Arquivo de vitamina B Sintomas de deficiência de vitamina B e tudo o que você precisa saber — Arquivo de vitamina B12 Sintomas de deficiência de vitamina B12 e tudo o que você precisa saber

A vitamina B12 desempenha o papel principal em muitos processos importantes no corpo. A vitamina B12, que possui propriedades solúveis em água, é necessária para muitos processos importantes, como metabolismo, formação de DNA e função nervosa, especialmente produção de glóbulos vermelhos. A maioria das pessoas tambémQuanto deve ser a vitamina B12?” e aprende os benefícios desta vitamina essencial no organismo. Contribuir para o metabolismo normal da homocisteína, apoiar a formação de glóbulos vermelhos, contribuir para o funcionamento normal do sistema imunitário, apoiar a redução do cansaço e da fadiga, participar na divisão celular, contribuir para o metabolismo normal da formação de energia são os principais benefícios da vitamina B12.

Como é diagnosticada a deficiência de B12 (vitamina B12)?

A deficiência de B12 pode se manifestar com muitos efeitos. Para entender claramente a deficiência e fazer o diagnóstico, é absolutamente necessário consultar um especialista e obter apoio do especialista. Com exames de sangue, os valores de vitaminas podem ser verificados e pode-se entender se a vitamina B12 está entre os valores de referência.

A deficiência de vitamina B12 pode se manifestar como fraqueza, fadiga e tontura. Além disso, é possível encontrar os seguintes sintomas: (1)

Palpitações cardíacas
Língua doce
Fraqueza muscular
Falta de ar
Depressão, alterações comportamentais e perda de memória
Constipação ou diarreia
problemas de caminhada
anorexia
Gás
pele pálida
Dormência
Perda de visão

Quem deve fazer um teste de vitamina B12?

Os especialistas recomendam que todas as pessoas, especialmente aquelas que apresentam sintomas de deficiência de B12, tenham seus valores vitamínicos verificados ao longo de sua vida diária. Verificações periódicas podem ajudar a prevenir possíveis situações. Assim, os suplementos podem ser tomados antecipadamente e o nível de B12 pode ser aumentado acima dos valores normais.

Existem também alguns grupos que devem fazer um teste de vitamina B12. Dentre esses grupos prioritários, as gestantes ocupam o primeiro lugar. As mulheres grávidas podem precisar de mais vitamina B12 diariamente. É por isso que os especialistas recomendam que as mulheres grávidas sejam testadas regularmente. Ao mesmo tempo, recomenda-se que adultos com mais de 50 anos, lactantes, vegetarianos e veganos façam regularmente um teste de vitamina B12.(2)

O que causa a deficiência de vitamina B12?

Existem muitos fatores que desencadeiam a deficiência de vitamina B12. Tanto as condições genéticas quanto os hábitos da vida diária estão entre as principais razões para o nível insuficiente de vitamina B12. Uma deficiência grave de vitamina B12 é rara, pois o corpo geralmente pode armazenar vitamina B12 por vários anos. Pesquisas enfatizam que pode haver uma leve deficiência em 26% da população. (2)

A deficiência de vitamina B12 pode ocorrer, especialmente devido a dietas inadequadas. Às vezes, sem nenhum erro, pode ocorrer diminuição da vitamina B12 devido a qualquer tipo de dieta. Além disso, problemas na absorção da vitamina ou o uso de medicamentos que impedem a absorção podem levar à deficiência de vitamina B12. Ao mesmo tempo, a deficiência de vitamina B50 pode ser sentida após uma dieta vegetariana e vegana, após os 12 anos, devido a alguns distúrbios gastrointestinais, como doença celíaca, uso regular de bebidas alcoólicas, mutações genéticas, uso de metformina e medicamentos redutores de ácido , e várias operações do sistema digestivo, como cirurgia para perda de peso. (2)

O que causa a deficiência de B12?

A vitamina B12 é conhecida como um nutriente extremamente importante que é extremamente importante para o corpo. A deficiência de vitamina B12, que geralmente pode ser obtida de produtos de origem animal, pode levar a algumas doenças. Ao mesmo tempo, problemas físicos como movimentos mentais lentos, fadiga constante e fraqueza são sintomas e consequências da deficiência de vitamina B12. (3)

A anemia por deficiência de vitamina B12 não tratada pode levar a muitas doenças graves ao longo do tempo. Degeneração da medula espinhal, paralisia, doença do sistema nervoso que causa dormência e dor nas mãos e pés, neuropatia periférica, incontinência fecal (incontinência intestinal), incontinência urinária (incontinência urinária), disfunção erétil em homens (disfunção erétil), depressão, perda de memória, paranóia e delírios B12 É uma das doenças graves causadas por sua deficiência. (3)

Como é tratada a deficiência de vitamina B12?

A anemia por deficiência de vitamina B12 é uma condição que pode ser tratada com a ajuda de injeções. Nesta fase, os especialistas geralmente preferem dois métodos. Um deles é a hidroxicobalamina e o outro é a cianocobalamina. (4) Destes, a hidroxicobalamina é preferida com mais frequência porque pode permanecer no corpo por mais tempo. Especialistas decidem qual método usar e como, de acordo com seu nível de B12 e condição geral.

No tratamento da vitamina B12, o período inicial e os processos progressivos podem diferir um do outro. Inicialmente, B12 pode ser injetado em seu corpo intensamente, então a dose pode ser gradualmente reduzida. O tratamento pode ser moldado de acordo com o curso da diminuição dos problemas neurológicos e fisiológicos causados pela vitamina B12. Nesse processo, pode ser necessário consumir alimentos que contenham bastante vitamina B12.

Quais alimentos têm vitamina B12?

Existem muitos alimentos ricos em vitamina B12. Estes são geralmente produtos de carne, e vegetarianos e veganos são, portanto, deficientes em vitamina B12. Para tomar vitamina B12, que é extremamente importante para a produção de energia, é necessário ingerir alimentos ricos em B12 e obter a dose diária de B12 desses alimentos. (5)

Alimentos ricos em B12 incluem produtos de origem animal, como ovos, carne, frutos do mar, laticínios. Além disso, cereais, atum, levedura nutricional fortificada, leite de soja, amêndoa e arroz estão entre os alimentos ricos em vitamina B12. Ao mesmo tempo, alguns alimentos, mesmo que não tenham B12 naturalmente, podem ser adicionados posteriormente para terem conteúdo de B12. (5)

Quanta vitamina B12 você deve ter?

Um dos mais curiosos sobre a vitamina B12 é “Quanto deve ser a vitamina B12? é a questão. Existem valores de referência para vitamina B12 para cada faixa etária. A aceitação geral é que níveis de B300 em torno de 12 pg/mL e acima desse valor são normais. Os níveis limítrofes são 200-300 pg/mL. Em níveis abaixo de 200 pg/mL, o diagnóstico de deficiência de vitamina B12 pode ser feito. (6) A necessidade diária de B12 do corpo é de 2-3 mcg, mas essa taxa aumenta ainda mais em mulheres grávidas e lactantes. (2)

A vitamina B12 é uma vitamina importante, cuja deficiência pode causar algumas consequências negativas no corpo. A deficiência pode levar a algumas doenças, assim como certas faixas etárias, aqueles com dietas especiais e aqueles com condições especiais podem estar entre os grupos de risco. Você pode saber seu nível de vitamina B12 fazendo suas medições regularmente; Se necessário, você pode prevenir a deficiência aproveitando os suplementos.

REFERÊNCIAS:

Arquivo de vitamina B12: sintomas de deficiência de vitamina B12 e tudo o que você precisa saber