A prática esportiva das crianças aumenta sua capacidade física e auxilia seu desenvolvimento social O especialista em Cardiologia Infantil Prof. Dr. Ayhan Çevik deu informações importantes sobre o assunto.
Por que é tão importante praticar esportes na infância e na idade adulta jovem?
Vê-se que o risco de obesidade, diabetes (diabetes), doenças cardíacas, síndrome metabólica e lesões fáceis é aumentado em crianças e adultos jovens como resultado da diminuição da atividade física ou não praticar esportes. Por esta razão, os esforços para aumentar a atividade física e atividades esportivas em crianças devem ser apoiados por muitas organizações. Hoje, a vida na cidade restringe cada vez mais as atividades físicas das crianças e dificulta a prática de esportes. Muitas organizações nacionais e internacionais realizam estudos que direcionam crianças para atividades esportivas com o objetivo de reduzir sua exposição ao risco de obesidade.
Quais atividades esportivas e tipos de exercícios são recomendados para crianças e adultos jovens, o tempo é importante nas atividades esportivas?
Existem algumas recomendações da Organização Mundial da Saúde e outras organizações para atividades esportivas em crianças: 1. A atividade física diária ou atividades esportivas devem ser de pelo menos 60 minutos com intensidade moderada ou maior. 2. São necessários mais de 60 minutos de esportes ou atividade física para que melhores marcadores de saúde surjam. 3. Para manter a saúde muscular e óssea, os exercícios devem consistir em exercícios aeróbicos pelo menos 3 vezes por semana.
É necessário um exame de saúde antes e durante atividades esportivas e de exercícios?
É muito importante fazer exames de saúde antes de praticar esportes e atividades físicas. Em alguns casos, pode ser necessário realizar alguns testes na escolha de qual atividade esportiva ou exercícios serão mais adequados. Com a cooperação a ser feita entre a escola, as instituições desportivas e as instituições de saúde, pode-se preparar o programa mais adequado para a criança ou adulto. Devido ao silêncio de algumas doenças e à ausência de sinais clínicos, faz com que a atividade esportiva aparentemente malsucedida seja realizada. Por esse motivo, a presença de doenças cardíacas e pulmonares, principalmente em crianças, representa um grande risco durante a atividade esportiva e o exercício. Sabe-se que esse risco é maior principalmente em atividades de exercício competitivo e atividades esportivas.
Quais são as recomendações para atividades esportivas em crianças e jovens?
Hoje, o aumento do excesso de peso e da obesidade causam problemas gerais de saúde e também representam um risco em termos de doenças cardiovasculares. Por esta razão, especialmente crianças e adultos devem ser direcionados para atividades esportivas regulares. No entanto, nos casos em que as atividades esportivas não são realizadas conscientemente, há resultados perigosos como não praticar esportes. Por esta razão, para que as atividades esportivas regulares sejam benéficas em termos de saúde, em primeiro lugar, as atividades esportivas diárias devem ser realizadas no âmbito de um determinado programa e aumentadas gradualmente. Outro ponto importante é que os exames regulares de saúde devem ser feitos tanto antes das atividades esportivas quanto durante os períodos em que essas atividades são aumentadas gradualmente. Exame de Cardiologia para cardiopatias e ECG para exames, Teste de Estresse e Ecocardiografia podem ser contados entre os exames de saúde. Após os exames, pode ser necessário fazer o rastreamento de doenças pulmonares e ortopédicas.
O Prof.Dr.Ayhan Çevik finalmente disse: "Não ser capaz de realizar atividades esportivas ou tentar abandonar as atividades esportivas pode ser um indicador de um problema de saúde".
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