A gestão da raiva pode ser aprendida

Afirmando que o controle da raiva, o reconhecimento das emoções ou a capacidade de controlar as emoções podem ser aprendidos, os especialistas afirmam que as emoções devem ser aprendidas desde a infância. Enfatizando que não ser aprendido na infância não significa que o controle da raiva não possa ser aprendido em idades posteriores, os especialistas enfatizam que os adultos podem aprender a controlar a raiva se fizerem o esforço necessário. Os especialistas recomendam fazer uma pausa assim que a pessoa perceber que está ficando mais irritada em uma discussão prolongada.

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Specialist O psicólogo clínico Ömer Bayar avaliou a questão do controle da raiva, que veio à tona quando o vencedor do Oscar Will Smith deu um tapa em Chris Rock, que estava brincando sobre sua esposa.

Aprendendo a controlar os estímulos internos

Observando que a raiva é uma das emoções naturais, como tristeza, decepção, felicidade, ciúme e medo, o psicólogo clínico especialista Ömer Bayar disse: “Cada uma dessas emoções são estímulos internos que se desenvolvem desde a infância e se tornam conscientes ao longo do tempo. Com o tempo, aprendemos a entender e controlar esses estímulos internos.” disse.

Emoções precisam ser aprendidas

O psicólogo clínico especialista Ömer Bayar, que observou que reconhecer e regular as emoções é possível ganhando experiência, como em tudo na vida, disse: habitável. Se seus sentimentos não forem traduzidos pela família e seu entorno imediato durante suas fases de desenvolvimento, essas crianças podem se transformar em indivíduos que não conseguem conviver com seus sentimentos.” avisou.

As razões para a gestão da raiva podem ser diferentes.

O psicólogo clínico especialista Ömer Bayar, que afirmou que pode haver diferentes razões para a dificuldade de controle da raiva, disse: "Alguns transtornos mentais, problemas que as pessoas passam periodicamente, ou seja, situações que forçam a integridade mental da pessoa, podem fazer difícil controlar não apenas a raiva, mas também outras emoções." disse.

Cuidado com ataques de raiva posteriores!

Observando que ter dificuldade no controle da raiva às vezes pode ser um prenúncio de problemas psicológicos, Ömer Bayar disse: “É importante observar o fluxo da vida da pessoa para distinguir isso. Por exemplo, se uma pessoa que nunca teve um problema de controle da raiva em sua vida de repente começa a ter ataques de raiva repentinos e sem sentido, pode haver um problema psicológico que dá errado. Além de um problema psicológico, isso pode ser resultado dos traços de personalidade da pessoa desde a infância.

O controle da raiva pode ser aprendido em uma idade mais avançada.

O psicólogo clínico especialista Ömer Bayar, que afirmou que fornecer controle da raiva, reconhecer ou controlar emoções é uma situação que pode ser aprendida, disse: “Na verdade, precisamos aprender emoções desde a infância. Aprendemos o controle das emoções por meio de nossas experiências, reconhecendo e compreendendo as emoções, tendo a oportunidade de experimentá-las e desenvolvê-las. O fato de não ser aprendido na infância não significa que o controle da raiva não possa ser aprendido em idades posteriores. Se a pessoa fizer o esforço necessário, ela pode aprender a controlar a raiva. Por exemplo, se algumas crianças virem que os problemas em casa são resolvidos com gritos e que as pessoas da casa não vivenciam suas emoções de maneira saudável, elas aprenderão a não controlar a raiva, mas a encenar a raiva de uma forma maneira descontrolada.

A causa da raiva deve ser compreendida

Observando que as dificuldades no controle da raiva podem ser tratadas, o psicólogo clínico especialista Ömer Bayar disse: “Para isso, é necessário entender os fatores que fortalecem o controle da raiva. Por exemplo, uma criança com dislexia ou dificuldades de compreensão pode estar enfrentando o controle da raiva com esse desamparo porque não consegue entender o que deve fazer na vida escolar. Uma pessoa normalmente calma pode ter dificuldade em controlar a raiva após o uso de álcool. Em outras palavras, antes de tudo, as razões da dificuldade no controle da raiva devem ser compreendidas e um tratamento adequado deve ser encontrado.” avisou.

Preste atenção a estas recomendações para o controle da raiva!

O psicólogo clínico Ömer Bayar, especialista do Hospital do Cérebro de NPİSTANBUL, também deu conselhos às pessoas que têm dificuldade em controlar a raiva e disse:

“Em primeiro lugar, deve-se entender que a raiva não é um problema a ser temido. É preciso estar ciente de que a raiva é uma emoção natural como a felicidade, a tristeza e a saudade. Por exemplo, quando estamos cientes de situações que nos deixam com raiva, precisamos evitá-las.

Uma discussão prolongada deve ser interrompida!

Se percebermos que estamos ficando mais irritados em uma discussão prolongada, vamos fazer uma pausa quando a discussão começar e, fazendo pausas como eu preciso limpar minha cabeça, evitaremos que essa raiva aumente e se torne difícil de controlar.

Além disso, quando ficamos com raiva, podemos nos distrair e fazer exercícios de relaxamento.

Normalmente, quando ficamos com raiva, o corpo entra em uma situação tensa e estressante e, neste caso, quando são feitos exercícios respiratórios adequados, ajuda a reduzir a pressão arterial e o pulso no corpo e relaxar.

Se as dificuldades no controle da raiva são excessivas e explosões repentinas, pelo menos até que a pessoa desenvolva seu próprio controle da raiva, ela pode receber suporte medicamentoso, e definitivamente será útil obter suporte terapêutico.”