Do Hospital Universitário Medipol Esenler, Departamento de Medicina Física e Reabilitação, Dr. Instrutor Seu membro İlknur Topal fez uma declaração sobre a formação de cãibras e métodos de tratamento.
Do Hospital Universitário Medipol Esenler, Departamento de Medicina Física e Reabilitação, Dr. Instrutor Dr. İlknur Topal disse: “Se o músculo esquelético contraído para realizar um determinado movimento é contraído novamente durante o relaxamento, ou se o sinal de relaxamento não pode ser enviado suficientemente do cérebro para o músculo, ocorrem cãibras. É mais comum na perna traseira e na parte inferior da perna. A cãibra na virilha é difícil de ser sentida. Tem dor intensa e imobiliza a pessoa. Geralmente desaparece por conta própria dentro de alguns segundos a 15 minutos. As cãibras podem ser vistas não apenas em movimento, mas também em repouso. As respostas, especialmente vistas à noite e afetando os músculos do pé e da panturrilha com mais frequência, são bastante graves e podem causar dor que os acordará do sono. disse.
Afirmando que as cãibras graves que ocorrem com frequência à noite ou em repouso, pernas e pés devem ser investigadas, Topal disse que as cãibras são um dos primeiros sistemas de alerta do organismo contra doenças importantes como rins, coração, vasos sanguíneos, diabetes, tireóide, bem como como deficiências vitamínicas.
Dr. Instrutor Seu membro İlknur Topal compartilhou informações atualizadas sobre as causas das cãibras repentinas e como evitá-las. Afirmando que as cãibras, que geralmente são vistas nas pernas e causam dor insuportável, devem ser avaliadas por um médico, o Dr. Lecturer İlknur Topal observou o seguinte;
Diarréia excessiva, vômitos, diálise, deficiências de B1, B5, B6 e vitamina D, tabagismo e uso de álcool, diabetes, doenças da tireoide, hiperparatireoidismo, gravidez, excesso de peso, distúrbios circulatórios devido a varizes podem causar cãibras. Portanto, a cãibra deve ser vista como um dos primeiros sinais do organismo contra uma mudança importante, suas causas devem ser investigadas e o tratamento adequado deve ser iniciado.
Explicando as causas das cãibras, Topal disse: “Em primeiro lugar, podemos contar a incapacidade de obter elementos e minerais suficientes com nutrição. A deficiência de minerais como magnésio, potássio, cálcio, sódio desempenha um papel importante. Deficiências nestes minerais podem causar cãibras. Outra razão para as cãibras, principalmente durante as atividades esportivas, é a perda de água e sal do corpo por meio da transpiração intensa e da respiração durante o exercício. Se a quantidade de sal necessária ao corpo não puder ser fornecida, a transmissão do sinal não poderá ser fornecida nas células. Isso traz cólicas", disse ele.
Afirmando que as cãibras, que vemos como dores ou contrações involuntárias nos músculos, são mais comuns em atletas, Dr. Instrutor Seu membro İlknur Topal afirmou que as cãibras podem ocorrer em todas as pessoas.
Ao contrário do que se pensa, Topal apontou que quando as cãibras se desenvolvem, precisamos fornecer alongamento, não relaxamento, e disse: “O alongamento intenso que criamos no músculo, superestimulando os receptores de tensão na fixação dos tendões, permite que o cérebro dê o sinal de relaxamento. Pode ser benéfico na aplicação de compressas quentes e massagens nos músculos. Além disso, para evitar cãibras, suplementos minerais devem ser fornecidos considerando o equilíbrio eletrolítico líquido das pessoas.
Enfatizando que os atletas devem se aquecer antes do exercício, Topal disse: “As pessoas que praticam esportes após o aquecimento devem fazer movimentos de alongamento. Além disso, é importante garantir a configuração adequada de eletrólitos antes do treinamento intenso.” fez avaliações.
ÁGUA MINERAL, BANANA E ABACATE SUPLEMENTO PARA MÚSCULOS
Listando os alimentos que são benéficos na prevenção de cãibras, Topal disse: “Especialmente o consumo de água mineral pode ser benéfico nesse sentido. As bananas são uma boa fonte de potássio. Contém magnésio e cálcio. Abacates também são uma importante fonte de potássio. Batata-doce, lentilha e feijão também são ricos em magnésio. O melão é uma rica fonte de potássio, magnésio e cálcio. O consumo de tais alimentos também será benéfico na prevenção de cãibras.” deu seu conselho.
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