Exercício reduz a inflamação no corpo

Membro da Associação Nacional Turca de Alergia e Imunologia Clínica, Dr. A palestrante Esra Hazar disse e deu informações que quando uma pessoa se exercita, a inflamação no corpo diminui e o sistema imunológico fica mais forte.

A prática regular de exercícios físicos está entre as recomendações mais importantes de especialistas para reduzir a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, cânceres e mortes relacionadas, que são doenças trazidas pela vida moderna. Sabe-se que o exercício regular protege não apenas contra doenças pós-modernas, mas também contra infecções respiratórias e reumatismo.

Membro da Associação Nacional Turca de Alergia e Imunologia Clínica, o Dr. disse que foi publicada uma revisão na revista Allergy, investigando o efeito do exercício físico na redução da suscetibilidade a infecções devido à sua contribuição para o nosso sistema imunológico. A palestrante Esra Hazar disse que nesta revisão foi confirmado que o exercício reduz a inflamação à luz de estudos científicos. Hazar afirmou que com exercícios intensos únicos, a produção e secreção das citocinas que iniciam a inflamação aumentam, mas com efeito secundário, um aumento nos níveis séricos de citocinas antiinflamatórias, ou seja, as citocinas que previnem a inflamação, disse , "Se o exercício for feito regularmente, as citocinas que iniciam a inflamação diminuem gradualmente e as citocinas que previnem a inflamação aumentam."

Segundo estudos, o exercício provoca alterações no número e funções das células do sistema imunológico, aumentando assim a taxa metabólica, a liberação de alguns hormônios e fatores de crescimento. Uma curta sessão de exercícios aumenta a contagem de neutrófilos, células sanguíneas que desempenham um papel importante no combate aos germes. Afirmando que a atividade física moderada causa um aumento nos níveis de anticorpos que combatem os germes na saliva, mas pode causar uma diminuição significativa nos níveis de anticorpos que causam alergias, Hazar disse: “Em estudos, um aumento nos níveis de anticorpo protetor G em o soro foi observado em atletas após exercícios agudos e longos períodos de treinamento repetido, a diminuição oposta foi observada quando eles se exercitaram muito mais. À luz das informações obtidas nos estudos, enquanto a atividade física moderada regular tem efeitos benéficos para a saúde, estimulando nosso sistema imunológico de forma positiva, atividades físicas intensas e excessivas podem levar a resultados negativos", afirmou, alertando para não exagerar no exercício.

Praticar exercícios intensos todos os dias e não permitir que o corpo descanse pode prejudicá-lo de várias maneiras. Alguns desses danos foram causados ​​pelo Dr. Hazar lista da seguinte forma:

• O nível de desempenho e a motivação podem diminuir.
• Pode ser difícil adormecer.
• Exercitar-se excessivamente pode causar um aumento nos hormônios do estresse.
• Atividades esportivas pesadas podem causar distúrbios permanentes do ritmo.
• Pode abrir caminho para lesões crônicas.
• Embora você queira ganhar músculos, caso contrário, pode levar à perda muscular.
• Pode causar maior progressão da doença em casos como hérnia de disco, osteoporose, menisco, lesões ligamentares, problemas musculares.