O que causa a dor muscular? Quando a dor muscular é perigosa? O que é o tratamento da dor muscular?

Especialista em Fisioterapia e Reabilitação Professor Associado Ahmet İnanır deu informações importantes sobre o assunto. As dores nas costas e nos músculos estão entre os problemas de muitas pessoas.As dores musculares, que quase todos se queixam no dia a dia, podem ser um prenúncio de condições mais graves, bem como fadiga e incapacidade. Às vezes, a dor muscular desaparece em poucos dias, enquanto às vezes pode se tornar crônica e permanente. Enquanto as dores musculares que passam em poucos dias não causam grandes problemas, as dores musculares duradouras e permanentes afetam a vida diária das pessoas tanto em termos de atividade quanto psicologicamente e causam uma séria diminuição no conforto da vida. Essas condições crônicas em que as dores musculares se tornam permanentes e afetam negativamente a vida da pessoa são chamadas de mialgia. O que causa a dor muscular? Quando a dor muscular é perigosa? O que é o tratamento da dor muscular? Quais são as maneiras de evitar dores musculares? Quais são os sintomas da mialgia?

Quais são os sintomas da mialgia?

Os sintomas da mialgia variam e às vezes podem ser confundidos com os sintomas de outras doenças. Alguns dos sintomas mais comuns de mialgia são os seguintes: Dores musculares prolongadas, dor e limitação dos movimentos musculares, cãibras, fadiga muscular que não desaparece com o repouso, rigidez muscular e sensibilidade em certos grupos musculares.

Um dos fatores mais importantes na eliminação da mialgia é determinar a causa corretamente. Algumas das causas da mialgia são:

Certos grupos de músculos são usados ​​mais do que outros nos movimentos diários. Especialmente em alguns grupos ocupacionais, é observada dor muscular constante. A mialgia pode se desenvolver em pessoas que trabalham em mesas e levantamento de peso, ou em indivíduos com distúrbios de postura. Além disso, fatores como mialgia têm maior probabilidade de ocorrer. Algumas das causas mais comuns de mialgias na região das costas e pescoço são distúrbios posturais durante o trabalho e a sobrecarga e tensão resultantes nesses grupos musculares. As causas comuns de dor muscular incluem esforço excessivo, trauma em uma parte do corpo, infecções virais, uso prolongado de cortisona. Pode ser sentido em qualquer parte do corpo que possua músculos. Dependendo da causa, o desconforto pode ser leve ou muito forte.

O que causa dor muscular?

O estresse torna mais difícil para o corpo lutar contra as doenças. Pessoas que estão doentes e estressadas podem sentir dores nos músculos enquanto o corpo tenta combater a inflamação ou infecção. Além disso, ansiedade, medo e estresse se combinam para diminuir a imunidade e causar dores nos músculos, cintura, pescoço, cabeça e até mesmo nas articulações. As pessoas podem tentar lidar com o estresse aprendendo técnicas cognitivas e de enfrentamento e, se possível, evitando situações estressantes.

Uma pessoa pode sentir dores musculares se não obtiver os nutrientes apropriados de sua dieta. A deficiência de vitamina B12 está entre os fatores que causam dor lombar.

A vitamina D é um fator importante, especialmente para garantir o funcionamento regular dos músculos. A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e uma deficiência dessa vitamina pode causar baixo teor de cálcio. Esta é uma condição que pode afetar ossos e órgãos, além dos músculos.

O problema de dor muscular severa também pode ocorrer em indivíduos expostos à desidratação, o que significa que a proporção de água do corpo é insuficiente.

Beber água suficiente é vital para manter o corpo funcionando adequadamente. Porque a falta de fluido suficiente no corpo pode fazer com que as funções se tornem inadequadas. Portanto, é necessário criar o hábito de ingerir líquidos adequados.

Sono insuficiente ou descanso insuficiente podem causar diferentes sintomas no corpo. Um deles se manifesta como dor de cabeça e dores generalizadas no corpo. O sono insuficiente pode fazer as pessoas se sentirem lentas.

A atividade excessiva pode causar tensão e dor muscular. Não ter uma rotina regular de exercícios, iniciar um novo exercício, se exercitar mais intensamente ou por mais tempo do que o normal, aquecer ou não alongar adequadamente também pode causar dores musculares ou na região lombar.

Condições hereditárias, infecções e outras doenças também podem causar dores musculares. Anemia, inflamação das articulações, síndrome da fadiga crônica, marcha assimétrica (claudicação), infecções por influenza, síndrome da fibromialgia, síndrome da dor miofascial podem ser contadas entre outras causas de dor.

Quando a dor muscular é perigosa?

Dor muscular prolongada, início súbito e dor muscular desconhecida devem preocupá-lo e você deve ser examinado por um especialista.

O que é o tratamento da dor muscular?

A fisioterapia desempenha um papel muito importante no tratamento das mialgias que se desenvolvem devido a fatores como distúrbios posturais, fraqueza muscular e problemas esqueléticos. Pode ser tratada com métodos como eletroterapia, neuro-terapia, manipulação e ozônio, ventosa, agulhamento a seco e massagem aplicada por especialistas em fisioterapia e reabilitação.

Quais são as maneiras de evitar dores musculares?

O exercício regular é muito importante para eliminar as dores musculares que se tornam crônicas e a mialgia. Realizar exercícios como exercícios aeróbicos, alongamentos e exercícios de alongamento e exercícios de resistência de forma correta e regular reduz a incidência de mialgia, tornando os músculos mais fortes e flexíveis. O importante durante o exercício é o aconselhamento especializado e a correta execução dos movimentos. Exercícios inadequados podem causar aumento da dor e outras lesões.