Especialista em fisioterapia e reabilitação Prof. Dr. Turan Uslu deu informações sobre o assunto. A gravidez é um período em que a lombalgia e as dores nas costas são muito comuns. É inconveniente fazer um raio-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada em pacientes com problemas de dor lombar durante a gravidez. Também existem problemas com o uso de drogas. As intervenções cirúrgicas devem ser evitadas durante a gravidez, a menos que sejam muito necessárias.
Que mudanças posturais ocorrem durante a gravidez?
Dependendo do peso do útero em crescimento (útero) durante a gravidez, o centro de gravidade do corpo muda e, como resultado, a coluna vertebral fica sob mais pressão do que normalmente carrega. À medida que o peso do bebê aumenta, a carga nas articulações da coluna vertebral, ligamentos e discos aumenta. As curvaturas naturais da coluna mudam. Como resultado, podem ocorrer dores lombares, púbicas e ciática. Dores de cabeça, dores nos ombros, nas costas e no pescoço são vistas devido a distúrbios de postura.
Além disso, com o efeito dos hormônios (hormônio relaxina), ocorre relaxamento em todas as articulações, especialmente nas articulações dos ossos da pelve, para a preparação para o parto. Todos estes causam dores lombares e queixas ciáticas que ocorrem com frequência em mulheres grávidas.
Medidas que você pode tomar para ter menos queixas de dor lombar
1. O ganho de peso excessivo deve ser evitado.
2. Com exercícios regulares, os músculos da cintura devem ser mantidos fortes e flexíveis.
3. Deve-se adquirir um bom hábito postural; Uma postura saudável é muito importante em termos de distribuição uniforme do peso pelos ossos, músculos e ligamentos (ligamentos) da coluna vertebral. Uma postura correta é uma postura natural com o mínimo de pressão nas articulações e ligamentos.
4. Uso de calçados saudáveis; Os sapatos de salto baixo devem ser preferidos durante todo o período de gravidez. Tanto os sapatos de salto alto quanto os sem salto podem aumentar a dor nas costas e as dores ciáticas, aumentando a carga sobre os ligamentos que conectam os ossos da cintura.
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