Especialista do Hospital Kozyatağı da Universidade Yeditepe. dite. Buket Ertaş Sefer apontou que pode haver diferentes razões por trás da sensação de fome constante e isso deve ser muito bem investigado.
Quando olhamos para o mundo em geral, Uzm. Ressaltando que os problemas relacionados ao diabetes podem estar por trás da sensação de fome constante, que é vista em grande parte da sociedade e cuja aceleração é crescente. dite. Buket Ertaş Sefer, “Em casos como resistência à insulina, hipoglicemia, hiperglicemia, se a pessoa não estiver ciente do fato de estar doente ou não usar seus medicamentos regularmente, os mecanismos de jejum e saciedade podem não ser regulados. Nesse caso, pode haver uma sensação constante de fome. Por esse motivo, é benéfico para as pessoas que sentem fome constantemente se inscreverem em um especialista em endocrinologia, mesmo que não tenham um problema diagnosticado.
Explicando que as pessoas que desejam perder peso ou que desejam controlar o peso podem sentir fome por não ingerirem calorias suficientes, o Dr. dite. Sefer deu as seguintes informações sobre o assunto:
“Neste caso, quando você diz para ter cuidado, você pode não estar se alimentando o suficiente, suas células. Quando você não consegue criar o menu certo, pode naturalmente se deparar com o desejo de comer com mais frequência. Portanto, é importante ingerir a comida certa e a quantidade certa no momento certo quando estiver fazendo dieta. Caso contrário, você pode não apenas sentir fome constante, mas também encontrar diferentes problemas de saúde devido à desnutrição.
Estudos mostram que o consumo insuficiente de água afeta o mecanismo da fome. Embora beber água seja uma necessidade tão importante quanto comer, ela é sempre negligenciada. Além disso, às vezes a principal necessidade é a água quando há sensação de fome. Por esta razão, quando a sensação de fome vem, é necessário tentar beber água primeiro. Além disso, é preciso tomar cuidado para consumir bastante água durante o dia”, disse.
No caso de hipertireoidismo, ou seja, excesso de trabalho dos hormônios da tireoide, a taxa metabólica da pessoa aumenta e as necessidades de energia aumentam, de modo que muitas vezes ela pode experimentar uma sensação de fome. Por esse motivo, quem tem queixas como palpitações, perda de peso, pressão alta, glândula tireoide inchada deve consultar um endocrinologista o quanto antes.
Lembrando que prevenir o aumento repentino de açúcar no sangue também significa prevenir sua queda repentina, disse Dyt. Ertaş disse que a fome pode ser mantida sob controle quando o açúcar no sangue pode ser mantido em equilíbrio. Explicando que a presença de alimentos fibrosos nas refeições será de grande benefício para isso, Dyt. Buket Ertaş continuou suas palavras da seguinte forma:
“Preferir alimentos carnudos prolonga o tempo que o estômago permanece cheio e suprime o desejo de comer rapidamente. Legumes, produtos de grãos integrais e legumes são alguns dos alimentos ricos em fibras. Negligenciar os vegetais, especialmente, pode causar fome rapidamente.”
Ressaltar que não ingerir alimentos suficientes com alto teor de proteínas, que atendam a meta de saciedade a longo prazo, bem como suas propriedades nutricionais, é um dos fatores que podem criar uma sensação constante de fome. dite. Buket Ertaş Sefer concluiu suas palavras da seguinte forma:
“As proteínas são as últimas a serem digeridas entre os grupos de alimentos. Como eles não afetam o açúcar no sangue tanto quanto os carboidratos, eles não criam um desequilíbrio de insulina. Proteínas vegetais como ovos, carnes vermelhas magras, queijos, iogurtes, peixes, carnes brancas e leguminosas são importantes fontes proteicas que devem ser incluídas no planejamento do cardápio semanal. Portanto, se você está constantemente com fome, um dos fatores que você pode observar é se há proteína suficiente em sua dieta diária.
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