Depressão sazonal aumenta no outono e inverno

Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psiquiatra Dr. Erman Şentürk compartilhou suas avaliações sobre a depressão sazonal.

Começa no outono e inverno

Şentürk afirmou que as mudanças sazonais afetam o estado mental, o nível de energia, a duração do sono-vigília, o apetite, os hábitos alimentares e a vida social dos indivíduos. A depressão sazonal é um tipo de transtorno afetivo caracterizado por sintomas depressivos que geralmente começam no outono e inverno, regridem na primavera e no verão e se repetem nas transições sazonais. O início e a recuperação de um episódio depressivo estão diretamente relacionados às mudanças sazonais. disse.

Depressão sazonal afeta negativamente a vida

Expressando que a depressão sazonal também afeta negativamente as relações sociais e a vida profissional, Şentürk disse: “Apesar do aumento das horas de sono, perda de energia, acordar com dificuldade pela manhã, aumento do apetite, incapacidade de reunir energia mesmo para as tarefas mais simples, fadiga , fraqueza, relutância, pessimismo, incapacidade de aproveitar a vida, estar longe de atividades sociais e ambientes, dificuldade de concentração, perda de interesse em atividades anteriormente apreciadas são os sintomas da depressão sazonal. ele disse.

A melatonina e a serotonina são eficazes

Şentürk afirmou que enquanto a serotonina dá uma sensação de vitalidade e vitalidade, a melatonina, ao contrário, são substâncias que retardam a energia física e causam sonolência. Com os meses de outono e inverno, observa-se a diminuição do tempo de luz do dia e o aumento das horas de escuridão, diminuição do nível de serotonina e aumento do nível de melatonina. Pensa-se que a diminuição do espaço físico da pessoa com o tempo frio também é eficaz na depressão sazonal. usou as expressões.

Tratamento de depressão sazonal

Apontando que o risco de depressão sazonal é maior em indivíduos e mulheres que já tiveram depressão antes, Şentürk disse: “No tratamento da depressão sazonal, terapia de luz (fototerapia) e terapia cognitivo-comportamental também são usadas, além de antidepressivos e vitamina D. suplementos nos casos considerados apropriados pelo psiquiatra. Usar mais luz do dia, alimentação saudável, sono regular, exercício físico, passar mais tempo em relacionamentos sociais e hobbies desempenham um papel importante na prevenção da depressão sazonal. disse.