficiente. ”
A suplementação de ácido fólico é muito importante durante a gravidez.
Assist. Assoc. Dr. Salientando a importância do uso de ácido fólico durante a gravidez, Ayhan Levent disse: “Tomar suplementos de ácido fólico durante a gravidez ajuda a ter um processo de gravidez saudável e previne muitas doenças que podem ocorrer no feto. A ingestão adequada de ácido fólico é útil na prevenção da formação de defeitos do tubo neural e outros distúrbios congênitos. Por esse motivo, a suplementação de ácido fólico é recomendada antes da gravidez, especialmente para mulheres que estão planejando uma gravidez. disse.
Exercícios regulares e sono adequado
"Podemos atender a todos os nutrientes de que o corpo precisa, comendo uma dieta suficiente e balanceada", disse Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Porque, quando os alimentos são escolhidos conscientemente, eles podem fornecer todas as vitaminas e minerais que protegem e melhoram a saúde nas proporções necessárias. Além disso, se quisermos apoiar nossa imunidade, devemos nos exercitar regularmente, dormir o suficiente e ficar longe do estresse, do fumo e do álcool ”. ele disse.
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