Chefe do Departamento de Cardiologia do Near East University Hospital, Prof. Dr. Hamza Duygu fez recomendações para proteger a saúde cardíaca e enfatizou que obesidade, hipertensão e tabagismo são os fatores de risco mais importantes para doenças cardiovasculares.
As doenças cardíacas são um dos problemas de saúde mais comuns hoje em dia devido a vários fatores. A Organização Mundial da Saúde explica que a incidência de doenças cardiovasculares pode ser reduzida pela metade com o controle da pressão arterial, obesidade, colesterol e tabagismo. Chefe do Departamento de Cardiologia do Near East University Hospital, Prof. Dr. Nesse sentido, Hamza Duygu afirma que a medicina preventiva tem um papel muito importante na redução das mortes por doenças cardiovasculares. Afirmando que a medicina de família desempenha um papel muito importante na identificação de indivíduos com alto risco de oclusão cardiovascular e na prevenção dos primeiros ou recorrentes problemas de oclusão cardiovascular nesses indivíduos, o Prof. Dr. A emoção afirma que as doenças cardiovasculares dependem de mais de um fator. prof. Dr. Hamza Duygu disse: “Hoje, existem fatores de risco que aumentam o risco de doenças cardiovasculares e são considerados eficazes em todas as sociedades. A importância de não fumar, uma alimentação saudável, evitar o excesso de peso, fazer exercícios regulares por pelo menos meia hora por dia e cinco dias por semana, o metabolismo normal do açúcar e evitar o estresse excessivo são conhecidos por proteger a saúde cardiovascular.
Fatores de risco
Afirmando que entre os fatores de risco para doenças cardiovasculares estão a idade, o sexo, os fatores genéticos e étnicos não modificáveis, o Prof. Dr. Hamza Duygu afirma que tabagismo, alimentação pouco saudável, excesso de álcool, vida sedentária, obesidade, níveis elevados de lipídios, hipertensão e açúcar no sangue são fatores de risco que podem ser corrigidos. prof. Dr. Hamza Duygu continuou suas palavras da seguinte maneira: “Fatores de risco especialmente corrigíveis formam a base das estratégias de prevenção de doenças cardiovasculares. Obesidade, hipertensão e tabagismo, os três principais fatores de risco, devem ser os principais alvos no combate às doenças cardiovasculares.
Fazendo sugestões para um coração saudável, Prof. Dr. Hamza Duygu afirmou que as pessoas deveriam ficar longe da fumaça do cigarro primeiro. Afirmando que fumar encolhe os vasos cardíacos e destrói a fina capa útil que os cobre, o prof. Dr. Hamza Duygu afirmou que a fumaça do cigarro também facilita a coagulação do sangue. prof. Dr. Duygu disse: “Portanto, começa a aterosclerose e causa ataque cardíaco, derrame e bloqueios nas veias das pernas. O fumo passivo, assim como o fumo ativo, é extremamente prejudicial à saúde cardiovascular.
Preste atenção à pressão arterial
Afirmando que se deve prestar atenção à pressão arterial, o Prof. Dr. Hamza Duygu afirmou que o combate à hipertensão, chamada de assassino silencioso, as mudanças no estilo de vida e o uso regular de remédios para hipertensão são de vital importância para a prevenção de infarto, ruptura aórtica, hemorragia cerebral e aumento da aorta. prof. Dr. Hamza Duygu continuou suas palavras da seguinte forma: “O açúcar no sangue deve ser mantido dentro da faixa normal. O diabetes agora é considerado o equivalente às doenças cardiovasculares. Se você tem diabetes, é importante ser meticuloso ao iniciar o tratamento adequado, juntamente com uma dieta alimentar e controle de peso. Não hesite em usar medicamentos quando o seu médico considerar necessário, além de dieta e exercícios para combater o colesterol alto. ”
Cozinha mediterrânea deve ser adotada
Afirmando que as pessoas deveriam adotar a cozinha mediterrânea como dieta, o Prof. Dr. Hamza Duygu afirmou que os hábitos alimentares que são ricos em verduras, frutas, legumes, grãos inteiros e nozes, o azeite de oliva é usado como óleo essencial, o peixe é preferível à carne vermelha, a carne não é proibida e não há pratos prontos e embalados os alimentos são importantes para a saúde do coração. prof. Dr. Duygu: “O exercício, que protege a nossa saúde ao afetar muitos dos fatores de risco que contribuem para as doenças cardiovasculares, não é necessariamente praticado no ginásio. Até mesmo caminhar por 30 a 45 minutos todos os dias contribui para a saúde vascular. Vamos ficar longe do elevador e da escada rolante. ”
Os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes por dia
Afirmando que a inflamação nas gengivas causa inflamação de baixa intensidade nas paredes dos vasos, o Prof. Dr. Hamza Duygu afirmou que essa situação pode causar a formação de um coágulo na placa causadora da arteriosclerose, levando à oclusão do vaso, e que é necessário escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia para prevenir um infarto. prof. Dr. Hamza Duygu disse: “Aqueles que dormem menos ou têm sono irregular, têm um ataque cardíaco com mais facilidade. Especialmente se houver apneia do sono, ela desencadeia vários fatores de risco, desde hipertensão até diabetes. É extremamente benéfico remover os obstáculos para um sono reparador e ir para a cama no mesmo horário todas as noites e dormir por 7 a 8 horas. O excesso de peso e a obesidade são os principais responsáveis por muitos fatores que levam às doenças cardiovasculares. Vamos ter o cuidado de manter o índice de massa corporal abaixo de 25, fazendo uma dieta balanceada e fazendo exercícios.
Prof. Dr. Hamza Duygu: “O excesso de sal é uma das principais causas da pressão alta.”
Afirmando que existem muitos estudos científicos mostrando que estar cheio de pessimismo, ceticismo e inimizade cansa o coração, envelhece os vasos sanguíneos e encurta a vida, o Prof. Dr. Hamza Duygu afirmou que é benéfico ver o copo meio cheio, não meio vazio. prof. Dr. Duygu disse: “O excesso de sal é uma das principais razões que desencadeiam a pressão alta. A fonte mais importante do consumo excessivo de sal são as refeições prontas e em restaurantes, especialmente fast food. Vamos cuidar para manter o saleiro longe da mesa. Muito álcool prejudica o coração, bem como o sistema digestivo. Pode causar palpitações graves, enfraquecimento da contração do coração. Vamos tomar cuidado para não beber mais do que um ou dois copos", disse.
Evite o estresse, não use drogas descontroladas
Afirmando que o estresse afeta todas as partes do nosso corpo, também é prejudicial à saúde cardiovascular. Dr. Hamza Duygu afirmou que o método de lidar com o estresse deve ser aprendido evitando situações estressantes o máximo possível. Afirmando que quando você fica sentado por horas em frente à TV ou as horas passadas em frente ao computador aumentam, as doenças cardiovasculares também aumentam. Dr. Hamza Duygu afirmou que os medicamentos sem receita também prejudicam o coração. prof. Dr. Hamza Duygu continuou suas palavras da seguinte maneira: “Entende-se que algumas das pílulas de suporte, que nem mesmo são consideradas remédios, cansa o coração, podem interromper a coagulação do sangue. Não compre drogas aleatórias, até mesmo drogas sem receita. "
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