Especialista em Obstetrícia e Ginecologia Op. Dr. Meral Sönmezer deu importantes informações sobre o assunto. O edema, denominado inchaço dos tecidos devido ao acúmulo de água em uma parte do corpo, é uma das doenças mais comuns, principalmente durante a gravidez. Nas fases mais tardias da gravidez, o inchaço, principalmente nas mãos, pés, tornozelos, pernas e até mesmo na face, afeta negativamente a qualidade de vida diária e pode causar dificuldade em fechar as mãos, ficar em pé e até mesmo andar.

O que causa edema durante a gravidez?

O volume de sangue que circula nas veias das mulheres durante a gravidez é aproximadamente 50% maior do que antes da gravidez. Com o excesso de volume de sangue, há alguma expansão nos vasos e parte do líquido em excesso vaza para os tecidos fora do vaso e se acumula entre as células. Como resultado, o inchaço nos tecidos é denominado edema. Especialmente no final da gravidez, há mais pressão nas veias que levam às pernas, dificultando o retorno do sangue ao coração e fazendo com que mais fluido se acumule nos pés, tornozelos e pernas.

Os fatores que aumentam a formação de edema durante a gravidez são os seguintes;

Mudanças fisiológicas e hormonais que ocorrem durante a gravidez,
Gravidez no verão ou em ambientes quentes e úmidos,
Excesso de peso antes da gravidez ou ganho de peso rápido durante a gravidez
Nutrição desequilibrada e inadequada durante a gravidez,
Não recebendo proteína suficiente e alto consumo de sal e cafeína.
Natureza morta,
Não fique parado por longos períodos de tempo,
Gravidez gemelar ou múltipla.

Quais são as maneiras de prevenir o edema durante a gravidez?

- Tome cuidado para não ficar em pé por longos períodos de tempo e levante os pés no ar o mais rápido possível durante o dia e tente mantê-los por um tempo. Você pode obter apoio da parede para isso.

– Não se sente com as pernas cruzadas.

– Vista-se confortavelmente durante a gravidez, evite roupas muito apertadas para o seu corpo. Se o inchaço for muito incômodo, você pode usar meias elásticas produzidas para gestantes.

– Tente se exercitar regularmente. Faça caminhadas curtas durante o dia e evite ficar sentado por muito tempo.

– Não use meias apertadas e escolha sapatos confortáveis.

– Beba muitos líquidos, tome cuidado para beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia para atender às suas necessidades e às de seu bebê. Ao contrário da crença popular, beber água não aumenta o inchaço, mas facilita a remoção de resíduos que aumentam o inchaço.

– Preste atenção à sua alimentação. Tome cuidado para obter proteína suficiente, pois dietas pobres em proteínas aumentarão a formação de edema. Da mesma forma, alimentos muito salgados aumentam o edema, então limite a ingestão de sal e tente não exagerar. Evite bebidas ácidas e álcool. Você pode obter apoio de alimentos como iogurtes probióticos, abacaxi, romã, kiwi, que atuam como um apaziguador de edema durante a gravidez.

– O edema durante a gravidez é inofensivo na maioria das vezes, mas principalmente se o edema for acompanhado de dor de cabeça e dor abdominal, é importante que você consulte o seu médico e não interrompa as consultas médicas, pois pode haver um sintoma de mal estar oculto. diabetes ou hipertensão durante a gravidez.