O tornozelo é uma das articulações que mais suportam carga em nosso corpo. Consiste em ossos, ligamentos, músculos e a cápsula articular que envolve a articulação. Todas as estruturas ósseas que compõem a articulação são cobertas por cartilagem. Os movimentos do tornozelo são de quatro vias para cima, para baixo, para dentro e para fora. Enquanto o ângulo máximo de movimento é na forma de movimentos para cima e para baixo, os movimentos de rotação para dentro e para fora são mínimos. Esses movimentos são causados pelos movimentos de deslizamento e rolamento dos ossos uns sobre os outros. A limitação dos movimentos é fornecida pelos ligamentos (ligamentos) no tornozelo. Os ligamentos laterais externos na parte externa do tornozelo limitam o pé girando muito para dentro, e os ligamentos laterais internos na parte interna limitam muito a rotação externa do pé. Um ligamento na articulação do tornozelo que impede que os dois ossos da perna (tíbia e fíbula) se separem é chamado de sindesmos. Os ligamentos aqui têm a capacidade de esticar. Quando estressados, eles se estendem até um certo nível e depois retornam aos seus limites fisiológicos normais.
Entorses de tornozelo são comuns em atletas e mulheres.
Observando que as entorses de tornozelo estão entre os problemas mais comuns, Leyla Altıntaş, Fisioterapeuta Especialista do Therapy Sport Center Physical Therapy Center, disse:
“As entorses de tornozelo são muito comuns, principalmente em atletas, mas também são mais comuns em mulheres. Isso pode acontecer durante o exercício, ou mesmo simplesmente andando. A lesão geralmente é causada por estiramento súbito e excessivo dos ligamentos do tornozelo. Essa tensão também pode ser causada pelo pisar errado ou pelos sapatos que usamos ao caminhar em uma superfície irregular. A dor é uma das queixas mais comuns após uma entorse. Dificuldade é vista especialmente em pisar e andar. Pode haver inchaço ao redor da articulação, sangramento e hematomas no ligamento afetado, dependendo do grau da lesão. É doloroso e sensível ao toque. Tentar mover o tornozelo é doloroso e limitado. Se a lesão do ligamento está no nível de ruptura completa, o movimento da articulação aumentou muito porque não há ligamento limitando a articulação.” disse.
O tratamento pode ser planejado em fases aguda, subaguda e crônica.
Explicando que o tratamento deve ser aplicado de acordo com os sintomas emergentes, a Fisioterapeuta Especialista Leyla Altıntaş continuou sua fala da seguinte forma:
“O tratamento varia de acordo com o grau da lesão e o tempo decorrido desde a lesão. Podemos planejar o tratamento em três fases diferentes como fase aguda, subaguda e crônica. A fase aguda inclui os primeiros 3-4 dias de lesão. Para reduzir a dor e o inchaço, 2 minutos de gelo devem ser aplicados a cada 15 horas no primeiro dia e 15 minutos de gelo nos outros dias, mas a frequência deve ser reduzida. O tornozelo deve estar descansado, e isso pode ser feito com a ajuda de um curativo ou de uma tala estilo cinta de pulso. O pé deve ser estendido o máximo possível e mantido acima do nível do coração. Devem ser usados medicamentos anti-inflamatórios prescritos pelo médico. O movimento deve ser evitado durante este período. No período subagudo, a dor e o inchaço começam a diminuir um pouco mais. Enquanto a aplicação de gelo e curativo continua, exercícios de movimento articular podem ser iniciados na medida em que a pessoa possa tolerá-los no limite da dor. Durante este período, exercícios pesados devem ser evitados e não devem ser forçados demais. No período crônico, a dor e o inchaço diminuíram. Nesse período, exercícios mais intensos de fortalecimento muscular e exercícios de coordenação do equilíbrio devem ser iniciados. Com programas de corrida, os atletas podem iniciar o seu retorno aos treinos desportivos. As aplicações de fisioterapia e reabilitação podem ser usadas em todos os processos do tratamento para curar corretamente e prevenir a recorrência de entorses. É sempre o melhor método para tomar medidas de precaução para evitar tais lesões. Para isso, é necessário manter os músculos do tornozelo fortes (exercícios de banda, andar na ponta do pé e no calcanhar), equilíbrio e coordenação (trabalhar em uma perna). Também é muito importante escolher sapatos adequados à estrutura do pé da pessoa. ele disse.
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