Especialista em Fisioterapia e Reabilitação, Médico do Esporte Prof. dr. Tolga Aydoğ explicou os erros mais comuns cometidos na hérnia de disco e fez importantes alertas e sugestões. O número de pessoas que sofrem de lombalgia está aumentando rapidamente devido ao sedentarismo, excesso de peso, longas horas em frente ao computador e posição errada ao sentar à mesa, que se tornaram cada vez mais comuns nos últimos anos. A taxa de encaminhamento ao médico por lombalgia é a segunda após a cefaléia e a terceira em termos de tratamento cirúrgico. Afirmando que nem toda dor lombar significa hérnia de disco, o especialista em fisioterapia e reabilitação do Acıbadem Fulya Hospital, médico esportivo Prof. dr. Tolga Aydoğ listou os 10 erros mais comuns cometidos na hérnia lombar;
Sentado apesar do repouso na cama!
Um dos erros mais comuns em pacientes com hérnia de disco; Continuar sentado apesar da ordem do médico para repouso no leito. No entanto, sentar não substitui o repouso no leito. prof. dr. Tolga Aydoğ disse: “A pressão no disco em uma pessoa sentada aumenta significativamente como resultado de se sentar e especialmente se curvar para os lados. Por esta razão, durante o período de repouso dado ao paciente, a pessoa deve descansar deitada ao invés de sentada. Quando ele quiser sentar, deve fazer isso com um travesseiro que apoie a cavidade lombar.
Não prestar atenção à perda de peso
Ressaltando que o excesso de peso aumenta a dor nas costas, mas também pode causar dor. dr. Já Tolga Aydoğ disse que não se cuidar o suficiente para se livrar do excesso de peso está entre os erros mais comuns. Afirmando que o ganho de peso pode ser acelerado devido à diminuição do nível de atividade do paciente com lombalgia, o Prof. dr. Por esta razão, Tolga Aydoğ enfatizou que é importante obter apoio de nutricionista nos primeiros dias, quando o repouso e o movimento controlado são importantes.
Fazer exercícios/esportes desafiadores dizendo 'unhas, unhas'
Especialista em Fisioterapia e Reabilitação, Médico do Esporte Prof. dr. Tolga Aydoğ explicou um dos erros proeminentes da seguinte forma: “O exercício desempenha um papel muito importante no tratamento da hérnia lombar. Neste contexto, deve-se prestar atenção ao alongamento dos músculos curtos ao redor da cintura e quadris, fortalecer os músculos fracos e aumentar a condição geral. No entanto, os movimentos compulsivos devem ser evitados porque, embora os movimentos compulsivos possam aumentar a força dos músculos, eles podem aumentar a pressão no disco e piorar o problema. Por isso, é muito importante fazer um plano de exercícios bem planejado de acordo com a condição física da pessoa.”
deitar por muito tempo sem se levantar
No tratamento da hérnia lombar aguda, sem dúvida, o repouso no leito desempenha um papel muito importante na redução da pressão sobre o disco, mas cuidado! Ficar muito tempo sem se levantar causa fraqueza nos músculos e limitação dos movimentos nas articulações. prof. dr. Por esse motivo, Tolga Aydoğ disse que o repouso no leito não deve exceder uma semana.
continuar fumando
Os danos comprovados do tabagismo para a saúde geral do corpo também são evidentes na hérnia de disco. Afirmando que fumar pode aumentar o risco de hérnia lombar, interrompendo o suprimento de sangue para o disco e afetando negativamente o tratamento, o Prof. dr. Tolga Aydoğ destacou que, devido à tosse causada pelo fumo, também pode preparar o terreno para a hérnia de disco.
Dormir no chão em vez de uma cama dura
Embora dormir em camas duras ainda seja aceito no tratamento da hérnia de disco, isso não significa deitar em um chão duro. Afirmando que é preciso evitar deitar no chão, pois a cintura pode chegar a posições indesejadas ao deitar e ao levantar, Prof. dr. Tolga Aydoğ disse: “Recomendamos um colchão firme de altura normal, não no chão. Hoje, antes do desenvolvimento de colchões 'visco' que assumem a forma do corpo, era geralmente aceito que pacientes com hérnia lombar deveriam dormir em colchões duros. Depois que as camas 'visco' são removidas, é geralmente aceito que a cama em que o paciente se sente confortável é a correta, não necessariamente camas duras. Embora os colchões duros sejam a primeira escolha na dor lombar aguda, pensamos que o colchão confortável no período crônico é o colchão certo.
Candidatura a não especialistas
prof. dr. Tolga Aydoğ afirmou que um dos erros mais comuns cometidos por quem sofre de lombalgia e quem tem hérnia de disco em sua ressonância magnética é agir com base em informações e sugestões de boatos: Ele alertou que podem ocorrer incapacidades permanentes como resultado de recorrer a pessoas que não são especialistas no trabalho, em vez de um médico com palavras como ".
Pensando "Fiz uma cirurgia de hérnia, não vai acontecer de novo"
prof. dr. Tolga Aydoğ continuou o seguinte: “Se algumas regras não forem seguidas na vida diária após a cirurgia de hérnia, o problema da hérnia pode ocorrer novamente no mesmo nível ou em outro nível. Por isso, mesmo que a pessoa seja operada por hérnia de disco, ela deve seguir as regras gerais para proteger sua coluna, e cuidar para alcançar flexibilidade e força suficientes ao redor da coluna com exercícios e melhorar seu estado geral. “
Não aprender os movimentos ergonômicos corretos para a cintura
O levantamento de peso e os movimentos físicos convincentes aumentam tanto a dor nas costas quanto o risco de hérnia de disco. prof. dr. Tolga Aydoğ fez as seguintes sugestões, afirmando que alguns movimentos que podem ser feitos inconscientemente na vida diária podem causar um convite à hérnia de disco:
- Em vez de dobrar a cintura para pegar algo do chão, dobre os joelhos.
- Carregue sacolas de supermercado/mercado distribuindo-as igualmente em ambas as mãos, não em uma mão.
- Encha a cavidade lombar com um travesseiro de apoio enquanto estiver sentado.
- Evite sentar em lugares muito altos, como cadeira de bar ou no chão.
- Ao colocar itens suspensos em uma prateleira/armário, use um degrau em vez de alcançar.
- Se você trabalha sentado por muito tempo, levante-se o mais tardar a cada hora. Para; caminhadas curtas a cada hora; É muito importante para a saúde das vértebras lombares, dos ligamentos e músculos da cintura e dos discos.
Vendo a cirurgia como a única solução
Afirmando que a cirurgia deve ser o último recurso na hérnia, o Prof. dr. Tolga Aydoğ, situações que requerem cirurgia; Ele listou como 'perda de força nas pernas, incontinência urinária e fecal e persistência de dor lombar apesar de todos os tipos de tratamento'. Afirmando que 90-95% de sucesso pode ser alcançado com os métodos aplicados antes da cirurgia, o Prof. dr. Tolga Aydog disse:
“Hérnia luminosa; repouso prolongado, analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios não esteróides (às vezes esteróides), exercícios, injeções lombares assistidas por imagem (injeções transforaminal / epidural), cintas de cintura, terapia manual (manipulação / quiropraxia), aplicação e fisioterapia 90-95 por cento podem ser curados em tais métodos. É um estilo de tratamento muito mais correto adotar uma abordagem holística e aplicar vários tratamentos juntos, em vez de escolher um único tratamento em pacientes com hérnia lombar.”