Fique longe deles para o café da manhã!

Dr. Fevzi Özgönül deu informações sobre o que evitar durante o café da manhã.

O café da manhã deve ter uma variedade que atenda às nossas necessidades energéticas diárias no início do dia e conter os materiais de construção necessários para a reestruturação do corpo e fortalecimento do tecido conjuntivo no final do dia. Por esse motivo, o café da manhã é uma refeição importante que não deve ser negligenciada.

Não consuma alimentos que contenham aveia e farelo no café da manhã. Este é um grande erro cometido com a lógica de se sentir cheio por muito tempo. Nosso objetivo ao tomar café da manhã é fornecer ao corpo os materiais de construção necessários à noite e começar o dia com energia. Portanto, vamos prestar atenção à nutrição no café da manhã. É importante não se sentir cheio por muito tempo, mas ingerir alimentos nutritivos suficientes.

Nosso sistema digestivo geralmente funciona com uma tendência à preguiça. Se você mantiver muitos alimentos que são fáceis de digerir nos alimentos. O sistema digestivo está menos interessado em alimentos que têm alto valor nutricional, mas levam muito tempo para digerir. Por isso, precisamos ficar longe de alimentos que contenham açúcar, feitos de farinha, que aceitamos de alimentos processados ​​e descrevemos como solúveis em água. Não vamos escolher esses alimentos para o café da manhã até que seu sistema digestivo fique mais forte.

Dr.Fevzi Özgönül continuou suas palavras da seguinte forma;

Quanto aos alimentos que não vamos preferir no café da manhã;

• Mais de 1 fatia de pão
• Inclusive geléia, até geléia diet (a geléia diet é enganar o corpo. É uma vingança com um crocante doce)
• Mel (embora o mel seja natural e saudável, torna o sistema digestivo preguiçoso porque contém açúcar)
• Todos os tipos de alimentos farináceos (se 1 fatia de pão não for consumida, essa quantidade de massa ou bagel pode ser substituída, mas outros alimentos farináceos são proibidos)
• Cereais matinais consumidos com leite pela manhã (É um dos alimentos que tornam o sistema digestivo preguiçoso. É muito fácil de digerir e é uma energia rápida. Assim como a madeira não queima imediatamente quando você a executa com serragem, não aquecê-lo imediatamente, então os cereais matinais salvam o dia, mas eles deixam você com fome rapidamente, você não pode encolher assim que os alimentos valiosos que você come são digeridos.)
• Misturas de farelo e aveia (É um dos alimentos que soa bem porque acelera a passagem no sistema digestivo e faz você se sentir saciado por muito tempo ao absorver água, mas é um dos alimentos que o prejudica ao impedir que você Você pode comer 1 colher de chá de manhã quando se queixa de constipação, mas definitivamente não tente aumentar essa quantidade, caso contrário você não será alimentado o suficiente.)
• Além disso, fique longe de alimentos com muitos ingredientes, como torradas ou massas. Porque mesmo que você coloque muitos ingredientes, a quantidade de pão será maior do que os ingredientes, porque você come torradas e o sistema digestivo escolhe a preguiça.