Apreciação, Aprovação, Elogio Reduz o Burnout

Afirmando que a síndrome de burnout ocorre principalmente em ambientes de trabalho onde a competição é intensa, o Psiquiatra Prof. Dr. Nevzat Tarhan ressalta que se manifesta com sintomas físicos como fadiga e sintomas emocionais como pessimismo e desesperança. Afirmando que o indivíduo experimenta bloqueio mental na síndrome de burnout e sua produtividade diminui, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Vemos essa síndrome principalmente em pessoas que trabalham no setor de serviços e em empregos que exigem urgência constante. Uma das características dessas pessoas é que elas têm um alto senso de responsabilidade. Tarhan afirma que a síndrome de burnout é menos comum em locais de trabalho onde palavras de apreço, elogio e aprovação são usadas extensivamente. Üsküdar University Founder Rector, psiquiatra Prof. Dr. Nevzat Tarhan avaliou a síndrome de burnout. prof. Dr. Nevzat Tarhan afirmou que a síndrome conhecida como síndrome de burnout entrou na literatura na década de 70 e disse que o que fez com que ela surgisse é que ela difere da depressão em alguns aspectos.

Muito comum em sociedades industriais

Observando que a síndrome de burnout é muito comum em sociedades industriais e ambientes onde a competição é intensa, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Ela sai mais facilmente em ambientes onde a competição é intensa e o apoio social é fraco, e está intimamente relacionado à incapacidade de administrar o estresse. A palavra estresse é na verdade um conceito que surgiu com a industrialização. A palavra estresse apareceu pela primeira vez na indústria de mineração em 1800 como um ponto de interseção, ponto de estresse, ponto de pressão, ponto de pressão. A fadiga dos mineiros e os locais onde as cargas da mina estavam acima do normal foram definidos como estressantes. Após os anos 60, ele entrou para a literatura médica.” disse.

A resposta de luta e fuga do corpo ao estresse

Afirmando que um fisiologista canadense sobre estresse fez uma descoberta muito boa, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Revelou a resposta de luta e fuga do corpo. No momento de perigo, o corpo reage de duas maneiras. É lutar ou fugir. Se ele luta, o sistema nervoso é estimulado pela adrenalina secretada, os músculos do ombro e do pescoço se contraem, a resistência vascular aumenta, a pressão arterial sobe, as pupilas dilatam, a atenção aumenta, os músculos ficam tensos e a sensação de lutar ataque e defesa ocorre. Ou, se o perigo for muito grande, ocorre uma sensação de fuga. O cérebro secreta muita energia neuro, a pressão arterial cai e a pessoa cai e desmaia. Esta é uma indicação de que o cérebro está tendo uma resposta puramente fisiológica”. Afirmando que o corpo é muito sensível à síndrome de burnout e aparecem os sintomas físicos, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “A pessoa tem um cansaço extremamente grande. Não se quer pegar um copo e colocá-lo do outro lado. Se ela é dona de casa, tem olhos grandes ao lavar a louça, sente necessidade de descansar ao subir as escadas e tem sono irregular. Interrupção neste padrão de sono, exaustão, sensação de cansaço atraem a atenção como sintomas físicos. É por isso que chamamos de esgotamento." disse.

A pessoa se sente presa

Observando que os sintomas emocionais também ocorrem na síndrome de burnout, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Os sintomas emocionais mais importantes são que a pessoa é pessimista, sem esperança, vendo-se inútil e mal sucedida, perdendo sua autoconfiança profissional e dizendo: “Não posso fazer isso, não posso ter sucesso. " Há até quem a chame de síndrome do aprisionado. A pessoa se sente presa em tal estado de espírito. Imagine ser jogado em um poço profundo e sem fundo. Que humor você sente? É assim que essas pessoas se sentem.” disse.

Há bloqueio mental.

Afirmando que há sintomas intelectuais nesta síndrome, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Se essas pessoas normalmente administrassem seus pensamentos, poderiam administrar suas emoções e estresse, mas não podem usar seus recursos psicológicos porque estão mentalmente exaustos e desmaiados. Porque quando eles pensam o tempo todo, o cérebro sempre pensa coisas negativas 60 minutos em 59 minutos. Eles pensam: 'Eu não posso fazer isso, eu não posso fazer isso, este trabalho está além de mim, eu terminei agora'. Há bloqueio mental aqui, há desespero e pessimismo.” ele disse.

Distorções comportamentais aparecem

Apontando os sintomas comportamentais na síndrome de burnout, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Também há deterioração no campo do comportamento. Essa pessoa tem retraimento social e está isolada de pessoas em tais situações. Mais síndrome de burnout é muito comum no setor de serviços, pessoas que não conseguem dizer não para as pessoas caem facilmente na síndrome de burnout. Como ele não pode dizer não, ele joga e diz que estou exausto, não posso. Vemos isso aparecendo em artistas. Eles podem deixar as filmagens inacabadas, eles podem deixar o set.” Ele disse. Observando que não havia necessidade de tratamento medicamentoso na síndrome de burnout no início, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Nós apenas mudamos os hábitos de pensamento dessas pessoas. Estamos mudando a maneira como vemos as coisas, a maneira como lidamos com as coisas. Como tal, ele aprende e gerencia que o estresse é administrável, que na verdade é uma maneira de lidar com isso.” ele disse.

