Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade de Üsküdar Professora do Departamento de Nutrição e Dietética Funda Tuncer avaliou os efeitos da nutrição na saúde infantil e materna durante a amamentação.
Afirmando que o leite materno contém menos proteínas e minerais do que outros leites, não cansa os rins do bebê, Tuncer afirmou que a proteína do leite materno é a proteína da mais alta qualidade na natureza.
Tuncer disse que o leite materno é um método de alimentação confiável, econômico, natural e único que é produzido de acordo com as necessidades do bebê e ajuda no desenvolvimento do sistema imunológico do bebê.
Expressando que a amamentação proporciona o desenvolvimento do vínculo de amor entre a mãe e o bebê, Tuncer afirmou que o desenvolvimento desse vínculo também é benéfico para a saúde psicológica do bebê e da mãe.
Desnutrição durante a amamentação enfraquece o sistema imunológico
Ressaltando que a alimentação da mãe durante a amamentação afeta a qualidade do leite e a saúde da mãe, Tuncer disse: “Além disso, é importante que a alimentação seja adequada e equilibrada para o desenvolvimento ideal do bebê. A nutrição inadequada durante a amamentação faz com que a mãe esgote as reservas em seu corpo, sinta-se cansada e enfraqueça o sistema imunológico. ele disse.
Tentativas regulares de amamentação aumentam o leite
Observando que o início da amamentação e a amamentação saudável diferem de acordo com o tipo de parto, número, alterações hormonais e emocionais, Tuncer disse: “Para que a amamentação ocorra o mais rápido possível, a mãe deve amamentar seu bebê o mais rápido possível. . Assim, os hormônios oxitocina e prolactina, que permitem à mãe secretar leite, serão produzidos e a secreção láctea será estimulada. Com testes regulares de amamentação, o leite começa a vir em quantidades suficientes em 3-4 dias. usou suas declarações.
É errado tentar perder peso durante este período.
Enfatizando que um dos maiores erros que as mães cometem durante a amamentação é não dar importância à diversidade nutricional, Tuncer disse: “Relata-se que as mães geralmente negligenciam o consumo de vegetais e frutas. Além disso, restringe inconscientemente a ingestão de energia para acelerar a perda de peso pós-parto”. avisou.
A nutrição do leite materno deve ser equilibrada
Apontando que a nutrição afeta especialmente a composição de gordura e o conteúdo de vitaminas e minerais do leite materno, Tuncer disse: “É preciso prestar atenção para incluir todos os grupos de alimentos na nutrição diária. Relata-se que as preferências alimentares da mãe durante o período de amamentação afetam as preferências alimentares dos lactentes quando iniciam a alimentação complementar. disse.
Enfatizando que a nutrição adequada e equilibrada é necessária para atender às crescentes necessidades energéticas e nutricionais da mãe e para garantir a produção de leite de qualidade durante a amamentação, Tuncer listou os pontos a serem considerados a seguir:
“Especialmente neste período, considerando que a necessidade de todos os nutrientes aumentou, é preciso dar importância à diversidade alimentar.
-Devido à produção de leite, ocorre um aumento médio de 500 kcal na necessidade diária de energia. No entanto, a necessidade energética durante a amamentação deve ser determinada de acordo com o peso corporal pós-natal da mãe e a intensidade da produção de leite. Além disso, programas de nutrição de baixíssima energia não devem ser aplicados nos primeiros 6 meses, pois podem causar nutrição inadequada e desequilibrada.
Com o aumento da energia, há um aumento na necessidade de proteína. Se esse requisito não for atendido, a quantidade de proteína nos tecidos da mãe diminui e essa situação pode prejudicar a saúde da mãe. Por isso, devem ser utilizadas fontes de proteína animal como leite e derivados, frango, peixe e carne vermelha, que são ricas em proteínas, bem como fontes de proteína vegetal como leguminosas secas e oleaginosas.
O peixe deve ser consumido duas vezes por semana.
-Os ácidos graxos saturados e poliinsaturados são gorduras essenciais no leite materno. Os ácidos graxos poliinsaturados tomados durante a lactação aumentam a quantidade dessas gorduras benéficas no leite materno. Além disso, os ácidos graxos ômega-3, que desempenham um papel importante no desenvolvimento cerebral do bebê, não devem ser negligenciados.
Durante a amamentação, a necessidade de líquidos da mãe também aumenta. O consumo de líquidos recomendado para a quantidade de leite secretado durante esse período é de 2,5 a 3 litros. Para a continuidade do leite materno, a mãe não deve estar desidratada e deve ter água com ela durante a amamentação.
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