Consuma Refeições Leves de Legumes Cozidos na Noite do Eid!

Dr.Fevzi Özgönül deu informações importantes sobre hábitos alimentares adequados durante o feriado. Estamos nos aproximando do final do Ramadã. Durante este mês, tivemos fome e sede por muito tempo e cumprimos nossas orações. Desta forma, ambos ganhamos recompensas e redefinimos nosso corpo e alcançamos um sistema digestivo mais saudável. Desde o primeiro dia do Eid al-Fitr, você sairá de sua dieta de jejum e retornará à sua antiga rotina. Seu sistema digestivo foi fortalecido durante o Ramadã. Desta forma, mesmo que coma tarde da noite, a comida que ingere é muito melhor digerida, pelo que o seu sistema digestivo não é perturbado. Embora não possamos voltar à nossa rotina normal durante o feriado, precisamos manter os bons hábitos que adquirimos durante este Ramadã. Quanto a esses hábitos; Um dos melhores hábitos que adquirimos durante o mês do Ramadã foi nos sentirmos mais saudáveis ​​sem a necessidade de lanches e nos livramos do desperdício desnecessário de alimentos comendo apenas duas refeições por dia. Nosso corpo se acostumou a comer em horários regulares e nosso sistema digestivo foi capaz de se renovar descansando. Também nos afastamos dos maus hábitos alimentares.

Dr.Fevzi Özgönül continua suas palavras da seguinte forma;

Sugestões para o sistema digestivo durante a festa;

• Depois de realizar a oração eid, vamos começar o dia com um bom café da manhã, como fizemos no sahur durante o mês de Ramadã.
• Depois do café da manhã, vamos tomar cuidado para não comer nada de vez em quando até o almoço.
• Você pode consumir bebidas pela manhã, mas vamos cuidar para ficar longe da comida.
• Vamos almoçar só para nós e ter um bom almoço. Não vamos fazer nenhuma visita por pelo menos 3-4 horas após o almoço.
• Depois de terminar a festa desta forma sem problemas, vamos passar a noite com pratos de legumes e sopas levemente cozinhados.

Precisamos evitar vegetais crus, saladas e frutas à noite. Se seguirmos essas regras e não comermos nada no meio, podemos viver saudáveis ​​por muitos anos e jejuar todos os anos durante o mês do Ramadã com muito mais conforto.