Aqui a produtividade cai

Observando que as pessoas com síndrome de burnout, sua produtividade no trabalho diminui e seus pequenos problemas se agravam demais, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Sua funcionalidade é muito baixa, há pessoas que não podem proporcionar satisfação no trabalho. Vemos essa síndrome principalmente em pessoas que trabalham no setor de serviços e em empregos que exigem urgência constante. Uma das características dessas pessoas é seu alto senso de responsabilidade. Por terem um alto senso de responsabilidade, não podem dizer não a ninguém e não podem tolerar o fracasso. Na verdade, eles têm pensamentos como 'é melhor se eu morrer depois de falhar'. Esta é uma abordagem bem intencionada, mas há limites para os seres humanos.” ele disse.

Faça pequenas pausas

Fazendo algumas recomendações para prevenir a síndrome de burnout, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Uma pessoa deve assumir a responsabilidade e o fardo de acordo com a situação, condição e posição no local de trabalho. Você precisa fazer pequenas pausas. Se pequenas pausas não puderem ser concedidas, uma moratória será necessária após um tempo. Ele diz que estou exausto, falido. Quando ele está exausto de tudo, ele deixa as coisas inacabadas confiando nele." disse.

Eles sempre reclamam e se concentram no negativo.

Observando que os hábitos de pensamento dessas pessoas estão errados na síndrome de burnout, que pode ser sentida com sintomas preliminares, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Essas pessoas sempre reclamam. Eles sempre reclamam da situação. Não conseguem ser felizes com as pequenas coisas, não conseguem ver as coisas positivas que têm, sempre focam nas coisas negativas. Eles dizem: 'Acho que ganho muito pouco apesar do meu trabalho duro, me canso muito rápido, tenho pessimismo sem motivo'. Nessas pessoas, o esquecimento aumenta muito junto com o cansaço rápido. A gente vê que essas pessoas são pessoas que se aborrecem com muita facilidade. Eles são muito exigentes. Doenças físicas começam a ocorrer com mais frequência nessas pessoas. Por exemplo, ele não sorri do fundo do coração. Ele tende a fazer o sexo parecer um dever, sem prazer.” ele disse.

Pode ser eliminado com psicoterapia

Afirmando que a Organização Mundial da Saúde classificou essa síndrome como doença e a definiu como síndrome de burnout, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse que quando a síndrome foi percebida no período inicial, desapareceu com a psicoterapia. Observando que as pessoas com a síndrome conseguiram muitas coisas facilmente na vida, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Atualmente, a nova geração é uma geração conformista. Ele conseguiu muitas coisas facilmente e sem esforço. Não, não, ele não sabe. Ele não sabe o que é fome. Ele nunca foi desafiado em sua vida. A nova geração não sabe das dificuldades que nossos avós passaram e como vencemos a Guerra da Independência. É preciso aprender a lutar diante das dificuldades e a lidar com os problemas.” disse.

A filosofia de vida é importante no período de proteção

Afirmando que existe um período de proteção antes da síndrome de burnout, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “A filosofia de vida de uma pessoa no período de proteção é muito importante aqui. Se você se ofender com um pequeno obstáculo, pode entrar na síndrome de burnout, mas a dor desenvolve uma pessoa. Alguns psicólogos até fizeram pesquisas sobre tipos de nascimento. Níveis de estresse de crianças nascidas de parto normal e cesariana foram medidos. Crianças nascidas por cesariana, ou seja, crianças nascidas sem entrar no canal do parto, saem facilmente do útero materno. Nessas crianças, o hormônio do estresse é secretado mais quando uma agulha é inserida em seus calcanhares, mas menos hormônio do estresse é secretado quando uma agulha é inserida nos calcanhares de crianças que passam pelo canal do parto com dificuldade por uma ou duas horas. Como isso é explicado? As lutas dessas crianças no nascimento as tornam mais fortes. É por isso que o ditado de Nietzsche é muito bom: "Golpes que não matam tornam você mais forte." " ele disse.

Resiliência psicológica fortalece a educação

Aconselhando a pessoa a mudar para o plano B, não necessariamente o plano A, assim que a síndrome de burnout for sentida, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Deixe-os criar uma mudança alternativa. Essa síndrome é muito comum em pessoas apressadas e impacientes. Um dos riscos mais importantes dos novos jovens é ser apressado e impaciente, dizendo: faça agora mesmo. Damos-lhes treino de resistência. Oferecemos treinamento de resiliência psicológica. Eles saem mais fortes depois de um tempo.” Ele disse. Dr. Nevzat Tarhan disse que há coisas que os gerentes podem fazer no local de trabalho na síndrome de burnout.

A satisfação no trabalho pode prevenir a síndrome de burnout

Expressando que a satisfação profissional das pessoas é muito importante, o Prof. Dr. Nevzat Tarhan disse: “Uma pessoa obtém alta motivação dizendo: “Você tem que fazer isso, você tem que ter sucesso, você é um leão, e quando você não pode fazer esse trabalho, ele se abandona”. No entanto, em tais situações, é preciso pequenas conquistas e recompensas. A síndrome de burnout é menos comum em locais de trabalho onde palavras de apreço, elogio e aprovação são usadas de forma intensiva, mas é mais comum em locais de trabalho onde há críticas constantes. A síndrome de burnout aumenta em ambientes onde há comunicação negativa e onde se tenta manejar intimidando com raiva, gritando e chamando. A síndrome de burnout é menos comum em locais de trabalho que são gerenciados por meio de diálogo e compartilhamento e onde há comunicação aberta.” disse.