Benefícios incríveis da linhaça…

Afirmando que a linhaça é rica em vários nutrientes, incluindo fibra alimentar, ácidos graxos ômega-3 (ácido alfa-linolênico), lignanas e diversas vitaminas e minerais, Arslan disse que ela é conhecida especialmente por seu alto teor de ácidos graxos ômega-3 e tem muitos benefícios para a saúde. Ele enfatizou que está relacionado a Observando que isso inclui a redução do risco de doenças cardíacas, a redução dos níveis de colesterol, a melhoria da saúde digestiva devido ao seu alto teor de fibras e a redução potencial do risco de certos tipos de câncer, Arslan disse: "Eles também são populares devido ao seu potencial para apoiar controle de peso."

Arslan listou os incríveis benefícios da linhaça da seguinte forma:

Saúde do Coração: Os ácidos graxos ômega-3 da linhaça, especialmente o ácido alfa-linolênico (ALA), podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuindo os níveis de colesterol ruim e reduzindo a pressão arterial. Eles também podem ajudar a reduzir a inflamação nas artérias.

Saúde digestiva: A linhaça é rica em fibras solúveis e insolúveis, que podem ajudar na digestão e promover movimentos intestinais regulares. Isso pode ajudar a prevenir a constipação e promover um intestino saudável.

Controle de peso: As fibras e as gorduras saudáveis ​​da linhaça podem ajudá-lo a se sentir saciado e satisfeito, reduzindo a ingestão geral de calorias e auxiliando no controle de peso.

Prevenção do Câncer: Alguns estudos sugerem que as lignanas da semente de linhaça podem ter efeitos protetores contra certos tipos de câncer, especialmente câncer de mama e de próstata. Eles podem ajudar a reduzir o crescimento de células cancerígenas e prevenir a formação de tumores.

Controle de açúcar no sangue: As sementes de linhaça podem ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, tornando-as potencialmente benéficas para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver diabetes.

Saúde da pele e do cabelo: Os óleos saudáveis ​​e antioxidantes das sementes de linhaça podem contribuir para uma pele e cabelos mais saudáveis. Eles podem ajudar a reduzir o ressecamento e melhorar a aparência geral da pele e do cabelo.

Saúde óssea: A linhaça contém minerais como magnésio e fósforo, que são importantes para manter ossos saudáveis. Eles podem contribuir para a densidade óssea e para a saúde óssea geral.

Anti-inflamatório: Os ácidos graxos ômega-3 da semente de linhaça têm propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e potencialmente beneficiar condições como artrite e doenças inflamatórias intestinais.

Gerenciamento de colesterol: A linhaça pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) no sangue, que é um fator de risco para doenças cardíacas.