Universidade Üsküdar NPİSTANBUL Hospital Especialista Psicólogo Clínico Dr. Yıldız Burkovik fez avaliações sobre os fatores que causam estresse e seus efeitos e compartilhou suas recomendações.
O psicólogo clínico especialista Dr. afirma que a reação do indivíduo às características ambientais ameaçadoras é definida como estresse. Yıldız Burkovik: “O estresse é contagioso. Se uma condição afeta um funcionário, ela se espalha para outras pessoas. Esta situação é como dominó. A menos que um mecanismo de enfrentamento seja aprendido, golpes sucessivos ou coisas que são vistas como golpes destroem as pessoas, e a pessoa se vê como a pessoa mais azarada e se abandona. Se não se aprender a lidar com o stress, a comunicação com o ambiente doméstico e social deteriora-se, a produtividade no trabalho diminui e ocorrem despedimentos e demissões. “Se o empregador não implementar a estratégia certa, as perdas serão inevitáveis”, afirmou.
Psicóloga Clínica Especialista Dra. Yıldız Burkovik disse que aproximadamente 500 bilhões de sinapses estão envolvidas na transmissão e avaliação dos sinais que chegam ao nosso cérebro entre as células e continuou suas palavras da seguinte forma:
“Só com a ajuda deles é possível pensar, aprender, reconhecer e lembrar regularmente. Em caso de estresse, o funcionamento das sinapses fica prejudicado. Em caso de estresse, a proporção de adrenalina e noradrenalina aumenta. Nesse caso, os impulsos que chegam a uma célula não podem passar para outra. Este é o momento em que experimentamos maior tensão que sentimos no pânico. Não importa quão bem aprendamos, a área de aprendizagem está bloqueada e os bloqueios de pensamento ocorrem juntamente com as reações físicas. Além disso, o organismo entra em estado de alarme e, portanto, ocorre uma série de reações hormonais negativas e a possibilidade de pensar e registrar é eliminada. Se a aprendizagem ocorrer sem estresse, de forma pacífica e confortável, ela ocorrerá de forma mais detalhada e permanente. Porque o medo e o estresse farão com que o que for aprendido não seja totalmente percebido ou compreendido e, claro, haverá muitas desconexões. “Este resultado mostra que é necessário um certo nível de ansiedade causado pelo estresse para aprender, e é difícil aprender sem qualquer ansiedade.”
O psicólogo clínico especialista Dr. afirma que algumas reações ocorrem nas pessoas durante o estresse. Yıldız Burkovik disse: “Aceleração dos batimentos cardíacos, palpitações, dor no peito, tensão e dor nos músculos, aumento da pressão arterial, tontura, fadiga, sensação de desmaio, dormência, dificuldade em engolir, calafrios, pupilas dilatadas, tremores, rubor, incapacidade de respirar , náusea.” Os exemplos incluem reações como micção frequente ou urgência, problemas menstruais, boca seca, dor abdominal e diarreia. O estresse também tem efeitos a longo prazo. “Isso pode ser listado como mudança de dor de cabeça para enxaqueca, doenças cardíacas, depressão, distúrbios de memória, diabetes, distúrbios do sono, doenças imunológicas, doenças psicossomáticas, mudança de ataque de pânico para transtorno, câncer, medos e fobias”, disse ele.
Psicóloga Clínica Especialista Dra. Yıldız Burkovik listou as ações e atividades que ajudarão a reduzir o estresse da seguinte forma:
- Exercícios Físicos (Esportes)
- música
- Aconselhamento sobre confiança e estresse
- Dois
- Apoio Familiar e de Grupo / Apoio de Grupo
- Análise boa e precisa da situação de estresse (resolução de problemas)
- Não estar vazio
- Hábitos alimentares