Do Hospital Universitário Istambul Okan, Departamento de Psicologia, Dr. cln. Obs. Müge Leblebicioğlu Arslan fez declarações sobre o processo de exame para pais e alunos. Leblebicioğlu Arslan disse: “Durante esse período, as atitudes familiares que se concentram no desempenho acadêmico da criança de maneira rígida e opressiva, têm dificuldade em regular suas emoções, mostram uma reação de alto estresse e ignoram o processo emocional da criança, têm um impacto negativo no processo de exame da criança.
Arslan disse: “Seu filho, que esteve cansado ao longo do ano, chegou até hoje dentro de seu próprio potencial. Esperar grandes mudanças no desempenho acadêmico de seu filho algumas semanas antes do exame será irreal, pelo contrário, terá um efeito devastador sobre a criança. Nesse processo, posso dizer que o desempenho dos pais, e não da criança, terá um efeito decisivo tanto no desempenho acadêmico quanto no bem-estar psicológico da criança”.
Ele disse que apoiará o desempenho acadêmico e o bem-estar psicológico durante o processo de exame para pais e alunos:
“Para os pais, assuma um papel de apoio e motivação, longe da linguagem crítica: aprecie o esforço de seu filho, não valores numéricos. Mostre verbal e comportamentalmente que você acredita e confia nele. Incentive-o com abordagens positivas e realistas. Enfatize os aspectos positivos. Crie expectativas realistas longe da pressão: Certifique-se de que a comunicação que você estabelece com seu filho ao longo deste processo não crie grandes expectativas para ele. Caso contrário, as conversas que você fizer com o objetivo de criar um efeito positivo farão com que seu filho se sinta pressionado e aumente o nível de ansiedade. Por exemplo, 'Estamos muito confiantes de que você já pode fazer isso.' Um discurso que você pode fazer na forma de 'Minha família ficará desapontada se eu não fizer isso'. pode resultar na formação de um pensamento. Esse pensamento também pode aumentar o nível de ansiedade da criança.”
Afirmando que as crianças devem ser lembradas de que o exame é apenas uma parte, Arslan disse: “Explique que o exame não é o único determinante de suas vidas e é apenas uma pequena parte. Faça-o sentir que esta avaliação não é uma avaliação de sua identidade, mas uma avaliação desse exame. As emoções são contagiosas. Ajude a reduzir o estresse bidirecional: Se o pai estiver estressado e tiver dificuldade em controlar o estresse, será mais difícil para a criança administrar esse processo. Portanto, primeiro aja como pai para praticar habilidades para reduzir seus próprios níveis de estresse. Obtenha apoio profissional quando tiver dificuldades. Você também pode ajudar seu filho a aprender técnicas de enfrentamento, como exercícios de respiração, exercícios de relaxamento e meditação. Abra espaço para que seu filho faça atividades prazerosas durante a semana de exames: Abrir espaço para áreas de lazer e técnicas para reduzir o cansaço físico e mental ajudará a criança a relaxar mentalmente e reduzir o nível de estresse. disse.
Enfatizando que rotinas regulares e equilibradas devem ser estabelecidas, Arslan disse: “Apoie seu filho em uma alimentação saudável, exercícios e sono regular. Deixe seus entes queridos aceitarem discursos de parabéns e sucesso para seu filho: deixe seu filho escolher se aceita ligações de parabéns ou visitas a seu filho antes e depois do teste. Conversas feitas de boa fé podem pressionar seu filho. Nesse processo, dependendo da vontade do seu filho, você pode realizar os parabéns e indicar que o transmitirá a ele. Tenha o cuidado de usar uma linguagem voltada para a emoção em vez de uma linguagem voltada para o resultado: concentre-se nos sentimentos de seu filho e observe suas necessidades emocionais antes e depois do exame, em vez das pontuações obtidas durante a semana do exame. Por exemplo, 'Como vai você?' ou 'Como você está se sentindo?' Ajude-a a expressar seus sentimentos fazendo perguntas como: ele disse.
Mencionando que as expressões emocionais da criança devem ser ouvidas, Arslan disse: “Entre em contato sobre o processo do exame. Deixe-o expressar seus sentimentos. Responda às suas perguntas e tente deixá-los à vontade. Apoie seu filho para obter apoio de um especialista quando julgar necessário. Cada criança pode ter necessidades diferentes neste processo. Por isso, posso dizer que é muito importante abordar as necessidades individuais de seu filho. Em geral, exibir uma atitude positiva, solidária e compreensiva durante esse processo ajudará seu filho a manter seu bem-estar psicológico durante o processo de exame.” ele disse.
Mencionando que o processo de exame pode ser um processo estressante para os alunos, Arslan continuou o seguinte:
“Para os alunos, o processo de exame pode ser estressante. É bastante natural sentir emoções como excitação e ansiedade nesse processo. Lembre-se de que é natural sentir essas emoções em um determinado nível. À medida que o exame se aproxima, compartilhe seus pensamentos e sentimentos com seus entes queridos, como 'minha família ficará desapontada se eu não vencer'. Compartilhar, em vez de reprimir emoções, o ajudará a relaxar. Use técnicas para relaxar a mente. O relaxamento mental é muito importante antes do exame. Meditação, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento ajudarão a reduzir seu nível de estresse e aumentar seu foco.”
Enfatizando a necessidade de prestar atenção ao sono regular e à nutrição balanceada, Arslan disse: “Estudos mostram que a falta de sono e nutrição tem um efeito crescente no estresse. Portanto, o sono e a dieta apoiarão sua saúde física e mental. Seja fisicamente ativo. Exercitar-se em vez de apenas estudar, passear ou fazer atividades que você goste com seus amigos de uma forma que não o canse ajudará sua saúde psicológica. Concentre-se no processo, não no resultado. Você não sabe qual será o resultado. O momento que você pode controlar e saber é como você passa o momento em que está. Lembre-se que o exame que você fará não é o resultado de que tipo de pessoa você é, é apenas uma avaliação do exame que você fez. Não hesite em deixar sua família saber que você quer apoio em situações em que você acha que não pode lidar.” disse.