Acibadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Hospitalar Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın falou sobre 6 sugestões a serem consideradas na gravidez de inverno e fez declarações importantes.
A alimentação saudável da mãe e o consumo adequado de vegetais e frutas de inverno com muitas vitaminas e minerais desempenham um papel importante para manter o sistema imunológico da mãe forte e para o desenvolvimento saudável do bebê. Desnutrição, ingestão excessiva de calorias ou dieta desequilibrada; Afirmando que pode criar riscos como risco de aborto espontâneo, diabetes gestacional (diabetes gestacional), doenças hipertensivas da gravidez, baixo peso ao nascer e parto prematuro, o Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın disse: “O suporte Omega é muito importante para o desenvolvimento neurológico do bebê. Por este motivo, recomenda-se o consumo de peixe 2 dias por semana para todas as grávidas. Não recomendamos o peixe de fundo. Peixes de superfície como carapau, bonito, anchova e salmão podem ser preferidos. Como a vitamina C é importante para manter o sistema imunológico forte, especialmente as frutas cítricas não devem ser negligenciadas. Vegetais de folhas verdes são ricos em fibras, ferro, ácido fólico e vitaminas. Também ajuda o sistema imunológico e a regulação intestinal. Também é preciso ficar atento para que todas as verduras e frutas sejam muito bem lavadas.” usou suas declarações.
Embora o sol não apareça muito durante os meses de inverno, é muito importante que a futura mamãe saia todos os dias. Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Dra. Cagri Arioglu Aydin disse:
“É benéfico sair ao sol por 15 a 30 minutos todos os dias, mesmo que seja inverno. Os raios solares desempenham um papel importante no desenvolvimento ósseo e no sistema imunológico da mãe e do bebê. Devido à diminuição da possibilidade de banhos de sol durante os meses de inverno, pode ser necessário tomar suplementos de vitamina D e cálcio quando necessário. Recomenda-se consumir alimentos ricos em cálcio, fósforo e vitamina D, como leite, laticínios, iogurte, peixe e ovos durante a gravidez.
Ressaltando que uma das formas mais eficazes de se proteger contra a gripe (vírus influenza), comum nos meses de inverno, é tomar a vacina contra a gripe. Çağrı Arıoğlu Aydın disse: “A vacina contra a gripe é uma vacina segura que não contém vírus vivos e pode ser usada durante a gravidez e amamentação. A gripe pode ter um curso grave em mulheres grávidas devido ao enfraquecimento do sistema imunológico. Por este motivo, recomendamos a vacinação contra a gripe às grávidas que se encontrem no 2º e 3º trimestres de gravidez, sobretudo nos períodos epidémicos, nomeadamente nos meses de outubro a novembro.
Como a necessidade de beber água diminui no inverno, não se deve esperar ter sede para beber água. 1.5-2 litros de água devem ser consumidos por dia. Enfatizando que os chás de ervas podem ser consumidos excessivamente no inverno, mas nem todos os chás de ervas são adequados para a gravidez, o Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın afirma que os chás contendo rosa mosqueta, tília, camomila, hortelã e gengibre podem ser consumidos, desde que não ultrapassem dois copos por dia; Ele disse que eles não veem positivamente o consumo de sálvia e chá verde durante a gravidez porque podem estimular contrações no útero.
É muito importante fazer uma caminhada de 30 minutos ao ar livre todos os dias. A partir da 12ª semana de gravidez, fazer pilates e ioga na gravidez fornece suporte positivo durante a gravidez e o parto. Afirmando que um dos esportes mais benéficos para as gestantes é a natação, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın disse: “Devido ao efeito positivo e relaxante da água nos músculos, a natação é recomendada especialmente para mulheres grávidas com dores nas costas e lombar. Não há mal nenhum em entrar na piscina, que é higiênica e na temperatura adequada. No entanto, não recomendamos entrar na piscina em caso de sangramento vaginal, corrimento e cólicas abdominais. ele disse.
Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Dra. Çağrı Arıoğlu Aydın disse: “Embora seja inverno, o ambiente deve ser ventilado e umidificado com frequência. Hemorragias nasais são comuns em mulheres grávidas devido ao ambiente quente e seco. Além de se atentar ao consumo de líquidos para prevenir o ressecamento e rachaduras da pele, deve-se prevenir o ressecamento da pele com o uso de cremes hidratantes adequados. Em tempo de neve e chuva, deve-se também ter cuidado com o piso escorregadio, evitando sapatos de salto alto. disse.
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