Se você pensa que a comida é apenas uma ferramenta usada para saciar a fome física, está enganado. Como os alimentos com alto teor de carboidratos, gorduras e açúcares ativam o mecanismo de recompensa no cérebro, eles podem se transformar em vício ao longo do tempo, dando prazer. Assim, comer pode se tornar um lugar de fuga de ser uma necessidade física, principalmente para pessoas que têm dificuldade em gerenciar suas emoções de forma saudável. Estudos mostram que a razão para comer demais é 75% devido ao estado emocional.
Enquanto as emoções controlam o estado de comer, o peso ganho também pode causar problemas psicológicos. Dizendo que a chave mais importante para se livrar da fome psicológica, ou seja, emocional, é a consciência. Feyza Bayraktar destaca que os comportamentos alimentares desordenados relacionados ao humor devem ser diagnosticados por um especialista e determinado um processo de tratamento personalizado, que pode ser resumido como a tendência a comer quando tem dificuldade em administrar as emoções. Dizer que comer é uma ferramenta usada para fugir de emoções como solidão, tensão, ansiedade, tristeza e tédio, causará grandes problemas. Feyza Bayraktar afirma que a alimentação emocional pode resultar em ganho de peso com risco de saúde, humor deprimido e até mesmo evitar a socialização.
Sua fome pode ser psicológica
Bayraktar diz: “Comer durante momentos de tédio, tensão, tristeza ou sentir-se sozinho não causa apenas ganho de peso”, diz Bayraktar, enfatizando que quando as causas subjacentes dos problemas de excessos não são resolvidas, coloca as pessoas em um círculo vicioso: comer faz com que o foco da pessoa se concentre na comida e na plenitude do estômago, afastando-se assim do humor angustiado em que se encontra. Depois, a pessoa muitas vezes sente remorso e culpa. Com o tempo, torna-se um hábito fazer um lanche quando você está sozinho em casa, ir para a cama antes de o estômago estar cheio e não conseguir dormir. Comer demais e sentimentos subsequentes de culpa e arrependimento levam a pessoa a comer ainda mais; Assim, as pessoas se encontram em um ciclo difícil de sair, ele afirma que seu comportamento pode ser uma forma de enfrentamento de outros problemas psicológicos da pessoa e, portanto, não deve ser negligenciado.
“Deve ser diagnosticado e tratado por um especialista”
Afirmando que é muito importante avaliar o estado de saúde da pessoa por um médico e determinar se existe um problema de saúde que cause ou não um comportamento alimentar desordenado, Bayraktar disse que iniciar o processo de apoio psicológico o mais cedo possível é o primeiro passo Para superar a alimentação emocional, continua: “A alimentação emocional, ou seja, o comportamento alimentar desordenado relacionado ao humor, deve ser diagnosticado por um especialista e um processo de tratamento personalizado deve ser determinado”.
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