A síndrome das pernas inquietas é uma condição que pode afetar pessoas de todas as idades e se caracteriza por uma sensação de inquietação que piora principalmente à noite e antes de dormir.
Essa sensação cria uma necessidade de movimentação nas pernas e causa a necessidade de movê-las constantemente. Embora o movimento possa proporcionar um alívio temporário, a inquietação muitas vezes retorna.
Especialistas afirmam que essa síndrome causa problemas de sono e o risco de ocorrência aumenta principalmente em casos como deficiência de ferro, disfunção tireoidiana, diabetes e gravidez.
A deficiência de ferro é perigosa durante a gravidez
Especialista em Neurologia Prof. Dr. Barış Metin enfatiza que a síndrome das pernas inquietas é frequentemente observada durante a gravidez e que a insuficiência dos estoques de ferro pode levar a essa síndrome e a problemas de sono. Prof. Dr. Metin diz que a deficiência de ferro nem sempre é a causa subjacente, e outras deficiências nutricionais, como a deficiência de vitaminas do grupo B, também podem ser eficazes.
As causas subjacentes devem ser determinadas
Para lidar com a síndrome das pernas inquietas, é importante primeiro identificar e tratar as causas subjacentes. Se houver deficiências nutricionais, como deficiência de ferro ou deficiência de vitaminas, recomenda-se a suplementação. Se os sintomas não melhorarem apesar destas medidas ou se não houver causas subjacentes, pode ser necessário tratamento medicamentoso.
As drogas aumentam a quantidade de dopamina
Os medicamentos frequentemente usados na síndrome das pernas inquietas são medicamentos que aumentam a quantidade de dopamina no cérebro. Esses medicamentos também são usados no tratamento da doença de Parkinson e costumam ser usados como tratamento de primeira linha.
Nutrição e higiene do sono são importantes
Afirmar que rever os hábitos alimentares e consumir ou não determinados alimentos desempenha um papel importante no enfrentamento da síndrome das pernas inquietas. Dr. Barış Metin afirma que é importante evitar refeições pesadas e bebidas com cafeína à noite. Padrões regulares de sono e práticas de higiene do sono também podem aliviar os sintomas. Isso inclui hábitos como dormir e acordar em horários regulares, evitar estimulantes à noite e realizar atividades relaxantes.
O exercício proporciona alívio temporário
A síndrome das pernas inquietas pode criar uma necessidade de movimento em muitas pessoas. Com esse desejo, as pessoas muitas vezes tentam aliviar a inquietação fazendo exercícios. No entanto, isto pode proporcionar um alívio temporário e não ser uma solução permanente. Caminhar, andar de bicicleta ou fazer exercícios aeróbicos regulares pode melhorar a qualidade geral do sono.
Antidepressivos devem ser cautelosos
Alguns medicamentos, como os antidepressivos, podem causar a síndrome das pernas inquietas ou piorar os sintomas. Nesse caso, é importante consultar um psiquiatra e reavaliar a terapia medicamentosa.
