6 dicas para começar o dia com uma sensação boa

Um bom começo de dia é a fonte de energia a ser usada o dia todo. Pequenos passos a serem dados e transformados em hábito permitirão que o dia seja produtivo e que a pessoa reserve mais tempo para si mesma. Atendendo a seus clientes com uma história enraizada de mais de 150 anos, a Generali Sigorta ofereceu 6 sugestões para quem deseja começar o dia de forma positiva e encerrá-lo com alegria.

comece o dia cedo

Estudos mostram que pessoas que acordam cedo e não têm pressa sentem-se mais enérgicas e felizes durante o dia. Começar o dia cedo não só traz benefícios em termos de planejamento do trabalho e das atividades que precisam ser realizadas, mas também contribui para que a pessoa passe mais tempo sozinha, tendo um efeito positivo no dia todo.

Comece o seu dia com 1 copo de água

A água é indispensável para a vida e seus benefícios para a saúde são indiscutíveis. A melhor forma de despertar o metabolismo desidratado na hora de dormir é começar o dia com um copo d'água. Começar o dia com 1 copo de água não só ajuda a despertar o metabolismo, mas também a eliminar as toxinas acumuladas no corpo.

Não se esqueça do café da manhã

Todos os especialistas em todo o mundo concordam que o café da manhã é a refeição mais importante. O café da manhã aumenta o nível de açúcar no sangue, que cai após uma longa fome, e fornece um começo de dia fresco e energético.

Escolha uma agradável canção matinal

Pesquisas mostram que ouvir música ao acordar pela manhã torna o dia melhor. Ouvir uma música favorita é uma das melhores maneiras de começar o dia com pensamentos positivos.

tomar um banho quente

Muitos de nós preferimos tomar banho depois de acordar de manhã ou antes de ir para a cama à noite. Segundo estudos, tomar banho pela manhã é ideal para trabalhadores estressados. Embora o duche tenha um efeito relaxante, também desperta.

Evite telefone e e-mail

Telefone e e-mail fazem parte de nossas vidas. Mas atender telefones, mensagens de texto e e-mails sem tomar café da manhã, acordar bem e planejar o dia aumenta o estresse. Por esse motivo, é recomendável atender telefones e e-mails após o término das rotinas de café da manhã e cuidados matinais.