A nutricionista Çağla Aytaç deu informações importantes sobre o assunto. Na vida empresarial agitada e acelerada, a maioria das pessoas se coloca em segundo plano. Na verdade, o pensamento prático é indispensável para a vida empresarial. Quando adicionamos à nossa dieta tomar decisões rápidas e certas na hora certa, podemos ter uma vida empresarial bem sucedida e escolher menus saudáveis ao mesmo tempo.
Problemas como o aumento de açúcar e derivados de chocolate usados por tédio, pular almoços e aumentar a densidade da alimentação à noite estão entre as principais causas da obesidade na obesidade, que é mais comum em trabalhadores de escritório.
Então o que fazer?
Como mencionei no início, pense de forma rápida e prática, por exemplo, prepare pequenos lanches para você, talvez seja difícil comer uma maçã, mas não será difícil comer frutas secas que fazem a mesma coisa. Com nozes saudáveis você vai levar com você, você pode equilibrar o açúcar no sangue e evitar a escolha errada de alimentos na próxima refeição.
É um sanduíche saudável que você pode fazer com uma salada de queijo e bulgur ou 2 fatias de pão de centeio e um pouco de queijo para levar para o almoço. Também nos ajudará com fast food e fará com que sua energia diminua menos durante o dia.
O consumo de água também é muito importante nesse sentido, aumentar o consumo de água frequentemente esquecido aumentará melhor sua concentração.
No nosso país, verifica-se que a obesidade aumenta nas escolhas alimentares erradas feitas fora do horário de almoço, pelo que pode levar as refeições que prepara de casa com alimentos saudáveis para o local de trabalho e consumi-las.
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