Atenção!
Com a chegada da primavera, as gramíneas do prado, gramíneas e árvores florescem e o pólen se espalha. O pólen, que é um milagre da natureza, ajuda as plantas a se espalharem e se multiplicarem no ambiente, mas pode transformar os meses de primavera em um pesadelo para pessoas com alergia ao pólen. Indivíduos que tendem a atividades ao ar livre como camping, caminhadas, jardinagem e solo durante a pandemia correm risco devido ao pólen, mesmo que estejam em um ambiente mais seguro em termos de Covid-19.
Dando informações sobre alergias sazonais que afetam radicalmente a vida de crianças e adultos com a aproximação da primavera, o Pediatric Allergy, Chest Diseases Specialist e Allergy Asthma Association Presidente Prof. Dr. Ahmet Akçay explicou as dicas para combater alérgenos na primavera. Ele disse que se manifesta na forma de alergia ao pólen, asma alérgica nos brônquios, rinite alérgica no nariz e alergia ocular nos olhos. prof. Dr. Ahmet Akçay afirmou que as alergias da primavera incomodam muito o paciente, prejudicam sua qualidade de vida, os pacientes não conseguem dormir bem devido aos sintomas alérgicos, portanto sentem fadiga e fraqueza, o que diminui a capacidade de concentração e aprendizado. Ela forneceu dicas diárias sobre como combater alérgenos para pessoas com alergias sazonais.
Não seque suas roupas ao ar livre!
As roupas usadas ao ar livre devem ser trocadas e limpas ao chegar em casa. Secar a roupa na secadora em vez de em uma área externa, tomar banho quente se possível, gargarejar o nariz com água, principalmente lavar o cabelo é muito útil em termos de limpeza pólen grudado no cabelo. Porque o pólen pode se depositar facilmente nas fibras e desencadear sintomas quando você usa a roupa.
Você deve usar chapéus e óculos ao ar livre!
Para ter sucesso na luta contra as alergias, você pode usar um chapéu na cabeça e óculos de sol para evitar que o pólen entre nos olhos. O uso de máscaras e óculos de sol que cubram as laterais dos olhos, principalmente ao sair na primavera, são eficazes no controle das alergias primaveris.
Evite Fumar!
Fumar provoca um nariz entupido, corrimento e coceira e olhos lacrimejantes. Com a chegada da primavera, aumenta o tempo gasto em espaços públicos, parques e jardins. Ao passar o tempo ao ar livre, é benéfico ficar longe de áreas para fumantes e escolher espaços ao ar livre coletivos para não fumantes, quartos de hotel ou restaurantes. Deve-se notar que você deve evitar outros tipos de fumaça que podem aumentar seus sintomas, como fumaça de uma lareira a lenha e sprays de aerossol.
Siga o Tempo!
Você deve seguir os relatórios meteorológicos locais. Você pode tomar precauções observando o vento durante tempestades em dias com altas temperaturas que causam maior formação de pólen. As máscaras usadas durante o período Covid-19 reduzem significativamente o contato com o pólen. Estes dias podem causar um fenômeno conhecido como "asma de tempestade". Os asmáticos podem ter reações graves, especialmente se saírem depois de uma tempestade.
Limpe o nariz!
A lavagem nasal pode diluir os sintomas de alergia nessa área, além de limpar o muco do nariz. Além disso, pode remover muco fino e bactérias e aliviar a descarga pós-nasal. Será útil gargarejar o nariz frequentemente com água. Estão disponíveis kits de limpeza do nariz. Soluções salinas fisiológicas (você pode prepará-lo colocando 1 colher de chá de sal em 1 litro de água) e soluções salinas mais concentradas (solução salina hipertônica) podem ser usadas para lavar a parte interna do nariz (você pode colocar 1 colheres de chá de sal em 2 litro de água); De acordo com um estudo, o último tem um efeito melhor. Os efeitos da irrigação nasal uma ou duas vezes ao dia são sentidos nas primeiras 4 semanas após o início desta prática. Também é importante notar que a irrigação nasal, além da terapia medicamentosa, pode economizar cerca de 30% na medicação, proporcionando o mesmo nível de controle dos sintomas.
