Considerações para caminhar em terreno nevado e gelado

Considerações para caminhar em terreno nevado e gelado
Considerações para caminhar em terreno nevado e gelado

Fortes nevascas e gelo são esperados em muitas regiões da Turquia com avisos da meteorologia. Quando este for o caso, a primeira das medidas de segurança a serem tomadas são as que devem ser consideradas ao andar na rua e dirigir. kazanera.

São importantes as regras a que os nossos cidadãos, sensíveis à retirada de automóveis devido às condições climatéricas e que preferem utilizar os transportes públicos, são importantes. É preciso ouvir os especialistas para atender aos avisos sem causar nenhum dano físico e aplicá-los corretamente, mesmo que os cuidados pareçam simples. Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital Ortopedia e Traumatologia Especialista Assoc. Dr. R. Gökhan Ulusoy compartilhou o que precisa ser considerado e fez 10 principais avisos de segurança.

Para ser minimamente afetado pela umidade, escorregadia e conseqüente formação de gelo no solo após a queda de neve, antes de tudo, use sapatos que agarrem bem o solo, que sejam firmes e seguros, principalmente evite sapatos de sola plana.

Dê passos mais curtos com passadas mais lentas ao andar em pavimento molhado, escuro ou gelado que pode ser escorregadio.

Para caminhar com segurança, vire os pés ligeiramente para fora, tendo o cuidado de manter os joelhos dobrados.

Sempre segure os corrimãos ao usar as escadas.

Ter as mãos nos bolsos impedirá que você encontre o equilíbrio em caso de escorregão, portanto, use luvas para proteger as mãos e abrir rapidamente os braços para os lados em caso de escorregão pode melhorar significativamente o equilíbrio.

Não ande distraído; evite olhar para seus telefones celulares

O pavimento que parece molhado pode na verdade ser gelo preto. Aproxime-se com cuidado. Uma queda de temperatura de apenas alguns graus pode fazer com que o gelo/neve derretido congele novamente, tornando as superfícies particularmente escorregadias.

Se você escorregar, evite cair sobre o cóccix, que pode ser especialmente doloroso e lento para curar. Se você pode controlá-lo, é melhor pousar em uma parte carnuda do seu corpo, por exemplo, do seu lado.

Ao passar por áreas semifechadas, olhe para cima de onde você está andando e certifique-se de estar andando por baixo. Pingentes formados pela neve acumulada em telhados, toldos, etc. podem causar ferimentos.

Tenha cuidado ao entrar em espaços confinados. Ao entrar em locais de trabalho, shopping centers, espaços sociais, etc., continue a pressionar com cuidado e controle o piso molhado e escorregadio devido a quem entrou antes de você. Esteja ciente de que o piso liso dentro do prédio pode fazer com que você escorregue.

Se houver um escorregão, queda ou entorse, as coisas que você deve fazer com cuidado são as seguintes:

Entorses ou fraturas podem ocorrer após uma queda

Seus ligamentos são bandas resistentes e elásticas que conectam osso a osso e mantêm suas articulações no lugar. Uma entorse é uma lesão causada pela ruptura das fibras do ligamento. O ligamento pode ser parcial ou completamente rompido. Entorses de tornozelo são o tipo mais comum de entorse. Os ligamentos torcidos geralmente incham rapidamente e são dolorosos.

Aplique frio o mais rápido possível após a lesão e continue a aplicar gelo, protegendo a pele, por 48-2 minutos, uma vez a cada 3-1 horas nas primeiras 10 horas ou até que o inchaço diminua. Ao aplicar gelo, tome cuidado para não usá-lo por muito tempo, pois isso pode causar danos aos tecidos.

Eleve o membro lesionado o máximo possível acima do nível do coração para ajudar a prevenir ou limitar o inchaço.

Certifique-se de consultar o seu médico após a primeira intervenção.

Uma fratura é uma condição na qual a integridade do osso é quebrada. As fraturas podem ser abertas ou fechadas. Dor intensa e deformidade na área afetada após uma queda favorece a fratura. Evite mover a área afetada, conserte-a se possível e entre em contato com a unidade de saúde mais próxima.

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