Inatividade, que ocupa o quarto lugar entre os fatores de risco que causam mortes no mundo; Destaca-se como um fator de risco muito importante na formação de cânceres de mama e cólon, diabetes e doenças isquêmicas do coração.
Hoje, principalmente com os avanços tecnológicos, o número de pessoas inativas está aumentando a cada dia. Assistência de Especialista do Departamento de Medicina Física e Reabilitação do Near East University Hospital. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto enfatiza que esta situação afeta negativamente a saúde das pessoas e diz que principalmente as crianças e os jovens passam muito tempo inativos durante o dia devido à televisão, internet e aos estudos. Afirmando que 4 em cada 1 adultos em todo o mundo não é ativo, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto afirmou que o sedentarismo ocupa o quarto lugar na lista dos fatores de risco que causam a morte a nível mundial, sendo um fator de risco muito importante para a formação de cancros da mama e do cólon, diabetes e doenças isquémicas do coração.
Aumente as atividades físicas de intensidade moderada, como caminhada, ciclismo, natação
Afirmando que a atividade física é definida como qualquer movimento corporal que requer energia e produzido pela musculatura esquelética, Assist. Associação Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto disse que as atividades realizadas enquanto trabalham, brincam, fazem trabalhos domésticos e nos tempos livres estão incluídas no âmbito da atividade física leve. Ele enfatizou que atividades físicas como caminhada regular, ciclismo e natação, que são definidas como de intensidade moderada, têm efeitos benéficos significativos à saúde. Assist. Associação Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto disse: “Para ganhar e manter a saúde dos adultos, atividades de resistência de intensidade moderada que usam grandes grupos musculares, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar por 150 minutos por semana, de preferência 30 minutos, 5 dias por semana são recomendados. Além disso, exercícios de força envolvendo grandes grupos musculares em diferentes partes do corpo, 2 dias por semana, são importantes para prevenir e proteger a perda de tecido ósseo e muscular.
Aja pelo envelhecimento saudável
Afirmando que a força muscular aumenta com atividade física regular e suficiente, Assist. Assoc. Dr. Yiğitoğlu Çeto também afirmou que com atividade física suficiente, aumenta a resistência e o bem-estar em doenças cardíacas e respiratórias melhora, e continuou da seguinte forma: “Com atividade física suficiente, a densidade mineral óssea aumenta, a osteoporose é prevenida, hipertensão, doença coronariana, acidente vascular cerebral, diabetes, mama, cólon. risco reduzido de câncer e depressão; o risco de queda é reduzido para evitar fraturas de quadril e coluna; balanço de energia e controle de peso são fornecidos. Com a atividade física, garante-se um envelhecimento saudável e visa a formação de idosos mais ativos.
Afirmando que uma abordagem baseada na comunidade, mas cultural, cobrindo diferentes campos deve ser desenvolvida a fim de aumentar a atividade física, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto afirmou que a atividade física deve ser um estilo de vida. Enfatizando que o desenho urbano e o planejamento urbano devem facilitar a atividade física, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto afirmou que esta situação deve ser apoiada por políticas governamentais.
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