A toranja, que é consumida com frequência para prevenir doenças, fortalece o sistema imunológico porque tem um forte efeito antioxidante devido ao seu teor de vitamina C. Toranja, como todas as frutas cítricas, é baixa em calorias e quase não contém gordura, e é freqüentemente incluída em listas de dieta para controle de peso. No entanto, é necessário ter muito cuidado ao consumir toranja, que pode interagir com alguns medicamentos. Dyt., Do Departamento de Nutrição e Dieta do Memorial Kayseri Hospital. Merve Sır deu informações sobre a toranja, a fruta indispensável nos meses de inverno.
Toranja é uma fonte de vitamina C
A toranja, uma fruta tropical, é uma fruta suculenta, rica em minerais e vitaminas. A toranja, de baixo teor calórico, também pode ser consumida nas refeições com sabor azedo, ligeiramente amargo e salgado na boca. A toranja contém bastante vitamina C, além de fibras e pectina, o que dá uma sensação de saciedade. A variedade rosa é geralmente mais doce que a amarela e é rica em licopeno, o carotenóide que protege as células. A toranja, que tem cores transitórias do laranja para o vermelho, também está incluída entre as frutas que auxiliam na alimentação. Como todas as frutas cítricas, é pobre em calorias, quase não contém gordura e contém todos os componentes saudáveis valiosos.
Reduz o risco de câncer
A cor rosa da toranja se deve ao pigmento vegetal licopeno, que também torna o tomate vermelho. Acredita-se que o licopeno reduz o risco de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer. A vitamina C na toranja é importante para o desenvolvimento do tecido conjuntivo. Cerca de três toranjas atendem às necessidades diárias de um adulto de 100 miligramas de vitamina C. No entanto, não é apropriado obter a vitamina C de que o corpo necessita consumindo apenas 3 toranjas. As vitaminas B da toranja desempenham um papel em vários processos metabólicos do corpo.
Pode interagir com medicamentos
Toranja em termos de minerais; Ele contém potássio, cálcio, magnésio, ferro e fosfato. O 'naringin' da toranja confere à fruta o seu sabor amargo. Mas a naringina na toranja e no suco de toranja é uma substância que interage com medicamentos. Ele desempenha um papel junto com outros fitoquímicos encontrados na toranja. Por exemplo, embora o consumo de suco de toranja enfraqueça o efeito de alguns medicamentos, ele também pode aumentar o efeito de alguns. Portanto, aqueles que precisam tomar medicamentos devem ter cuidado ao consumir toranja e seu suco. As possíveis interações dos medicamentos nas instruções de uso devem ser sempre lidas com atenção e os médicos especialistas devem ser informados sobre seus efeitos inesperados. Por esse motivo, o consumo excessivo de toranja com os seguintes grupos de medicamentos não é recomendado.
Medicamentos para colesterol que devem ser usados continuamente,
Medicamentos usados para distúrbios do ritmo cardíaco,
anticoagulantes,
Antidepressivos usados para doenças psicológicas,
Um grupo de medicamentos para pressão arterial e corticosteróides.
muito baixo em calorias
O alto teor de vitamina C da toranja é bem conhecido. 100 gramas de toranja atendem a 60% da vitamina C necessária ao corpo. Em comparação com outras frutas cítricas, a toranja é muito baixa em calorias. Tem uma média de apenas 100 a 40 quilocalorias por 50 gramas. O baixo teor calórico se deve à grande quantidade de água. Além disso, 100 gramas de toranja contêm 8 gramas de açúcar, uma quantidade muito pequena de gordura e várias vitaminas e minerais.
Diabéticos devem ter cuidado
A toranja deve ser consumida estritamente sob supervisão para obter os melhores resultados na dieta. A alimentação deve ser variada e balanceada. A toranja e o suco de toranja ajudam na drenagem do corpo. No entanto, não se deve esquecer que a toranja tem um efeito indireto na queima de gordura, não direto. Portanto, além de consumir toranja, exercícios regulares devem ser feitos e atenção deve ser dada a uma alimentação balanceada. Caso contrário, não será possível perder peso consumindo toranja. O efeito benéfico na toranja é produzido por um flavonóide chamado naringenina. Esta substância também é encontrada em outras frutas cítricas. A naringenina é conhecida por ativar certas proteínas que ajudam o fígado a queimar gordura. Os diabéticos podem incluir toranja em sua dieta. Porém, a quantidade da porção deve ser determinada por nutricionistas.
As sementes de toranja também são benéficas.
As substâncias presentes nas sementes de toranja têm um efeito mortal sobre bactérias e vírus nocivos, bem como sobre fungos. Este efeito é perceptível quando usado na dose apropriada. Devido ao seu efeito antimicrobiano, as sementes de toranja estão entre os melhores antibióticos naturais.
Foi determinado que a combinação de extrato de semente de toranja e óleo de gerânio fornece os melhores resultados antibacterianos contra MRSA, conhecido como super vírus.
O núcleo evita alterações inflamatórias no tecido pancreático. A razão para esse efeito protetor é o flavonóide, que é a substância antioxidante encontrada no extrato de semente de toranja.
A semente de toranja reduz os níveis de colesterol e triglicérides.
Ele também tem um efeito positivo no sistema cardiovascular, pois ajuda a reduzir a pressão arterial elevada.
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