O excesso de peso é o problema de muitas pessoas, então o que fazer para se livrar do excesso de peso? A nutricionista Leyla Zülfüqarlı deu informações importantes sobre o assunto. Como podemos salvar as crianças da obesidade? As mulheres emagrecem mais rápido ou os homens? É possível perder peso com chá verde? É certo aplicar dietas da internet?
Por que tantas pessoas no mundo sofrem de excesso de peso?
Existem muitas causas de obesidade. Suas principais causas são desnutrição e distúrbios hormonais. Ambos são causados por dieta inadequada e estilo de vida. Distúrbios hormonais também são causados pela desnutrição. Toda obesidade tem uma causa médica absoluta. Portanto, esses motivos devem ser investigados primeiro e, em seguida, as dietas devem ser aplicadas.
Como podemos salvar as crianças da obesidade?
As principais causas da obesidade infantil são a desnutrição. Os pais não escolhem a comida que dão aos filhos. As crianças são difíceis de administrar, e os pais lhes dão o que amam. Fast food e alimentos processados, que se tornaram um problema em todo o mundo, causam obesidade. A principal razão para isso é que o açúcar do corpo não responde à insulina secretada pelo pâncreas. Essas crianças podem ganhar peso mesmo comendo frutas que chamamos de saudáveis. Também trabalhamos com crianças e fazemos o nosso melhor para ajudá-las a perder peso.
As mulheres emagrecem mais rápido ou os homens?
Não é possível dizer com certeza, depende do metabolismo. Assim como a causa da obesidade é diferente para todos, o momento da perda de peso também é diferente. Podemos dizer que as mulheres com mais de 40 anos estão mais expostas a produtos químicos. No passado, as mulheres costumavam aplicar esmalte nas unhas, mas agora usam esmalte ou gel. Isso afeta indiretamente os hormônios e leva à obesidade.
Algumas pessoas dizem que ganham peso quando bebem água. Isso é possível?
Na verdade, essas pessoas não mentem. Há pessoas que incham quando bebem água. Eles também pensam que a água os engorda. Existem sérias razões médicas por que a água causa inchaço em humanos. Causa inchaço nessas pessoas como resultado de distúrbios do metabolismo hidroeletrolítico. É possível se livrar desse problema com tratamento. Também tenho pacientes com esse problema. Mesmo após 15 dias de tratamento, eles percebem que não incham mais quando bebem mais água.
Com o que podemos substituir as sobremesas?
Doces pertencem ao grupo de carboidratos. E os doces têm seu próprio grupo. Posso explicar que as sobremesas são simples e complexas. Sobremesas simples incluem todas as sobremesas em que já pusemos as mãos. Quando você pensa em sobremesa, bolo e biscoitos vêm à mente imediatamente. Quanto mais os comemos, menos parecemos precisar de doces, mas mais queremos comê-los. Sobremesas complexas são frutas secas, biscoitos e mel. Quando os comemos, satisfazemos nossa necessidade de doces e não queremos doces novamente durante o dia. Às vezes não é como comemos, é o que comemos que importa. Podemos até comer bolo se quisermos. Quando uma pessoa está com fome, ela sempre quer doces e, quando isso acontece, comemos mais carboidratos. Portanto, podemos comer normalmente durante o dia e ter uma fatia extra de bolo.
É possível perder peso com chá verde?
Todos nós conhecemos os benefícios do chá verde, mas pode haver desvantagens se consumido mais do que a medida sem orientação médica. Às vezes as pessoas pensam que se beberem chá verde vão perder peso, bebem chá verde o dia todo. Neste caso, vemos que o metabolismo cálcio-fósforo é perturbado. Em tal situação, não recomendo beber chá verde.
É certo aplicar dietas da internet?
Seguir essas dietas é muito prejudicial do ponto de vista médico. Às vezes as pessoas procuram um alimento milagroso para comer e perder peso. Tal coisa é impossível. Você precisa ficar longe de dietas estereotipadas. Porque a dieta é prescrita especialmente para pessoas após o exame. Existem alimentos que fazem com que uma pessoa perca peso e outra ganhe peso.
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