Dr.Fevzi Özgönül deu informações sobre o assunto. Com a temporada de verão, a variedade de frutas também apareceu. Então, qual fruta deve ser comida em que horas e em que horas não deve ser comida?
AMOREIRA: Cresce em quase todas as regiões da Turquia. As folhas de amoreira também são usadas na produção de bicho-da-seda. Existem 2 tipos de frutos de amora: branco e vermelho (amoreira preta). Pode ser consumido diretamente no galho sem ser processado, assim como melaço, polpa, marmelada e até linguiça. Além disso, amora seca pode ser consumida como lanche. Cresce por conta própria sem nenhum cuidado. A minha sugestão é que é muito indicado para o pequeno-almoço, mas aconselho quem tem problemas de peso a comer uma pequena quantidade.
FIG: É uma fruta cultivada especialmente na região do mar Egeu. Pode ser consumido sem qualquer processamento, ou pode ser consumido secando, mesmo no inverno. É adequado para café da manhã e almoço. Uma vez que amolece os intestinos, é benéfico usar tanto como fruta seca como fresca, especialmente para quem tem queixas de prisão de ventre. Mais uma vez, recomendo que aqueles que têm problemas de peso não consumam muito e consumam com iogurte ou queijo.
CEREJA: Existem muitas variedades em nosso país. Tem propriedades para aliviar a dor e aliviar o edema. Se você está tendo um problema de peso, seria benéfico comer um punhado no máximo, com as refeições, antes que o sol se ponha.
DAMASCO: É cultivada em muitas regiões, especialmente em Malatya e seus arredores. Tanto o fruto quanto a semente são valiosos. Os grãos amargos são usados na indústria farmacêutica e os grãos doces são usados tanto como lanches quanto na indústria de pastelaria. É usado como suco de frutas, geléia, marmelada, polpa de frutas, salsicha e damascos secos. É muito bom para constipação. Mais uma vez, recomendo usá-lo com iogurte no café da manhã e nas refeições da tarde.
MELANCIA: Embora seja uma fruta muito suculenta, ao contrário da crença popular, é muito difícil de digerir. Tem uma estrutura interna muito sólida para proteger a água que contém sob o sol nos meses quentes de verão. Portanto, pode causar inchaço e distúrbios do sono quando ingerido tarde da noite. A hora ideal para comer é o pequeno-almoço, com o almoço, e à tarde com queijo feta e no máximo cortando um pequeno barco.
MELÃO : O melão é uma fruta difícil de digerir como a melancia. Ao mesmo tempo, por ser uma fruta muito doce, não recomendo que seja muito consumida. No verão, pode ser comido ao jantar em vez de uma pequena quantidade de sobremesa. É especialmente usado na indústria de sorvetes. Você pode consumi-lo com um pouco de iogurte para se refrescar à noite.
PÊSSEGO: É uma das frutas mais doces do verão. É usado na indústria de suco de frutas, geléia, marmelada, sorvete, fabricação de sobremesas. Como o damasco, seu núcleo não é comestível. Nossa recomendação é que, se você tiver um problema de peso, fique longe por um tempo. Se você quiser consumi-lo como uma fruta, o melhor horário de consumo é com iogurte no café da manhã à noite.
MORANGO, framboesa, amora: É uma das frutas de verão mais populares. No entanto, se você tem problemas de peso devido ao alto teor de açúcar que contém, minha sugestão é consumir frutas que você pode consumir antes de escurecer ao meio-dia ou à noite, com iogurte ou em vez de geléia e mel na mesa do café da manhã.
UVA: Pode estar entre os indispensáveis do verão, mas como tem alto teor de açúcar como todas as outras frutas de verão, recomendo consumi-lo no café da manhã ou com iogurte à noite antes do pôr do sol, que é nossa vida ativa.
Ameixa:A ameixa doce e azeda é uma fruta muito popular. Especialmente a ameixa azeda é consumida em abundância como se não contivesse açúcar. Se você ainda está tendo problemas de peso, é útil não consumir muito até perder peso. Geralmente, a ameixa azeda é uma fruta que tem um sabor melhor quando consumida com muito pouco sal.
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