O Professor Associado Especialista em Fisioterapia e Reabilitação, Ahmet İnanır, deu informações importantes sobre o assunto. A compressão do nervo tem muitas causas, mas o fator mais importante é o estresse. Algumas atividades esportivas são causas de compressão do nervo. Quais são os sintomas da compressão nervosa? O que causa a compressão do nervo?
Além do fator de estresse; Esporões ósseos, doenças da tireoide, lesões, artrite reumatóide, estresse repetitivo, mentira prolongada, gravidez, hobbies ou atividades esportivas e obesidade podem aumentar o risco de compressão nervosa.
Quais são os sintomas da compressão do nervo?
Um nervo comprimido ocorre quando muita pressão é aplicada a um nervo pelos tecidos circundantes, como ossos, cartilagens, músculos ou tendões.
A compressão nervosa que pode ser vista em quase todas as partes do corpo mostra sintomas diferentes dependendo de onde é observada. Mas entre os sintomas comuns, dormência, dor e não sensação são vistos na área de compressão do nervo. É o sintoma de compressão nervosa na medula espinhal na dor após espirrar e tossir. Dor que acompanha a sensação de formigamento e picada de agulha também pode ser observada. Na compressão nervosa mais comum que ocorre nas mãos e nos pés, o movimento é restrito.
A compressão nervosa pode ser observada em qualquer faixa etária, dependendo da causa.
Se um nervo é comprimido por um curto período de tempo, geralmente não há dano permanente. Assim que a pressão é aliviada, a função nervosa volta ao normal. No entanto, se a pressão continuar, podem ocorrer dores crônicas e danos permanentes aos nervos. Às vezes, a cirurgia é necessária para aliviar a dor de um nervo comprimido.
Quais são as medidas?
Para fornecer um ambiente de trabalho ergonômico
Você pode tentar fazer mudanças no ambiente de negócios. Usar um mouse e teclado ergonômicos pode ajudar a reduzir a pressão nas mãos e nos pulsos. Elevar o monitor do computador até o nível dos olhos pode ajudar a reduzir a dor e os sintomas cervicais. Colocar um degrau sob um pé enquanto está de pé pode ajudar a manter a coluna móvel e flexível, o que pode reduzir a dor nas costas.
Mudança de postura
Sentar ou ficar em pé com a postura errada por longos períodos de tempo cria estresse desnecessário que pode danificar a coluna e os músculos e levar à compressão de um nervo. Ajustar o uso de travesseiros, cadeiras ajustáveis e apoios de pescoço pode ajudar a aliviar a pressão e estabelecer as bases para o nervo para curar.
Massagem ou fisioterapia
Aplicar uma pressão suave ao redor da área afetada pode ajudar a aliviar a tensão, e a massagem de corpo inteiro pode ajudar a relaxar os músculos. Usar uma combinação de fisioterapia, exercícios, massagem e alongamentos suaves pode ajudar a aliviar os sintomas.
Exercícios de alongamento
O alongamento suave pode ajudar a aliviar a tensão e a pressão na área. Se uma pessoa sentir dor ou desconforto durante o exercício, ela deve parar.
Levantando as pernas
Eles podem fornecer alívio levantando as pernas para aliviar qualquer pressão na coluna. Uma pessoa pode conseguir isso colocando vários travesseiros sob os joelhos, de modo que as pernas fiquem em um ângulo de 45 ° em relação ao corpo.
Pacotes de gelo e calor
Alternar entre compressas de calor e gelo pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação em muitos casos. Segure uma bolsa de gelo sobre a área afetada por cerca de 15-20 minutos de cada vez, três vezes ao dia para ajudar a reduzir a inflamação.
Tala
Se possível, colocar uma tala na área afetada pode ajudar a prevenir mais danos e ajudar a cicatrizar o nervo.
Mudancas de estilo de vida
A longo prazo, adicionar exercícios de baixo impacto como caminhar, nadar ou andar de bicicleta à rotina diária pode ajudar a reduzir os sintomas e manter o corpo em forma. Perder peso extra pode ajudar a reduzir a pressão sobre os nervos, e a mobilidade adicional de um treino regular pode reduzir a inflamação.
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