Purificadores de ar filtrado Hepa podem ser usados!
Será benéfico usar um filtro de ar portátil Hepa "High Efficiency Particulate Arresting", aspirar regularmente sua casa com um aspirador de filtro Hepa e trocar frequentemente os filtros de pólen do ar condicionado em seu carro e em casa. Os exercícios ao ar livre são importantes para combater as alergias, mas o tempo é crítico.
Não prefira as horas da manhã para caminhar!
A maior contagem de pólen é geralmente quando o sol começa a nascer pela manhã. Para caminhar, você deve preferir as horas da tarde ou tarde da noite.
Não se esqueça de trocar os filtros do carro
Os filtros instalados em todos os carros atuais capturam efetivamente partículas de ~0,7 a 74 µm, independentemente de sua fonte. Portanto, mesmo todos os pólens e partículas de pólen devem impedir regularmente que entrem no carro com as janelas fechadas e proteger os motoristas que sofrem de alergias ao pólen. Um estudo clínico mostrando o efeito benéfico dos filtros de carro durante as viagens de carro não parece ter sido publicado até o momento. Por outro lado, há estudos que mostram que as alergias são responsáveis por até 7% dos acidentes de trânsito, incluindo o fechamento reflexo das pálpebras ao espirrar. No entanto – mesmo os melhores filtros nos carros se desgastam e foi comprovado que o efeito de filtragem de pequenas partículas (PM 2.5 ) no ar externo é reduzido. Aqueles com alergias ao pólen podem ser aconselhados a substituir o filtro a cada 2 anos.
Use máscaras eficazes
As máscaras da era COVID reduzem o contato com o pólen. Muitas pessoas parecem experimentar menos sintomas de alergia sazonal desde o uso de máscaras. É seguro se exercitar usando uma máscara. As alergias não devem complicar o trabalho com a máscara, por isso, se tiver dificuldade em respirar, deve procurar ajuda de um profissional. O uso de máscara durante a estação polínica pode ser recomendado como uma opção não farmacológica eficaz para pessoas com alergia ao pólen, especialmente nos dias em que se prevê que a carga polínica seja alta. Dessa forma, os alérgicos ao pólen também terão algum benefício ao usar uma máscara contra vírus (por exemplo, coronavírus), bactérias ou poluição do ar. A menos que você tenha congestão nasal significativa, apenas as alergias respiratórias superiores não devem causar muitos problemas para respirar. Se você tiver dificuldade para respirar, pode ser necessário avaliar a possibilidade de asma.
Pomadas nasais, pós e óleos podem ser usados
A aplicação de pomadas, pós ou óleos na mucosa nasal baseia-se na ideia de que atuam como uma barreira para repelir o pólen absorvido pelo nariz ou impedir a entrada de alérgenos nas mucosas, prevenindo reações inflamatórias e sintomas. No geral, vários estudos mostram que o pó de celulose no nariz é uma barreira eficaz contra a penetração de alérgenos e partículas transportadas pelo ar. Por essas razões, pode ser benéfico para aqueles com alergia ao pólen usar essas pomadas ao redor do nariz enquanto estamos ao ar livre.
Qual é o momento ideal para se exercitar ao ar livre?
A chuva empurra o pólen para baixo. Exercitar-se durante uma chuva leve pode ser um dos melhores momentos para estar ao ar livre quando você tem alergias.
O tratamento com luz intranasal (fototerapia) é benéfico?
Existem estudos mostrando que a fototerapia intranasal é benéfica. No entanto, com base em informações da dermatologia e considerações gerais de possíveis danos epiteliais às membranas mucosas, deve-se notar que a aplicação local de luz UV não é isenta de riscos, particularmente em uma superfície mucosa onde tal aplicação não é fisiológica. Portanto, não seria correto recomendar este método para todos os alérgicos ao pólen.
A acupuntura é eficaz?
A acupuntura pode ser valiosa para indivíduos com rinite alérgica que não respondem adequadamente à terapia medicamentosa padrão ou que apresentam efeitos colaterais intoleráveis. Presumivelmente, o efeito dependerá em grande parte da experiência do acupunturista e possivelmente da vontade do paciente em participar da metodologia.
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