Especialista em Neurocirurgia Op.Dr. Kerem Bıkmaz deu informações sobre o assunto. A enxaqueca é uma doença intermitente do sistema nervoso, que se manifesta como cefaléia unilateral moderada ou intensa, que não pode ser totalmente eliminada com medicamentos como a aspirina. Geralmente é uma doença de base genética. Náuseas, vômitos e sensibilidade à luz são observados em pacientes com enxaqueca. Aqui estão as coisas a considerar para reduzir os ataques de enxaqueca e a dor da enxaqueca.
Então, quais são as causas da enxaqueca:
- Stres
- Distúrbios do sono
- odores pontiagudos
- Mudanças de ambiente
- menstruação
- falta de atividade física
- Consumo de álcool
- ingestão de cafeína
- Mudanças no padrão alimentar
- Exposição a som alto
- fome prolongada
- Alimentos com alto índice glicêmico
Pacientes com enxaqueca, cuidado com esses alimentos!
- Queijo, banana, álcool, chocolate, frutas cítricas podem desencadear sua enxaqueca devido à tiramina e à feniletilamina que contêm.
- Quando você consome alimentos ricos em tiramina, palpitações cardíacas e dores de cabeça podem ser observadas com aumento da pressão arterial, o que pode desencadear crises de enxaqueca.
- A tendência à tiramina aumenta com o uso de álcool,
- Abacate, carne em conserva, carne defumada devem receber atenção a esses alimentos.
- Pacientes com enxaqueca geralmente apresentam níveis elevados de histamina, é necessário prestar atenção aos alimentos que contêm histamina:
- Carne de porco, vaca, peixe, salame, carnes processadas, cerveja, vinho, banana.
Relação cafeína-enxaqueca
A cafeína aumenta a liberação de adenosina no corpo.Aumentar a adenosina ativa os canais de Ca+. Substâncias neurotransmissoras aumentam no corpo. Os alertas ocorrem e as enxaquecas podem começar a aparecer.Nesses pacientes, é necessário ficar atento à quantidade de cafeína ingerida.
Sugestões
Quando você fica longe de alimentos proibidos, fome prolongada, estresse, carboidratos simples, presta atenção aos motivos que desencadeiam a enxaqueca e melhora seu padrão de sono, verá que sua dor de enxaqueca será aliviada.
Um lembrete rápido; Baixo magnésio está associado à liberação de glutamato das sinapses e ao influxo de cálcio nos neurônios. Baixo magnésio nas sinapses causa excitação neuronal pós-sináptica. Muitos estudos mostram que pessoas que sofrem de enxaqueca têm baixo teor de magnésio. Você pode consultar seu médico sobre isso e fazer com que ele questione se existe tal deficiência.