Psicólogo clínico especialista Aslı KanEle deu informações importantes sobre o assunto. O submarinismo tornou-se um dos maiores desafios enfrentados pelos relacionamentos românticos modernos. Este termo refere-se a quando um parceiro desaparece repentinamente e sem explicação de um relacionamento e, depois de um tempo, retorna ao relacionamento como se nada tivesse acontecido. Isso resulta em uma surpresa inesperada e muitas vezes desagradável, como o submarino mergulhando e ressurgindo.
As razões por trás do comportamento de submarinismo são diversas, mas geralmente podem ser listadas como incertezas pessoais, problemas de apego ou mudanças na dinâmica do relacionamento. Submarining é mais comum em indivíduos com estilos de apego ansioso, esquivo e inseguro. Essas pessoas muitas vezes têm dificuldade em estabelecer confiança e proximidade nos relacionamentos. Embora os indivíduos com apego evitativo evitem aproximar-se emocionalmente demais; Aqueles com apegos inseguros e ansiosos podem buscar constantemente aprovação e segurança por medo de rejeição. Isso leva a uma dinâmica de fluxo e refluxo no relacionamento. Seja qual for o motivo, esse estilo de comportamento pode levar a problemas de confiança e falhas de comunicação no relacionamento. Submarinar desgasta a outra parte tanto emocional quanto mentalmente e a afasta da abertura e da honestidade, que são os pilares de um relacionamento saudável.
Como você deve reagir ao se deparar com esse tipo de situação? Aqui estão algumas sugestões:
1. Comunique-se abertamente: Expresse claramente como você se sente e suas expectativas em seu relacionamento. Fale honestamente sobre o impacto que tal comportamento tem no seu relacionamento com a outra pessoa.
2. Defina seus limites: Defina claramente seus próprios limites emocionais e espere que eles sejam respeitados. Se alguém não cumprir esses limites, não hesite em expressar isso claramente.
3. Conheça o seu valor: Conhecer o seu próprio valor e o tratamento que você merece ajuda você a tomar decisões saudáveis nos relacionamentos. Comportamentos como submarinar muitas vezes criam desequilíbrio no relacionamento; Portanto, é importante se proteger nessa situação.
A importância da comunicação e das necessidades emocionais
Quando confrontados com tais situações, é vital que as necessidades mútuas sejam claramente expressas. Falar honestamente sobre como você se sente, o que espera e o que precisa em seu relacionamento é fundamental para construir uma base saudável. Por exemplo, se alguém entra e sai constantemente de sua vida, expresse claramente como isso afeta você. Da mesma forma, seja claro sobre o que você espera emocionalmente da outra pessoa e o que é inaceitável.
Conheça o seu valor e proteja seus limites
Psicólogo clínico especialista Aslı Kan“Conhecer o seu valor próprio e estabelecer limites saudáveis irá ajudá-lo a se proteger em dinâmicas de relacionamento tão desafiadoras. Comportamentos como submarinar muitas vezes criam desequilíbrio no relacionamento; Portanto, é importante estabelecer limites e expectativas claras para se proteger deste ciclo. Lembre-se, todos nós merecemos ser respeitados, amados e apoiados emocionalmente. As dificuldades que enfrentamos em nossos relacionamentos nos proporcionam oportunidades para compreender melhor a nós mesmos e nossos relacionamentos. “Ao investir em nós mesmos e em nossos relacionamentos, podemos avançar para um futuro mais saudável e feliz”, disse ele.