O clima quente, que também mostra seu efeito nos meses de verão, altera o padrão metabólico de quase todos. Principalmente na temporada de verão, que afeta muito as gestantes, é extremamente importante ficar atento a alguns pontos para uma gravidez confortável. Fatores como clima extremamente quente, umidade e raios solares afetam mais as gestantes.
Do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Hospital Gaziosmanpaşa da Universidade Yeni Yüzyıl, o Dr. Instrutor O membro Şefik Gökçe fez recomendações para gestantes que desejam ter uma gravidez saudável nos meses de verão. Dr. Şefik Gökçe disse: “A temporada de verão afeta mais as mulheres grávidas. Em particular, situações como ganho de peso e redução do volume pulmonar podem causar dificuldades para as gestantes e tocaram em pontos importantes.
Cuidado com a perda de líquidos!
As temperaturas sufocantes sentidas nos meses de verão cansam muitas pessoas, especialmente as mulheres grávidas. Torna-se mais importante ter uma gravidez confortável em clima extremamente quente e úmido, onde ocorre perda severa de líquidos. A diminuição do volume pulmonar, especialmente durante a gravidez, pode fazer com que as futuras mães respirem com mais dificuldade. O problema de desidratação ocorre quando não é consumido líquido suficiente durante a gravidez. Essa situação, que causa problemas como a diminuição da pressão arterial da gestante, a deterioração da proporção de sal e açúcar no sangue e a aceleração do pulso, é equilibrada pelo consumo de líquidos suficientes. Além disso, a falta de líquido afeta diretamente o desenvolvimento do bebê. A diminuição do líquido amniótico ao redor do bebê pode retardar ou até mesmo interromper o desenvolvimento. Portanto, o consumo de água deve ficar entre 3 e 4 litros, principalmente no verão.
Não saia durante as horas em que o sol vem em ângulos retos.
O aumento do hormônio estrogênio no sangue durante a gravidez pode causar aumento da sensibilidade à luz solar. Estar ao ar livre nas horas em que os raios de sol são intensos causa fatores prejudiciais tanto para a futura mamãe quanto para o bebê. É extremamente importante organizar o tempo para sair, especialmente durante os exercícios ao ar livre. Para condições que afetam a saúde, como insolação, aumento da pressão cardíaca e falta de ar, é necessário não sair ao sol entre 11.00:17.00 e 30:XNUMX. Em vez disso, caminhadas leves podem ser feitas à primeira luz do dia ou à noite. Raios de sol atingindo a terra em ângulos retos; pode causar irritação na pele. Para isso, o protetor solar deve ser usado XNUMX minutos antes de sair ao sol. Além disso, chapéus, óculos de sol, roupas de linho de cor clara também ajudam as gestantes a se sentirem confortáveis durante os exercícios ao ar livre.
As mulheres grávidas devem prestar atenção à nutrição no verão
Durante os meses de verão, as mulheres grávidas têm a oportunidade de alcançar frutas e vegetais frescos com mais facilidade. Graças à variedade de frutas e vegetais nos meses de verão, é extremamente importante que as gestantes consumam alimentos ricos em vitaminas para a saúde do bebê e da futura mamãe. Sumos frescos, pratos de vegetais; Desempenha um papel muito eficaz na ingestão de vitaminas e minerais. Além disso, beber refrigerante também ajuda o corpo a recuperar o sal e os minerais perdidos pelo calor extremo. Além de tudo isso, a ingestão de ácido fólico deve ser continuada. A ingestão adequada de ácido fólico de fontes naturais e suplementos deve ser consumida durante a gravidez e após o parto. Uma vez que o nível de ácido fólico tomado naturalmente com os alimentos diminuiu ao longo do tempo, estudos recentes mostram que 600 microgramas de suplementação de ácido fólico por dia é extremamente importante para o desenvolvimento inicial do bebê no útero da mãe.
Além destes, falando sobre os componentes que devem ser tomados, o Dr. Componentes como iodo, zinco, selênio, magnésio, vitamina D, vitaminas do complexo B, ferro e cálcio auxiliam no desenvolvimento do bebê no útero. Portanto, tomar esses componentes benéficos naturalmente e com produtos complementares também ajuda a ter uma gravidez saudável nos meses de verão'', disse ela.
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