Hospital Acıbadem Altunizade Especialista em Cardiologia Prof. dr. Alper Özkan explicou 7 medidas eficazes contra a hipertensão e fez importantes advertências e sugestões.
Dizendo que o consumo de sal deve ser limitado, o Prof. dr. Alper Özkan, “De acordo com a Organização Mundial da Saúde; O consumo diário de sal não deve ultrapassar 5 gramas, ou seja, 1 colher de chá. De acordo com estudos científicos; Em pacientes com hipertensão diagnosticada em estágio inicial, uma redução de aproximadamente 10 unidades na pressão arterial pode ser alcançada apenas com a redução do sal. Isso é quase igual ao efeito de uma droga leve! No entanto, enquanto o seu médico o aconselhar a usar o medicamento, não interrompa o medicamento ", disse ele.
Enfatizando a necessidade de prestar atenção à ingestão de açúcar e carboidratos tanto quanto ao consumo de sal, o Prof. dr. Alper Özkan disse: “Embora todos os tipos de carboidratos em excesso, especialmente pão branco, produtos de panificação e doces, causem ganho de peso, eles causam endurecimento das artérias e aumento dos valores da pressão arterial. Frutas, sucos de frutas e álcool, que são fontes ocultas de açúcar, também podem aumentar o açúcar no sangue e afetar negativamente a pressão arterial. O consumo de frutas não deve exceder uma porção por dia, suco de frutas e álcool devem ser evitados. usou suas declarações.
Afirmando que o exercício regular é essencial para prevenir a hipertensão, especialmente caminhadas rápidas e de meia hora 3 dias por semana desempenham um papel importante no controle da hipertensão. dr. Alper Özkan “Estudos sobre a relação entre exercício e hipertensão; Isso mostra que esportes como exercícios aeróbicos, pilates e natação têm um efeito muito importante no controle da pressão arterial.
prof. dr. Alper Özkan afirmou que em pessoas com ingestão insuficiente de líquidos, a quantidade de sangue que vai para os rins e o coração diminui com o tempo, e a pressão sanguínea aumenta devido ao encolhimento dos vasos. prof. dr. Alper Ozkan disse:
“Você pode encontrar a quantidade de água que precisa consumir diariamente multiplicando seu peso corporal por 30. Por exemplo; A quantidade de água (70×70=30 ml) que uma pessoa de 2100 kg deve consumir diariamente corresponde a uma média de 8 a 10 copos. Chá, café ou refrigerantes não substituem a água, pelo contrário, causam perda de líquidos no corpo devido tanto aos seus efeitos diuréticos quanto ao baixo tempo de permanência nas veias.
prof. dr. Alper Özkan afirmou que é importante testar no laboratório do sono para pessoas que têm apnéia do sono (parada temporária da respiração durante o sono) e cujo equilíbrio da pressão arterial não pode ser alcançado.
Afirmando que a saúde mental afeta diretamente a pressão arterial e que é preciso aprender a administrar o estresse causado pela vida moderna, o Prof. dr. Alper Özkan alertou: “O estresse excessivo torna difícil manter a pressão arterial eficaz em muitos pacientes com pressão arterial”. Nos últimos anos, o treinamento em meditação e métodos de enfrentamento do estresse ganhou importância no tratamento da hipertensão.
Com a ideia de que "uma vez iniciado o medicamento, o medicamento deve ser tomado por toda a vida", muitos pacientes evitam tomar o medicamento e podem interrompê-lo sem o conhecimento do médico. Enfatizando que essa ideia não é verdadeira, pelo contrário, pode levar a problemas vitais, o Prof. dr. Alper Ozkan disse:
“Remédios para pressão arterial são como óculos e funcionam se os usarmos. Quando você soltar, o efeito desaparecerá. Cada medicamento pode não fornecer o mesmo benefício em todos os pacientes, ou pode haver efeitos colaterais. Os medicamentos para pressão devem ser ajustados levando em consideração algumas características do paciente, assim como um alfaiate costura um terno sob medida. Você pode encontrar o medicamento para pressão arterial mais adequado para você discutindo todos os tipos de efeitos e efeitos colaterais com seu médico.